Video: Buzilgan mushakni massaj qilish kerakmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Xususan, qachon massaj qilish ning buzoq mushaklari kerak Bilish: o'tkir muskul shtammlar - massaj qilish kerak yaqinda qo'llanilmaydi mushaklar shtammlar A dan keyingi dastlabki 24-72 soat ichida buzoq zo'riqishi qo'llash massaj seni qiladi shikastlanish yomonroq, qon ketishini kuchaytiradi va shifo oldini oladi.
Shuningdek, savol tug'iladi: siz buzoq shtammini massaj qila olasizmi?
Massaj - sport massaj uchun buzoq shtammlari mumkin dastlabki o'tkir davr tugagandan so'ng foydalanish mumkin. Do emas massaj jarohatdan keyingi dastlabki 5 kun ichida. Bu yangi hosil bo'lgan qon tomirlariga zarar etkazishi va qon ketishini kuchaytirishi mumkin.
Qolaversa, buzoq mushagi taranglashganda nima qilasiz? Buzoq mushaklarining ko'p turlarini uyda davolash mumkin:
- Yaralangan oyog'ingizni dam oling.
- Shishishni to'xtatish uchun og'riqli mushaklarga muzni yoki sovuq paketni birdaniga 10 dan 20 minutgacha qo'ying.
- 2 yoki 3 kundan keyin siz sovuqni issiqlik bilan almashtirishga harakat qilishingiz mumkin.
- Shishishni kamaytirish uchun pastki oyog'ingizni elastik bandaj (masalan, Ace o'rami) bilan o'rang.
Bilingki, buzilgan mushakni qancha vaqt dam olish kerak?
Oddiy I sinf buzoq zo'riqishi bo'ladi ettida shifo bering ga 10 kun, II daraja shikastlanish taxminan to'rtta ichida ga olti hafta va III daraja buzoq zo'riqishi taxminan uch oy ichida. Eng keng tarqalgan shikastlanish II darajali hisoblanadi buzoq zo'riqishi To'liq davolanish uchun taxminan olti hafta kerak bo'ladi.
Massaj mushaklarning kuchlanishiga yordam bera oladimi?
Agar siz allaqachon a dan azob chekayotgan bo'lsangiz tortilgan mushak , stress - bu sizga kerak bo'lgan oxirgi narsa. Siz davolay oladi orqali stress massaj va shu bilan shifo jarayonini tezlashtiradi. Massaj mumkin shuningdek Yordam qon aylanishini yaxshilash. Ta'sir qilingan hududga qon aylanishini yaxshilab, massaj qilish mumkin uning shifo berishini osonlashtiradi.
Tavsiya:
Yanal pterygoidni qanday massaj qilish mumkin?
Ko'rsatkich barmog'ini pastki tishlar ichidagi mushak ustiga, og'ziga qo'ying. Bosh barmog'ingizni quloq ostidagi jag'ning ostiga qo'ying. Barmoq va bosh barmog'iga tegayotgandek mushaklarga bosim o'tkazing. Tish go'shti chizig'i bo'ylab old kesma teshigiga yetguncha harakatlaning
Kostokondrit uchun massaj yaxshimi?
Nerv -mushak massaji mo''tadil yallig'lanishga, qon oqimining yaxshilanishiga va to'qimalarning qattiqligini pasayishiga olib kelishi mumkin, bularning hammasi og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ta'kidlash joizki, ba'zi "kostoxondrit" kasalliklari qisqa muddatli bo'lib, vaqt o'tishi bilan tuzalib ketishi mumkin va ba'zi holatlar o'ta surunkali
Yurak kasalligi bo'lgan odamni massaj qila olasizmi?
Ko'pgina massaj usullari yurak kasalliklari uchun xavfsizdir, ammo har qanday mijozda bo'lgani kabi, joylashishni aniqlash va bosim darajasini doimiy ravishda kuzatib borish kerak. “Shved tili mutlaqo xavfsiz. "Aql -idrok davolanishni boshqarishi kerak - siz yurak xastaligi bo'lgan odamning ko'krak devoriga ortiqcha bosim o'tkazmasligingiz kerak
Massaj buyrak og'rig'iga yordam beradimi?
Oldini olish har doim eng yaxshisidir va har qanday mashqdan oldin yaxshi isinish og'riqni oldini olishga yordam beradi. Og'riqli hududni massaj qilish juda samarali bo'lishi mumkin va bosh og'rig'ini sovuq to'plam, aromaterapiya va ba'zida och bo'lsangiz ovqat eyish yoki suvsizligingiz bilan ichish orqali engillashtirasiz
Psoriaz bilan og'rigan odamni massaj qila olasizmi?
Psoriaz uchun massaj xavfsizligi Massaj odatda toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlar uchun xavfsizdir. Massaj nafaqat qon aylanishini rag'batlantirish va yallig'lanishni kamaytirish, balki stressdan xalos bo'lishning ham afzalliklariga ega