Mundarija:
Video: Nega mening Axilles tendonim va buzog'im og'riyapti?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Axilles tendinit hisoblanadi takroriy yoki kuchli zo'riqish natijasida yuzaga keladi Axilles tendoni , ning sizni bog'laydigan to'qima tasmasi buzoq tovon suyagigacha mushaklar. Bu tendon hisoblanadi yurganingizda, yugurganingizda, sakraganingizda yoki barmog'ingiz bilan tepganingizda ishlatiladi.
Shunga mos ravishda, Axilles tendonining og'rigan kasalligini davolashning eng yaxshi usuli qanday?
Davolash
- Oyog'ingizni dam oling. Iloji boricha oyog'ingizga og'irlik tushirishdan saqlaning.
- Muz.
- Oyog'ingizni siqib qo'ying.
- Oyog'ingizni ko'taring (ko'taring).
- Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
- To'piqni ko'tarishdan foydalaning.
- Shifokor, fizioterapevt yoki boshqa tibbiy yordam ko'rsatuvchi tomonidan tavsiya etilgan mashqlarni bajaring.
Xuddi shunday, nima uchun Axilles tendonim og'riyapti? Sabablari. "Haddan tashqari" buzilishlar sifatida, Axilles tendonit va tendonoz bor bilan bog'liq bo'lgan takrorlanadigan faoliyatning to'satdan ko'payishi natijasida yuzaga keladi Axilles tendoni . Bunday faoliyat odamga haddan tashqari stress yuklaydi tendon juda tez, mikro shikastlanish ning tendon tolalar.
Bundan tashqari, Axilles buzoq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?
Asosiy simptom Axilles tendoniti hisoblanadi og'riq va yurganingizda yoki yugurganingizda tovoningizning orqa qismida shish paydo bo'ladi. Boshqa alomatlar qattiq o'z ichiga oladi buzoq mushaklar va oyog'ingizni egganda cheklangan harakat doirasi. Bu shart mumkin shuningdek, tovoningizdagi teriga teginish uchun haddan tashqari issiqlikni his eting.
Axilles tendoniti davolanmasa nima bo'ladi?
Agar chapda davolanmagan , Axilles tendiniti odatda surunkali og'riqli holatga o'tadi va bu xavfni oshiradi tendon yorilish Bu surunkali holat sifatida tanilgan tendinit . Faoliyatni tezda tiklash, davolanish vaqtini ko'paytirib, takrorlanish xavfini tug'dirishi mumkin tendon jarohatlar.
Tavsiya:
Nima uchun mening sternokleidomastoid mushakim og'riyapti?
Sternokleidomastoid sindromi - bu SCMda tetiklanish nuqtalari paydo bo'lib, mushaklarning og'rig'i va boshqa alomatlarga olib keladigan holat. Trigger nuqtalari - bu mushaklarning qattiq, sezgir joylari, ular stress, yomon pozitsiya va bo'yinning shikastlanishi va boshqa sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin
Nima uchun mening Sartorius mushakim og'riyapti?
Sartorius, gracilis va semitendinosus tendonlari ostidagi bursa ortiqcha foydalanish yoki shikastlanish natijasida tirnash xususiyati keltirsa, odam bu kasallikni rivojlanishi mumkin. Bu holat odatda sportchilarda haddan tashqari yuklanishdan kelib chiqadi va tizzaning surunkali zaifligi va og'rig'ining umumiy sababidir
Nima uchun mening sternoklavikulyar bo'g'im og'riyapti?
SC bo'g'imining shikastlanishi engil burilishdan tortib, atrofdagi ligamentlar cho'zilgan (eng ko'p uchraydigan shikastlanish), klavikulaning (bo'yinbog'ning) sinishigacha bo'lishi mumkin. Kamdan -kam hollarda, elkaga kuchli zarba shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bunda bo'g'in normal holatidan butunlay chiqib ketadi
Nima uchun mening yog 'to'qimalarim og'riyapti?
Adipoz dolorosa - bu yog 'to'qimalarining og'riqli burmalari yoki lipoma deb ataladigan ko'plab saratonsiz (yaxshi) yog'li o'smalarning o'sishi bilan tavsiflangan holat. Yog 'to'qimalari yoki lipomalarda harakat yoki bosim og'riqni kuchaytirishi mumkin. Ba'zi hollarda lipomalar normal harakatni buzishi mumkin
Nima uchun mening tibialis oldingi mushaklarim og'riyapti?
Old tibia og'rig'i va mashqlar bo'linmasining sindromi, tibial old mushaklarini o'z ichiga olgan qobiq juda kichik bo'lganda paydo bo'ladi. Jismoniy mashqlar paytida, mushaklarga qon oqimi oshgani sayin, mushak shishib, g'ilofga bosiladi. G'ilof ichida bosim to'planib, og'riq keltiradi