Video: Yugurish bunyonlarni yomonlashtiradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
A: Yugurish mumkin albatta og'irlashtirmoq a bunyon . Oldinga va oyoq barmoqlariga takroriy stress -bir vaqtning o'zida muqarrar yugurish - qila oladi a bunion his qilish yomonroq . Shunday qilib mumkin ning doimiy ishqalanishi bunion oyoq kiyimining yon tomoniga. Sizniki darajada bunion sizga og'riq keltirmaydi, davom eting chopmoq.
Xuddi shunday, Bunions yugurishga ta'sir qila oladimi?
Bunionlar mumkin ayniqsa, yuguruvchilar uchun og'riqli bo'ladi, chunki yugurish noto'g'ri poyabzalda mumkin ularni yanada kuchaytiradi, balki ular uchun ham mumkin boshqa oyoq muammolariga olib keladi. Agar siz ongsiz ravishda o'z vazningizni og'riqli bosh barmog'ingizdan o'zgartira boshlasangiz chopmoq , siz oyog'ingizning to'pi bilan noqulaylik tug'dirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, siz bunionlarning yomonlashishini oldini olasizmi? Aslida, ortopediya mumkin rivojlanishini ham sekinlashtiradi bunionlar , bosh barmog'i va oyoq suyaklarini barqarorlashtirish orqali. Kamroq og'ir holatlar uchun, birjadan tashqari tagliklarni sinab ko'ring. Progressiv bunionlar , Pediatringizdan oyog'ingizga maxsus ortopedikani so'rang. Og'riqni yumshatish va oldini olish taraqqiyot - bu asosiy maqsad.
Yana savol tug'iladi, yuguruvchilar bunyonlar bilan qanday kurashishadi?
Yugurishdan oldin oyog'ingizni normal holatiga tekkizing mumkin og'riq va stressni kamaytirish bunyon . Katta va ikkinchi barmog'ingiz orasiga oyoq ajratgichni (dorixonalarda yoki footsmart.com da mavjud) qo'ying va prokladkani yopishtiring. ga bosh barmog'ingiz. Quyidagi ikkita mashq bo'ladi qon oqimini oshirish ga bo'g'in, uni davolashga yordam beradi.
Bunyonlarimni olib tashlashim kerakmi?
Umuman olganda, agar sizning bunion og'riqli emas, sen qilmoq jarrohlik kerak emas. Garchi bunionlar tez -tez olmoq vaqt o'tishi bilan kattaroq, shifokorlar qilmoq oldini olish uchun jarrohlik tavsiya etilmaydi bunionlar yomonlashuvidan. Jarrohlikdan keyin doimiy og'riq paydo bo'lishi mumkin ning oyoq barmoqlariga ta'sir qildi- yo'q bo'lsa ham bunion operatsiyadan oldingi og'riq.
Tavsiya:
Bodring yugurish klassi nima?
Oddiy qilib aytganda, "Bodring" test yuguruvchisi sinfi - "Bodring" xususiyatli faylini ishga tushirish mumkin bo'lgan ko'plab mexanizmlardan biridir. Ushbu maqolada ishlatiladigan test yuguruvchilar sinfi - JUnit yuguruvchilar sinfi
Bryus protokoli yugurish yo'lakchasi testi nima?
Bryus protokoli - bu maksimal mashqlar testi, u erda sportchi charchashni tugatadi, chunki yugurish yo'lining tezligi va moyilligi har uch daqiqada oshiriladi. 1? Yugurish yo'lakchasidagi vaqt test sinovi balidir va uni VO2 maksimal qiymatini baholash uchun ishlatish mumkin
Yugurish bo'g'imi nima?
Yassi bo'g'in yoki tekis bo'g'in deb ham ataladigan sirg'aluvchi bo'g'in - tekis yoki deyarli tekis bo'g'im yuzalarida uchraydigan suyaklar o'rtasida hosil bo'lgan sinovial bo'g'inning keng tarqalgan turi. Yugurish bo'g'inlari suyaklarning bo'g'im tekisligi bo'ylab istalgan yo'nalishda - yuqoriga va pastga, chapga va o'ngga va diagonal bo'ylab o'tishiga imkon beradi
Chekish o'tkir bronxitni yomonlashtiradimi?
O'tkir yoki qisqa muddatli bronxit tez-tez uchraydi va odatda virusli infektsiyadan kelib chiqadi. O'tkir bronxit epizodlari chekish bilan bog'liq va yomonlashishi mumkin. O'tkir bronxit 10 dan 14 kungacha davom etishi mumkin, ehtimol uch hafta davomida simptomlarni keltirib chiqaradi
Ekranlar ko'rishni yomonlashtiradimi?
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kompyuter, planshet va smartfon ekranlariga tikilib turish ko'zni doimiy ravishda buzmaydi. Bunday qilish ba'zi noqulay oqibatlarga olib kelishi mumkin, xususan, kompyuter ko'rish sindromi (shuningdek, raqamli ko'z zo'riqishida)