Video: Kostokondrit uchun massaj yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Nerv -mushak massaj mo''tadil yallig'lanish, qon oqimining yaxshilanishi va to'qima qattiqligining pasayishi bo'lishi mumkin, bularning hammasi og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ta'kidlash joizki, ba'zi? kostoxondrit holatlar qisqa muddatli va vaqt o'tishi bilan tuzalib ketishi mumkin, ba'zi holatlar esa juda surunkali.
Shu nuqtai nazardan, kostoxondritni davolashning eng yaxshi usuli qanday?
Ko'p hollarda kostoxondrit bor davolangan retseptsiz beriladigan dorilar bilan. Agar sizning og'riqingiz engil va o'rtacha darajada bo'lsa, shifokoringiz ibuprofen (Advil) yoki naproksen (Aleve) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni tavsiya qiladi. Shifokoringiz buyurishi mumkin: retsept bo'yicha kuchli NSAIDlar.
Bundan tashqari, kostoxondrit bilan nima qilmaslik kerak? Kostokondrit mumkin ko'kragingizga stress keltiradigan har qanday mashg'ulot, masalan, og'ir jismoniy mashqlar yoki hatto baland shkafga ko'tarilish kabi oddiy harakatlar bilan og'irlashing. Ko'krak sohasidagi og'riqni kuchaytiradigan har qanday harakat kerak qovurg'a va xaftaga yallig'lanishi yaxshilanmaguncha oldini olish kerak.
Bundan tashqari, kostokondrit uchun qanday mashq yaxshi?
Uzayishga harakat qiling! Chiziqlar bilagini devorga parallel ko'tarilgan, egilgan qo'lini ushlab turishi va tanani teskari tomonga burish orqali ochilishini bildiradi. ko'krak va kuchlanishni engillashtiring ko'krak mushaklar Og'riqni kamaytirish uchun mashqlar har ikki tomonda, kuniga bir necha marta takrorlanadi.
Kostokondrit uchun muz yoki issiqlik yaxshiroqmi?
Issiqlik : Issiqlik ba'zi bemorlarda og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Qo'llash issiqlik yo'nalish bo'yicha qancha kun davomida har 2 soatda 20-30 daqiqa davomida. Muz : Muz og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Muz to'qimalarning shikastlanishining oldini olishga ham yordam berishi mumkin.
Tavsiya:
Yanal pterygoidni qanday massaj qilish mumkin?
Ko'rsatkich barmog'ini pastki tishlar ichidagi mushak ustiga, og'ziga qo'ying. Bosh barmog'ingizni quloq ostidagi jag'ning ostiga qo'ying. Barmoq va bosh barmog'iga tegayotgandek mushaklarga bosim o'tkazing. Tish go'shti chizig'i bo'ylab old kesma teshigiga yetguncha harakatlaning
Yurak kasalligi bo'lgan odamni massaj qila olasizmi?
Ko'pgina massaj usullari yurak kasalliklari uchun xavfsizdir, ammo har qanday mijozda bo'lgani kabi, joylashishni aniqlash va bosim darajasini doimiy ravishda kuzatib borish kerak. “Shved tili mutlaqo xavfsiz. "Aql -idrok davolanishni boshqarishi kerak - siz yurak xastaligi bo'lgan odamning ko'krak devoriga ortiqcha bosim o'tkazmasligingiz kerak
Massaj buyrak og'rig'iga yordam beradimi?
Oldini olish har doim eng yaxshisidir va har qanday mashqdan oldin yaxshi isinish og'riqni oldini olishga yordam beradi. Og'riqli hududni massaj qilish juda samarali bo'lishi mumkin va bosh og'rig'ini sovuq to'plam, aromaterapiya va ba'zida och bo'lsangiz ovqat eyish yoki suvsizligingiz bilan ichish orqali engillashtirasiz
Psoriaz bilan og'rigan odamni massaj qila olasizmi?
Psoriaz uchun massaj xavfsizligi Massaj odatda toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlar uchun xavfsizdir. Massaj nafaqat qon aylanishini rag'batlantirish va yallig'lanishni kamaytirish, balki stressdan xalos bo'lishning ham afzalliklariga ega
Buzilgan mushakni massaj qilish kerakmi?
Ayniqsa, buzoq mushaklarini massaj qilishda siz quyidagilarni bilishingiz kerak: mushaklarning o'tkir shtammlari - yaqinda mushaklarning shtammlariga massaj qo'llanilmasligi kerak. Buzoqdan keyin dastlabki 24-72 soat ichida massaj qilish shikastlanishni kuchaytiradi, qon ketishini oshiradi va shifo bermaydi