2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Tadqiqotchilar buni uzoq vaqtdan beri bilishadi qatiq , tirik bakteriyalarni o'z ichiga olgan achitilgan sut mahsuloti sog'lom kaltsiy, oqsil va boshqa oziq moddalar manbai hisoblanadi. Bakteriyalarning bir turi Helicobacter pylori ( H . pylori ) yoki aspirin va boshqa steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni haddan tashqari iste'mol qilish ko'pchilik oshqozon yaralarini keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, qatiq H pylori uchun yaxshimi?
Ovqatlar kabi qatiq va kefir (achitilgan sut ) o'z ichiga oladi yaxshi inhibe qila oladigan bakteriyalar » H . pylori va yaralarning tezroq shifo topishiga yordam berishi mumkin.
Agar sizda H pylori bo'lsa, nima eyishingiz mumkin? Eng yaxshisi: Oziq -ovqatlar Probiyotiklar bilan Oziq -ovqatlar qatiq, miso, kimchi, tuzlangan karam, kombucha va tempeh kabi probiyotiklar deb ataladigan "yaxshi" bakteriyalarga boy. Ular oshqozon yarasi bilan kurashish orqali yordam berishi mumkin H . pylori infektsiya yoki davolanishning yaxshiroq ishlashiga yordam berish orqali.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, agar sizda H pylori bo'lsa, qanday ovqatlardan voz kechish kerak?
pylori sizning dietangiz oldini olishdan iborat bo'lishi kerak ovqatlar me'da shirasining, masalan, qahva, qora choy va kola ichimliklar sekretsiyasini rag'batlantiradi ovqatlar oshqozonni bezovta qiladigan, masalan, qalampir, qayta ishlangan va yog'li go'sht, masalan, bekon va kolbasa. The H.
Yogurt gaz uchun yaxshimi?
Nega yunoncha qatiq shishishni engillashtirishi mumkin. Bu hafta siz uchun tanlangan: qanday yunoncha qatiq qorinni yengib, oshqozoningizni tekislashi mumkin. Yogurt Bundan tashqari, organizmni natriydan tozalaydigan kaliy va oshqozonni kamaytiradigan probiotiklar deb ataladigan foydali bakteriyalar mavjud gaz va shishiradi.
Tavsiya:
Kislota oqimi uchun qanday qatiq yaxshiroq?
Yunon qatig'i Sog'lom ichak bakteriyalarini va probiyotik xususiyatlarini targ'ib qiluvchi yunon yogurt, skir yoki kefir kislotali reflyuksning oldini olishda ko'rsatildi
Shveytsariya chard qalqonsimon bez uchun yomonmi?
3. Bu yashil rang hipotiroidizmning oldini olishga yordam beradi: bir stakan shveytsariya chardida A vitaminining kunlik ehtiyojining 100 foizdan ko'prog'i bor
Agar sizda laktoza intoleransi bo'lsa, qatiq ichish mumkinmi?
Xulosa: Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar odatda qatiqni sutdan ko'ra osonroq hazm qilishadi. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi qatiq-bu to'la yog'li, probiotikli qatiq, unda tirik bakteriyalar etishtiriladi
Agar sizda o't pufagi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, qatiq yey olasizmi?
Siz qatiqni probiyotiklarning yaxshi manbai deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa -da, o't pufagining do'sti bo'lishi shart emas. "Faol madaniyatli yogurt oshqozonni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun o't pufagi sog'lig'i uchun sut mahsulotlaridan voz kechish yaxshidir", deb qo'shimcha qiladi Nayak. Ammo to'yimli ovqatlanish bu organ uchun yagona sog'liq muammosi emas
Nima uchun qatiq laktoza intoleransi uchun mos keladi?
Probiyotik yogurt Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar yogurt iste'mol qilganlarida, ular sut ichganlariga qaraganda 66% ko'proq laktoza hazm qilishlari aniqlandi. Buning sababi shundaki, to'liq yog'li yogurtlarda kam yog'li yogurtlarga qaraganda ko'proq yog 'va zardob kamroq bo'ladi