Ichakning qaysi qismida kaltsiy eng samarali so'riladi?
Ichakning qaysi qismida kaltsiy eng samarali so'riladi?
Anonim

Kaltsiy hisoblanadi so'riladi sutemizuvchilarda kichik ichak ikkita umumiy mexanizm bo'yicha: asosan o'n ikki barmoqli ichak va yuqori jejunumda joylashgan hujayralararo faol transport jarayoni; va butun hujayra davomida ishlaydigan passiv jarayon ichak.

Bundan tashqari, kaltsiyni so'rishning eng yaxshi usuli qanday deb so'rashdi.

D vitamini bilan bir qatorda, S vitamini, E vitamini, K vitamini, magniy va bor yordam beradi kaltsiyni yutish shuningdek, suyak massasini oshiradi. Jismoniy mashqlar ham tanaga yordam beradi kaltsiyni o'zlashtiradi.

Keyinchalik savol tug'iladi: oshqozon -ichak traktida kaltsiyning so'rilishini nima to'sqinlik qiladi? Diyetik ingibitorlar ning kaltsiyning emishi ichakda komplekslar hosil qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi, masalan, fitat. Protein va natriy ham o'zgarishi mumkin kaltsiy yuqori darajadagi bioavailability siydikni oshiradi kaltsiy chiqarish

Bundan tashqari, D vitamini kaltsiyning so'rilishini qayerda osonlashtiradi?

Kaltsiy faol so'riladi ishtirokida ingichka ichakdan D vitamini . Kaltsiy va fosfor suyaklarni minerallashtirish va mustahkamlash uchun gidroksiapatit kristallarini hosil qiladi. Shunday qilib, ikkalasini ham o'z ichiga olgan diet D vitamini va kaltsiy suyakning to'g'ri mineralizatsiyasi uchun muhim ahamiyatga ega.

Ovqat hazm qilish tizimidan kaltsiyni olishda qaysi vitamin ishtirok etadi?

Ning asosiy vazifasi vitamin D in kaltsiy gomeostazni oshirish kerak kaltsiyning emishi ichakdan. Kaltsiy U energiyaga bog'liq bo'lgan faol hujayralararo yo'l va qattiq birikmalar orqali o'tadigan passiv hujayrali yo'l orqali so'riladi.

Tavsiya: