Mundarija:
Video: Sizning umurtqa pog'onangiz qanchalik moslashuvchan?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
U bizni tik tutadi va bog'laydi ning ning turli qismlari bizning bir-biriga skelet: bizning bosh, ko'krak, tos, elkalar, qo'llar va oyoqlar. Garchi umurtqa pog'onasi suyaklar zanjiridan tashkil topgan, u moslashuvchan elastik ligamentlar tufayli va orqa miya disklar. The eng moslashuvchan qismi hisoblanadi ning bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi (bo'yin sohasi).
Shuningdek, nima uchun o'murtqa moslashuvchanligi muhim?
Bu bizning tanamizga tuzilish va yordam beradi. Bu bizga erkin harakatlanish va egilish imkonini beradi moslashuvchanlik . The umurtqa pog'onasi ham o'zimizni himoya qilish uchun yaratilgan orqa miya sim Shuning uchun saqlash umurtqa pog'onasi moslashuvchan sog'lom va faol hayot uchun juda muhim, shuningdek muhim asab tizimining optimal ishlashi uchun.
Keyinchalik savol tug'iladi: orqaga bukilishlar umurtqa pog'onasi uchun foydalimi? Jismoniy afzalliklari orqaga burilish Ular oyoq, qo'l va orqa mushaklarida kuch va quvvat hosil qiladi. Mobillik va xabardorlikni oshirish orqali orqa miya egilishi holatni yaxshilash va ba'zi turdagi bel va bo'yin og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.
Shuni ham bilish kerakki, nima uchun bizning orqa miya egilgan?
U tana vaznini qo'llab-quvvatlash va orqa miyani himoya qilish uchun ustun bo'lib xizmat qiladi. Uchta tabiiy mavjud chiziqlar ichida umurtqa pog'onasi yon tomondan qaraganda "S" shakli beradi. Bular chiziqlar ga yordam bering umurtqa pog'onasi tana vaznining teng taqsimlanishini ta'minlab, katta miqdordagi stressga qarshi turing.
Qanday qilib umurtqa pog'onasini kuchliroq qilishim mumkin?
Bu erda siz ko'proq qulaylik va og'riqni engillashtiradigan 5 asosiy narsani qilishingiz mumkin
- Uxlayotganingizda umurtqa pog'onangiz chindan ham dam olsin.
- Qorin va orqa mushaklarini kuchaytirish uchun yadro mashqlarini bajaring.
- Sizning poyabzalingiz umurtqangizni qo'llab -quvvatlashi kerak.
- Massajning afzalliklaridan bahramand bo'ling.
- O'tirganingizda yaxshi ergonomikani qo'llang va umumiy o'tirish vaqtini cheklang.
Tavsiya:
Umurtqa pog'onasining o'ziga xos xususiyatlari qanday?
Vertebral ustun. Umurtqa pog'onasi - umurtqalararo disklar bilan ajratilgan, taxminan 33 suyakdan iborat. Ustunni besh xil hududga bo'lish mumkin, har bir mintaqa har xil vertebra tuzilishi bilan ajralib turadi
Umurtqa pog'onasi operatsiyasi paytida suyak payvandlash uchun bajarilgan suyak iligi aspiratsiyasi haqida CPT kodi nima?
01.01.18 dan boshlab, o'murtqa jarrohlikda suyak iligi payvandlanishi uchun CPT 20939 kodi qo'llanilishi kerak
Oddiy umurtqa pog'onasi qay darajada?
10 darajadan past bo'lgan har bir narsa oddiy odam uchun normal o'zgarish deb hisoblanadi. Burilish uch o'lchovda sodir bo'ladi. Odatdagidek, odam old yoki orqa tomondan qarasa, umurtqa pog'onasi to'g'ri bo'ladi. Odamga yon tomondan qarasak, umurtqa pog'onasi egilgan
Sizning umurtqa pog'onangizni qanday ta'riflaysiz?
Orqa miya (yoki orqa miya) bosh suyagining tagidan tos suyagigacha boradi. U tana vaznini qo'llab-quvvatlash va orqa miyani himoya qilish uchun ustun bo'lib xizmat qiladi. Umurtqa pog‘onasida uchta tabiiy egri chiziq mavjud bo‘lib, ular yon tomondan ko‘rilganda unga “S” shaklini beradi
Sizning bel umurtqa pog'onasi nimani nazorat qiladi?
Lomber o'murtqa o'murtqa bachadon bo'yni va ko'kragidan pastda joylashgan. U L1 - L5 deb nomlanuvchi beshta umurtqadan iborat. Bu bel umurtqalari (yoki bel suyaklari) miya va oyoqlar orasidagi aloqani boshqaruvchi o'murtqa to'qima va nervlarni o'z ichiga oladi