Mundarija:
- Orqa miya hizalanmaganligining mumkin bo'lgan belgilariga quyidagilar kiradi:
- Kestirib tekislash bo'yicha ko'rsatmalar
Video: Tananing hizalanishi qancha?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ikki g'ildirak uchun 50 dan 75 dollargacha to'lashni kuting hizalama , va to'rt g'ildirakli uchun ikki barobar hizalama . Ko'pchilik do'konlar, shuningdek, bir vaqtning o'zida shinalarni aylantirishni tavsiya qiladilar, bu shunchaki shinalarni oldinga, orqaga va yon tomonga siljitish, o'z navbatida, bir xilda eskirish modelini targ'ib qiladi.
Shunga ko'ra, tananing hizalanishi nima?
Hizalama bosh, elkalar, umurtqa pog'onalari, kestirib, tizzalar va to'piqlarning bir -biriga qanday aloqasi borligini ko'rsatadi. To'g'ri hizalama ning tana umurtqa pog'onasiga kamroq stress qo'yadi va yaxshi holatda bo'lishga yordam beradi. To'g'ri saqlash uchun hizalama , Quyidagi pozitsiyalardan yoki harakatlardan qoching.
Xuddi shunday, sizning kestirib, hizalanmaganligini qanday aniqlash mumkin? Odamlarning bel qismlari tekis bo'lmagani uchun paydo bo'ladigan ba'zi alomatlar:
- Kestirib og'riq.
- Siyatik.
- Pastki bel og'rig'i.
- Yuqori bel og'rig'i.
- Tiz og'rig'i.
- Oyoq/to'piqdagi og'riq.
- Qattiq/tarang mushaklar, odatda, bir tomondan oyoqlarning orqa, dumba yoki dumba qismlarida.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi: sizning tanangiz mos kelmaganligini qanday aniqlash mumkin?
Orqa miya hizalanmaganligining mumkin bo'lgan belgilariga quyidagilar kiradi:
- surunkali bosh og'rig'i.
- bel og'rig'i.
- bo'yin og'rig'i.
- tizza og'rig'i.
- son og'rig'i.
- tez -tez uchraydigan kasalliklar.
- haddan tashqari charchash.
- qo'llar yoki oyoqlarda karıncalanma yoki karıncalanma.
Qo'llaringizni qanday tekislaysiz?
Kestirib tekislash bo'yicha ko'rsatmalar
- To'g'ri oyoqlari va egilgan oyoqlari bilan orqa tomoningizda yoting.
- Qo'llaringizni kaftlaringizni pastga qaratib, tanangizdan 90 daraja uzoqroqqa yoying.
- O'ng tovonni chap oyog'ining tepasiga qo'ying va ikkala oyog'ingizni doimo egib turing.
- Ikkala oyog'ining to'rt boshli mushaklari bilan shartnoma tuzing va o'ng kestirib poldan ko'tarishni boshlang.
Tavsiya:
Tananing funktsiyalari qanday o'rganiladi?
Fiziologiya - bu tana qismlari va umuman tananing funktsiyasini o'rganadigan fan
Tananing boshqa joylarida qaysi turdagi mushaklar takrorlanmaydi?
Qo'shimcha mushak - bu mushaklar tizimining istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan nisbatan kam uchraydigan anatomik mushaklarning takrorlanishi
Tananing qanday bo'limlari bor?
Asosiy fikrlar Koronal yoki frontal tekislik tanani dorsal va ventral (orqa va old, yoki orqa va old) qismlarga ajratadi. Eksenel tekislik yoki kesma deb nomlanuvchi ko'ndalang tekislik tanani kranial va kaudal (bosh va dum) qismlarga ajratadi
O'pkadan tashqari tananing barcha qismlariga qonni nima tashiydi?
Yurak/o'pka. Aorta - qonni yurakdan, o'pkadan boshqa tananing barcha qismlariga olib boruvchi asosiy arteriya
Suyak hizalanishi nima?
Hizalama bosh, elka, umurtqa pog'onasi, son, tizza va to'piqlarning bir-biriga qanday bog'lanishi va bir-biriga mos kelishini anglatadi. Tananing to'g'ri tekislanishi umurtqa pog'onasiga kamroq stress qo'yadi va yaxshi holatda bo'lishga yordam beradi. To'g'ri tekislashni saqlash uchun quyidagi pozitsiyalar yoki harakatlardan saqlaning: egilgan, oldinga qarab turgan holatda