Mundarija:
Video: Menopauza paytida qanday qo'shimchalar kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Menopauza uchun 11 ta qo'shimchalar
- Hammasini oʻqish uchun pastga aylantiring. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes uchun yordam?
- 2 / 12. Zig'ir urug'i: tungi terni engillashtiradi.
- 3 / 12. Kaltsiy: Suyak yo'qotilishining oldini olish.
- 4 / 12. Qizil yonca: mashhur, ammo isbotlanmagan.
- 5 / 12. D vitamini:
- 6 / 12. Yovvoyi yam: Gormonlarga muqobil.
- 7 / 12. Ginseng: Kayfiyatni kuchaytiruvchi.
- 8/12. St.
Bu erda menopauza bilan nima yordam beradi?
Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: gormon terapiyasi. Yallig'lanishni eng samarali davolash usuli estrogenterapiya hisoblanadi menopauza issiq chaqnashlar. Gormon terapiyasidan uzoq muddat foydalanish yurak-qon tomir va ko'krak bezi saratoni xavfini oshirishi mumkin, ammo bu vaqtda gormonlar boshlanadi menopauza ba'zi ayollar uchun afzalliklarni ko'rsatdi.
Bilingki, menopauza uchun eng yaxshi tabiiy gormonlarni almashtirish nima? Qora kohosh eng mashhur va eng uzoq vaqt davomida o'rganilgan tabiiy murojaat qilishni istamaydigan ayollar uchun issiq chaqnash vositalari gormonlarni almashtirish yoki ularni davolash uchun antidepressantlar menopauza alomatlar.
Kimdir menopauzani tabiiy ravishda qanday davolash mumkin, deb so'rashi mumkin.
Quyida menopauza alomatlarini kamaytirishning 11 ta tabiiy usullari ro'yxati keltirilgan
- Kaltsiy va D vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling.
- Sog'lom vaznga erishing va saqlang.
- Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
- Tetiklantiruvchi ovqatlardan saqlaning.
- Doimiy ravishda mashq qiling.
- Ko'proq fitoestrogenlarga boy ovqatlar iste'mol qiling.
- Yetarlicha suv iching.
Menopauza uchun qanday vitaminlar yaxshi?
Menopauza uchun 11 ta qo'shimchalar
- Hammasini oʻqish uchun pastga aylantiring. 1/12 Black Cohosh: HotFlashes uchun yordam?
- 2 / 12. Zig'ir urug'i: tungi terni engillashtiradi.
- 3 / 12. Kaltsiy: Suyak yo'qotilishining oldini olish.
- 4 / 12. Qizil yonca: mashhur, ammo isbotlanmagan.
- 5 / 12. D vitamini:
- 6 / 12. Yovvoyi yam: Gormonlarga muqobil.
- 7 / 12. Ginseng: kayfiyatni ko'taruvchi.
- 8 / 12. Avliyo Ioann wort: kayfiyat o'zgarishini nazorat qiling.
Tavsiya:
Qanday qilib menopauza paytida o'zingizni ijobiy his qilasiz?
Quyidagi maslahatlar menopauza tajribangizni o'zgartirishga yordam beradi. Fikrlaringizni tomosha qiling. Ijobiy fikrlarning yo'qligi, bizning fikrimizcha, sog'ligimiz va farovonligimizga salbiy ta'sir ko'rsatgandan ko'ra ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatishi haqidagi dalillar tobora ortib bormoqda. Kulmoq. O'zingizga vaqt ajrating. Aloqada bo'ling. Bir zumda qoling
Homiladorlik paytida qandli diabetni qanday davolash kerak?
Insulin homiladorlik paytida diabetni davolashda standart dori bo'lib qolaveradi, lekin og'iz orqali yuboriladigan glyburid va metformin preparatlari ko'proq qo'llaniladi. Gox va boshqalarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, odatdagi amaliyotda homiladorlik qandli diabetda metforminni qo'llash insulin bilan solishtirganda kamroq salbiy oqibatlarga olib keladi
Siz buni qo'shimchalar yoki qo'shimchalar deb ataysizmi?
Foydalanish bo'yicha eslatmalar "Ilovada odatda anatomik ma'noda ko'plik qo'shimchalari va kitob yoki hujjatning bir qismiga murojaat qilganda qo'shimchalar mavjud."
Homiladorlik paytida qondagi qand miqdori qanday bo'lishi kerak?
Qondagi qand miqdorining ideal darajasi - ro'za tutganda (ovqatdan oldin) 4,0 5,5 mmol/l, ovqatdan keyin 2 soatdan keyin esa 7,0 mmol/l dan kam. Qandli diabetning ba'zi mumkin bo'lgan asoratlari, masalan, ko'z kasalliklari va buyrak kasalliklari, homiladorlik paytida rivojlanishi mumkin. Sizning shifokorlaringiz buni diqqat bilan kuzatadilar
Mashq qilish paytida yurak urishi qanday bo'lishi kerak?
Siz maksimal yurak urish tezligini 220 dan yoshni hisoblash orqali hisoblashingiz mumkin. Masalan, agar siz 45 yoshda bo'lsangiz, maksimal yurak urish tezligini 175 ga etkazish uchun 220 dan 45 ni olib tashlang. Bu yurak urish tezligining o'rtacha maksimal tezligi