Mundarija:
Video: Agar sizda o't pufagi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, qatiq yey olasizmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Garchi siz deb o'ylashi mumkin qatiq probiyotiklarning yaxshi manbai, do'st kerak emas ga ning o't pufagi . “ Yogurt faol madaniyatlar bilan mumkin oshqozonni bezovta qiladi, shuning uchun eng yaxshisi ga sut mahsulotlaridan voz keching o't pufagi salomatlik, - deya qo'shimcha qiladi Nayak. Ammo to'yimli ovqatlanish bu organ uchun yagona muammo emas.
Bundan tashqari, bilish kerakki, o't pufagi bilan bog'liq muammolar bilan nima ovqatlanmaslik kerak?
Qochish kerak bo'lgan ovqatlar
- Qovurilgan ovqatlar, masalan, frantsuz kartoshkasi va kartoshka chiplari.
- Bekon, bolonya, kolbasa, maydalangan mol go'shti va qovurg'a kabi yuqori yog'li go'shtlar.
- Yog ', pishloq, muzqaymoq, qaymoq, sut va qaymoq kabi yuqori yog'li sut mahsulotlari.
- Pitssa.
- Yog 'yoki sariyog' bilan tayyorlangan ovqatlar.
- Kremli sho'rvalar yoki soslar.
- Go'sht souslari.
- Shokolad.
Shuni ham bilingki, o't pufagi olib tashlangandan keyin yogurt iste'mol qilsam bo'ladimi? Sut mahsulotlari: to'liq yog'li sut mahsulotlari, ayniqsa, sog'ayib ketganda, tanangizning parchalanishi juda qiyin bo'lishi mumkin jarrohlik . Tarkibida yog'i kam qatiq , sutsiz sut alternativlari va kam yog'li pishloqni me'yorida iste'mol qilish osonroq bo'lishi mumkin. Siz mumkin shuningdek, kaju yoki tofudan tayyorlangan sutsiz pishloqni o'rganing.
Bundan tashqari, o't pufagi ishlayotganda qaysi ovqatlarni iste'mol qilish yaxshiroq?
2. O't pufagi dietasiga sog'lom ovqatlarni kiriting
- Kam yog'li sutli ovqatlar.
- To'liq donalar, masalan, jigarrang guruch, kepakli don, jo'xori, bug'doy noni va bug'doy makaron.
- Yog'siz go'sht va parranda go'shti.
- Baliq.
- Yangi meva va sabzavotlar.
O't pufagini qanday yuvish mumkin?
- Limon sharbati va zaytun moyi. Bu usul kun davomida 12 soat ovqatlanmaslikni va keyin soat 19:00 da to'rt osh qoshiq zaytun moyi va bir osh qoshiq limon sharbatini ichishni o'z ichiga oladi - har 15 daqiqada sakkiz marta.
- Olma sharbati va sabzavot sharbati.
Tavsiya:
O't pufagi bilan bog'liq muammolar ovqatdan so'ng diareyaga olib kelishi mumkinmi?
Bulantı va qusish paydo bo'lishi mumkin. O't pufagining surunkali kasalligi o't toshlari va engil yallig'lanishni o'z ichiga oladi. Bunday hollarda o't pufagi chandiq va qotib qolishi mumkin. O't pufagining surunkali kasalligining alomatlariga gaz, ko'ngil aynishi va ovqatdan so'ng qorinda noqulaylik va surunkali diareya kiradi
O't pufagi bilan bog'liq muammolar vazn ortishiga olib keladimi?
O't pufagi to'liq bo'shatilmasligi mumkin (safro diskinezi) va safro etishmasligi yog'larning noto'g'ri hazm bo'lishiga olib keladi. Kabızlık va kilogramm ortishi, shuningdek, o't pufagi bilan bog'liq muammolarning alomati bo'lishi mumkin, lekin ular odatda yog 'iste'mol qilish bilan bog'liq emas
Agar sizda laktoza intoleransi bo'lsa, qatiq ichish mumkinmi?
Xulosa: Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar odatda qatiqni sutdan ko'ra osonroq hazm qilishadi. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi qatiq-bu to'la yog'li, probiotikli qatiq, unda tirik bakteriyalar etishtiriladi
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bilan metabolizmni qanday kuchaytirishim mumkin?
Kilo yo'qotishga yordam berish uchun metabolizmingizni kuchaytira olasizmi? Qalqonsimon bez gormonini oling. Jismoniy mashqlar bilan mashq qiling. Ovqatlanish va ochlik dietasini o'tkazib yubormang. Proteinni tanlang. Suvsiz bo'ling. Qo'shimchalarni boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling. Etarli darajada ko'zingizni yuming
O't pufagi bilan bog'liq muammolar bilan qizil ikra iste'mol qila olasizmi?
Men sizning dietangizdan barcha yog'larni olib tashlashni taklif qilmayman - yog'li baliqlarda (makkel, losos, kippers, seld, sprat, alabalık, sardina va pilchard) topilgan omega 3 kabi muhim yog'li kislotalar - bu yordam beradigan qimmatli ovqatlar. o't pufagi belgilari. Psyllium po'stlog'i ham o't toshlariga katta yordam beradi