Mundarija:
- Ba'zi asosiy e'tiqodlar (va qo'llab -quvvatlovchi e'tiqodlar) bo'lishi mumkin:
- Avtomatik fikrlarni aniqlash usullari
Video: O'rta ishonch nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
O'rta e'tiqodlar bu odam o'z hayotida kuzatadigan, odatda vaziyatlarda qo'llaniladigan munosabat yoki qoidalar (avtomatik fikrlar kabi vaziyat emas). Funktsional bo'lmagan yadro e'tiqodlar ishlamaydigan qoidalar va avtomatik fikrlarni boshqaring.
Xo'sh, asosiy e'tiqodlarga qanday misollar?
Ba'zi asosiy e'tiqodlar (va qo'llab -quvvatlovchi e'tiqodlar) bo'lishi mumkin:
- Men yomonman. (Men hech narsani to'g'ri qila olmayman.)
- Men aqlliman. (Agar urinib ko'rsam, muvaffaqiyatga erishaman.)
- Men yoqimsizman. (Hech kim meni hech qachon qadrlamaydi.)
- Odamlar ishonchsiz. (Odamlar imkoniyatdan foydalanib, meni xafa qilishadi.)
- Dunyo xavfli/xavfsiz emas.
Shuningdek bilingki, noto'g'ri e'tiqod nima? Mos kelmaydigan fikrlash a ga ishora qilishi mumkin e'tiqod bu yolg'on va oqilona qo'llab-quvvatlanmagan-Ellis buni "aql bovar qilmaydigan" deb atagan e'tiqod . " Bunga misol e'tiqod Bu hamma uchun sevilishi va ma'qullanishi kerak …
Keyinchalik savol tug'iladi: sizda avtomatik fikrlar borligini qanday bilasiz?
Avtomatik fikrlarni aniqlash usullari
- Hammasi bo'lib o'tgan vaqtga qayting. Avval yoqimsiz his -tuyg'ularingizni aniqlashga harakat qiling, so'ngra kayfiyatingiz o'zgargan vaqtni eslashga harakat qiling.
- Vaziyatning ma'nosini so'rang.
- Fikrga erishish uchun Tuyg'udan foydalaning.
- Stressli hislar va avtomatik fikrlarni yozib oling.
Sxemalar va asosiy e'tiqodlar bir xilmi?
Asosiy e'tiqodlar deb nomlangan naqshlarda ham birlashtirilgan sxemalar . Sxemalar o'z ichiga oladi e'tiqodlar o'zingiz, kelajak, boshqa odamlar va dunyo haqida, shuningdek, qidiruv vositasi haqida e'tiqodlar (hozir chaqiriladi sxema jarayonlar), ular hissiyotlarni, tana sezgilarini va xatti -harakatlarini keltirib chiqaradi.
Tavsiya:
Ishonch oralig'ining aniqligini qanday oshirish mumkin?
Namuna hajmini oshiring. Ko'pincha, xato chegarasini kamaytirishning eng amaliy usuli - namuna hajmini oshirish. O'zgaruvchanlikni kamaytiring. Ma'lumotlaringiz qanchalik kam bo'lsa, populyatsiya parametrini aniqroq hisoblashingiz mumkin. Bir tomonlama ishonch oralig'idan foydalaning. Ishonch darajasini pasaytiring
24 soatlik tibbiy ishonch telefoni bormi?
Agar sog'lig'ingiz haqida tashvishlanmasangiz, bepul maslahat va ishonch uchun 1800 022 222 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Healthdirect ishonch telefoni-haftaning etti kuni ishlaydigan 24 soatlik telefon orqali sog'liqni saqlash bo'yicha maslahat liniyasi. Unda sog'liqni saqlash bo'yicha ekspert tavsiyalarini beradigan ro'yxatdan o'tgan hamshiralar ishlaydi
Statistikada ishonch chegarasini qanday topasiz?
O'lchov o'zgaruvchisining ishonch chegaralarini hisoblash uchun o'rtacha t vaqtining standart xatosini tegishli t qiymatiga ko'paytiring. T-qiymati ehtimollik (95% ishonch oralig'i uchun 0,05) va erkinlik darajalari (n va minus; 1) bilan belgilanadi
Xanax ishonch bilan yordam beradimi?
Kimdir Xanaxni qabul qilishda qanday ijobiy tomonlarni ko'rishi mumkin? Sulton Dajani: Xavotir va uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun bu sizni tinchlantiradi va o'zingizga ishonch bag'ishlaydi, mushaklarni bo'shashtiradi va uxlashga yordam beradi
Ishonch darajasi oshganda nima bo'ladi?
Ishonchni oshirish xato chegarasini oshiradi, natijada interval yanada kengroq bo'ladi. Ishonchning oshishi xato chegarasini kamaytiradi, natijada interval tor bo'ladi