Yelkaning eng kuchli mushaklari nima?
Yelkaning eng kuchli mushaklari nima?

Video: Yelkaning eng kuchli mushaklari nima?

Video: Yelkaning eng kuchli mushaklari nima?
Video: 5 Best Supplements to Help Arthritis | Dr. Diana Girnita - YouTube 2024, Iyun
Anonim

deltoid , elkaning eng katta va eng kuchli mushaklari, deltoid mushak qo'lni ko'tarish uchun kuch beradi.

Bundan tashqari, elkangizning yuqori qismidagi mushak nima?

Supraspinatus: Bu kichkina muskul da joylashgan yuqori ning elka va qo'lni tanadan uzoqlashtirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, elkada qanday mushaklar va tendonlar bor? The rotator manjet boldir suyagini yelka suyagi bilan bog‘laydi va to‘rtta muskul paylari, supraspinatus, infraspinatus, teres minor va subscapularisdan iborat. Tendonlar mushakni suyakka bog'laydi. Mushaklar, o'z navbatida, tendonlarni tortib, suyaklarni harakatga keltiradi.

Shunga ko'ra, eng kuchli rotator manjet mushaklari nima?

kichik teres

Yelka qanday mushaklardan iborat?

Asosiy skapulohumeral mushaklar to'rttasini o'z ichiga oladi mushaklar bu grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq aylanadigan manjet (supraspinatus, infraspinatus, teres minor, subscapularis) va deltoid. Rotator manşeti barqarorlikni ta'minlash va uning hizalanishini ta'minlash uchun ishlaydi elka qo'llaringizni harakatga keltirganingizda qo'shma.

Tavsiya: