Mundarija:
Video: To'shakdan turolmay qolish nima deyiladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Agar siz haqiqatan ham qiyin bo'lsin, siz biror narsaga ega bo'lishi mumkin edi chaqirdi disaniya. Buning ma'nosi siz oddiygina yotoqdan turolmaydi taxminan 1-2 soatdan keyin siz uyg'oning. Shifokorlar buni tibbiy deb bilishmaydi shart.
Bu erda disaniya nima?
Disaniya ertalab yotoqdan chiqish qiyin bo'lgan holat. Dizaniya Bu holat rasmiy ravishda tan olinmagan, ammo u ertalab yotoqdan turishda juda qiyin bo'lgan odamni tasvirlash uchun ishlatiladi.
Bundan tashqari, kun bo'yi yotoqda qolish yomonmi? ning yon ta'siri kun bo'yi yotoqda qolish to'shak va tana og'rig'ining rivojlanishi, ayniqsa pastki orqa qismida. Yolg'on gapirish kun bo'yi yotish Bundan tashqari, stress va depressiya va ba'zi boshqa psixologik va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortishi bilan bog'liq.
Xuddi shunday, to'shakdan qanday chiqish kerak?
Uyqudan uyg'onish va to'shakdan chiqishni osonlashtirish bo'yicha mening eng sevimli 11 ta maslahatim:
- Uxlashdan oldin suv iching.
- Uxlashdan oldin panjurlaringizni oching.
- Uyquga ketishdan oldin ovqatlaning.
- Sevimli musiqangizni ijro etish uchun budilnikni sozlang.
- Budilnikni yotog'ingizdan uzoqda joylashtiring.
- Uyg'ongandan keyin ko'p o'tmay kofein iste'mol qiling.
Nega men uyg'onishim qiyin?
Uyqu buzilishi, masalan, obstruktiv uyqu apnesi, sog'liq muammolari, masalan, allergiya yoki depressiya sizni yomon uyquga olib kelishi mumkin. Qanday bo'lmasin qiyin harakat qilib ko'ring olmoq yotish vaqt va uyg'oning yoqilgan vaqt siz hali ham ertalab charchagan bo'lasiz va kunduzi uxlab qolasiz.
Tavsiya:
Omon qolish bo'yicha eng yaxshi qo'llanma nima?
Bizning eng yaxshi 7 ta omon qolish kitobi - hech qanday tartibda: Wilderness Survival 2 -nashri. SAS uchinchi nashri. Prepperning uzoq muddatli omon qolish bo'yicha qo'llanmasi. Omon qoling!: Sizni har qanday joydan olib chiqish uchun asosiy ko'nikmalar va taktika - tirik. Wildwood hikmat. Hawkning yashil beretdan omon qolish bo'yicha qo'llanmasi: asosiy strategiyalar
Omon qolish safariga nima olib kelishim kerak?
Yovvoyi tabiatda omon qolish uchun dam olish chodirini, zamin qoplamasini va uxlash yostig'ini nima qilishim kerak? Yostiq sumkasi, yostiq. Ovqatlanadigan idishlar - issiq ichimliklar uchun idish, piyola, tarelka, idishlar. Suv shishasi - kamida bir litr yoki bir litr - shisha YO'Q. Pichoq-katlanmaydigan, 4-6 dyuymli qattiq pichoqqa ustunlik beriladi. Chiroq yoki fara - qo'shimcha batareyalar bilan. Sochiqlar - biz qo'l yoki hammom sochiqlarini bermaymiz
Yo'qolish paytida nima bo'ladi?
Klassik konditsionerlikda so‘nish shartli qo‘zg‘atuvchi shartsiz qo‘zg‘atuvchi bilan bog‘lanmasdan qayta-qayta qo‘llanilganda sodir bo‘ladi. Vaqt o'tishi bilan, o'rganilgan xatti -harakatlar kam uchraydi va oxir -oqibat butunlay to'xtaydi va shartli stimul asabga qaytadi
Yo'nalish terminologiyalaridan foydalangan holda anatomik pozitsiyani eslab qolish nima uchun muhim?
Anatomik pozitsiya - tik turgan joy, boshi oldinga, qo'llar yon tomonga. Siz anatomik pozitsiyani eslab qolishingiz juda muhim, chunki bu anatomiya va yo'nalish atamalari haqida gapirganda hamma foydalanadigan standart nuqtai nazar
Falokatdan omon qolish uchun nima kerak?
Favqulodda vaziyatlar uchun suv to'plamida bo'lishi kerak bo'lgan 10 ta narsa. Bir kishi yoki uy hayvoniga kuniga bir gallon suv ichish tavsiya etiladi. Ovqat. Siz kamida uch kunlik ovqatga ega bo'lishingiz kerak. Dori-darmonlar. Birinchi yordam to'plami. Asboblar va materiallar. Gigiena mahsulotlari. Tozalash mahsulotlari. Kiyim