Video: Quyidagilardan qaysi biri kaltsiyning so'rilishini kuchaytiradi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ga qo'shimcha sifatida D vitamini , S vitamini , E vitamini, K vitamini, magniy va bor kaltsiyni so'rilishiga yordam beradi, shuningdek suyak massasini oshiradi. Mashq qilish, shuningdek, organizmga kaltsiyni o'zlashtirishga yordam beradi.
Oddiy qilib aytganda, kaltsiyning so'rilishiga nima xalaqit beradi?
Oziq -ovqat tarkibidagi boshqa komponentlar: fitik kislota va oksalat kislotasi, ba'zi o'simliklarda tabiiy ravishda uchraydi kaltsiy va uni inhibe qilishi mumkin yutilish . Oksalat kislotasi yuqori bo'lgan ovqatlar orasida ismaloq, ko'kat, shirin kartoshka, qovoq va loviya bor. Bu birikmalar qanchalik ta'sir qiladi kaltsiyning emishi farq qiladi.
D vitamini kaltsiyning so'rilishini qanday yaxshilaydi? 1, 25 (OH)2 D ortadi kaltsiyning emishi ga bog'lash orqali D vitamini ichakdagi retseptorlari (3). Optimal kaltsiy Suyak mineralizatsiyasi uchun muhim ahamiyatga ega va keksa odamlarda osteoporoz va sinishlarning oldini olishda muhim rol o'ynaydi.
Shuni yodda tutingki, qaysi kaltsiy yaxshiroq so'riladi?
Kaltsiy sitrat qo'shimchalar kaltsiy karbonatdan ko'ra osonroq so'riladi. Ularni och qoringa qabul qilish mumkin va oshqozon kislotasini kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar uni tezroq so'rishadi. Lekin, chunki kaltsiy sitrat faqat 21% kaltsiy, kundalik ehtiyojni qondirish uchun sizga ko'proq tabletka kerak bo'lishi mumkin.
Tanangizga kaltsiyni o'zlashtirmasligiga nima sabab bo'ladi?
The Gipoparatiroidizm buzilishi ham bo'lishi mumkin kaltsiyga olib keladi etishmovchilik kasalligi. Boshqa sabablari gipokalsemiyaga to'yib ovqatlanmaslik va malabsorbtsiya kiradi. Noto'g'ri ovqatlanish - bu siz bo'lganingizda emas etarli miqdorda ozuqa moddalarini olish, malabsorbtsiya qachon sening tanang qila olmaydi singdirish sizga kerak bo'lgan vitamin va minerallar ning siz yeyayotgan taom.
Tavsiya:
Quyidagilardan qaysi biri fakultativ hujayra ichidagi patogen?
Fakultativ hujayra ichidagi parazitlar hujayraning ichida ham, tashqarisida ham yashash va ko'payish qobiliyatiga ega. Bakterial misollar: Bartonella henselae. Francisella tularensis
Quyidagilardan qaysi biri o'tkir gastritga olib kelishi mumkin?
Bu agentlar/omillarga steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), spirtli ichimliklar, kokain, stress, nurlanish, safro oqimi va ishemiya kiradi. Oshqozon shilliq qavatida qon ketish, eroziya va yaralar paydo bo'ladi. NSAIDlar, masalan, aspirin, ibuprofen va naproksen, o'tkir eroziv gastrit bilan bog'liq eng keng tarqalgan vositalardir
Quyidagilardan qaysi biri ruhiy kasalliklarning umumiy shamollashi deb ataladi?
Alomatlar: depressiya (kayfiyat)
Quyidagilardan qaysi biri oqadilar tufayli terining yuqumli infektsiyasi hisoblanadi?
Qo'tirlar, etti yillik qichish deb ham ataladi, Sarcoptes scabiei oqadilar tomonidan yuqadigan teri infektsiyasi. Eng ko'p uchraydigan alomatlar-qattiq qichishish va pimplega o'xshash toshma. Ba'zida terida mayda chuqurchalar paydo bo'lishi mumkin. Qo'tirlar Sarcoptes scabiei var urg'ochi oqadilar bilan kasallanganidan kelib chiqadi
Kaltsitriol kaltsiyning so'rilishini qanday oshiradi?
Kaltsitriol oshqozon-ichak trakti hujayralarida kalbindin-D oqsillari deb ataladigan kaltsiy transport oqsillarini ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ta'sir qiladi, bu esa kaltsiyning ichakdan organizmga so'rilishini kuchaytiradi. Bu tananing kaltsiy zahiralarini ko'paytirishi mumkin bo'lgan yagona mexanizmdir