Mundarija:
Video: Stress haqida qanday savollar berish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Suhbat uchun savollar Stress
- Nima bu stress ?
- Nima sabab bo'ladi stress ?
- Siz qanday taniysiz stress ichida sizning hayot?
- Siz ostida bo'lganmisiz? stress yaqinda?
- Qanday qilib stress sizga ta'sir qiladimi?
- Sizda juda ko'p narsani bildiradigan qizil ogohlantirish bayrog'i bormi stress ?
- Siz bo'lganingizda stressli , jismonan o'zingizni qanday his qilyapsiz?
- O'zingizni hissiy jihatdan qanday his qilyapsiz?
Bu erda stress savolini qanday hal qilasiz?
”
- Suhbatdosh nima uchun savol berayotganini tushuning.
- O'zingizning yumshoq ko'nikmalaringiz ro'yxatini tuzing.
- Ushbu ko'nikmalarga tegishli, ta'sirli misol bilan kontekst qo'shing.
- Salbiy his -tuyg'ularingizga emas, balki ijobiy harakatlaringizga e'tibor qarating.
- Stressingizni inkor qilmang.
Sizdan so'rash mumkin, qanday vaziyatlar sizni stressga olib keladi? Hayotiy stresslarga misollar:
- Sevimli odamning o'limi.
- Ajralish.
- Ishning yo'qolishi.
- Moliyaviy majburiyatlarning ko'payishi.
- Turmushga chiqish.
- Yangi uyga ko'chish.
- Surunkali kasallik yoki shikastlanish.
- Hissiy muammolar (depressiya, xavotir, g'azab, qayg'u, aybdorlik, o'zini past baho)
Shuningdek, bilingki, hayotingizdagi stressni qanday taniysiz?
Stressning jismoniy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Kam energiya.
- Bosh og'rig'i.
- Oshqozonni bezovta qilish, shu jumladan diareya, ich qotishi va ko'ngil aynishi.
- Og'riq, mushaklar va og'riqlar.
- Ko'krak og'rig'i va tez yurak urishi.
- Uyqusizlik.
- Tez -tez shamollash va infektsiyalar.
- Jinsiy istak va/yoki qobiliyatning yo'qolishi.
Stress haqida faktlarni bilasizmi?
Stress haqida 5 ta fakt (va u bilan kurashishning 17 usuli)
- Sizning buyrak usti bezlari adrenalinni pompalaydi, bu yurak urish tezligini, qon bosimini oshiradi va qondagi shakar miqdorini oshiradi.
- Stress miya hujayralarini o'ldiradi; tinch muhit ularning o'sishiga imkon beradi.
- Stress ruhiy tushkunlik va tashvish bilan bog'liq.
- Sizning immunitetingiz kerak bo'lganidek ishlamaydi.
Tavsiya:
Ap to'lqini haqida qanday 5 ta savol berish kerak?
P-to'lqinli savollar: ular bormi? Ular muntazam ravishda sodir bo'ladimi? Har bir QRS kompleksi uchun bitta P-to'lqin bormi? P-to'lqinlar silliq, yumaloq va tik bo'ladimi? Hamma P-to'lqinlarning o'xshash shakllari bormi?
Qaysi 6 ta istisno qilinadigan kasallik haqida xabar berish kerak?
Ular E coli, gepatit A, nontifoidal salmonella, Norovirus, Shigella, Salmonella Typhi
O'zingizni stress uchun baholayotganingizda o'zingizga qanday savollar berishingiz kerak?
Quyida Xanna o'zingizni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun stressni boshdan kechirganingizda so'rashni taklif qiladigan uchta savolni toping. "Bu stress meniki yoki menniki kabi?" - Men yordam bera olamanmi? "Men qanday chegaralarni o'rnatishim kerak?"
Mutaxassisga qanday kasallik haqida xabar berish kerak?
Korxonada ovqatlangandan keyin diareya yoki qusish bilan kasallanganligi haqida xabarlar. Norovirus, gepatit A virusi, Salmonella, Shigella, Shiga toksinini ishlab chiqaruvchi E. coli yoki boshqa bakterial, virusli yoki parazitar qo'zg'atuvchining kasalxonada ovqatlanganidan keyin kasallanganligi haqida gumon qilinmoqda
Kaliforniyada shifokor haqida qanday xabar berish kerak?
Shikoyat berishning uchta usuli mavjud: Shikoyat formasini sizga bepul telefon (1-800-633-2322) orqali yoki (916) 263-2424, OR raqamiga qoʻngʻiroq qilib yuborish uchun qoʻngʻiroq qiling. Onlayn shikoyat shaklidan foydalaning, OR. Shikoyat shaklini yuklab oling va chop eting