Video: Nima uchun qatiq laktoza intoleransi uchun mos keladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Probiyotik Yogurt
Bu odamlar bilan bo'lganida aniqlandi laktoza intoleransi yedi qatiq , ular 66% ko'proq hazm qila oldilar laktoza ular sut ichgan vaqtga qaraganda. Buning sababi to'liq yog'li qatiq kam yog'li yog'larga qaraganda ko'proq yog'li va kamroq zardobli qatiq.
Nima uchun qatiq laktoza intoleransi uchun yaxshi?
Yogurt va boshqa sut mahsulotlari Mahsulotlar kattalar va bolalar uchun muhim oziq moddalarni olib keladi. Qolaversa laktoza intoleranslar, ba'zi pishloqlar, chunki ular kam yoki yo'q laktoza , etarli kaltsiy olishga yordam beradi. The qatiq ayniqsa, uning hazm bo'lishini ta'minlaydigan tirik bakteriyalar uchun tavsiya etiladi laktoza.
Xuddi shunday, laktoza intoleransi uchun qaysi qatiq yaxshiroq? Laktoza intoleransi bo'lgan odamlarning ko'pchiligi yogurt eyishi mumkin. Yogurt tarkibidagi yaxshi bakteriyalar (tirik, faol madaniyatlar) siz uchun laktoza hazm bo'lishiga yordam beradi. Yuqori sifatli yogurtni tanlang (bu erda yordam berish uchun qo'llanma) juda oz miqdordagi ingredientlar yoki Yunon yogurti laktoza miqdori juda oz. Kefir.
Bu erda, agar siz laktoza intoleransi bo'lsa, qatiq iste'mol qilish mumkinmi?
Siz ovqatlanayotganda bu turdagi qatiq , bakterial madaniyatlar parchalanishiga yordam beradi laktoza . Ammo muzlatilganini unutmang qatiq . U etarli miqdordagi tirik madaniyatni o'z ichiga olmaydi, demak, bu odamlar uchun muammo tug'dirishi mumkin laktoza intoleransi . Xavfsiz bo'lish uchun, siz har doim tanlash mumkin laktoza -ozod qatiq.
Yunon yogurti laktoza intoleransi uchun xavfsizmi?
Laktoza ichida Yunon yogurti Bu rasman mos keladi Yunon yogurti pastki sifatida laktoza ovqat. Bundan tashqari, qatiq sutning kislotali fermentatsiyasi natijasida hosil bo'ladi. Uning ishlab chiqarilishi parchalanishdan boshlanadi laktoza glyukoza va galaktoza ichiga kiradi. Agar siz bo'lsangiz, bu juda yaxshi laktoza intoleransi.
Tavsiya:
Yog'siz sut laktoza intoleransi uchun yaxshimi?
"To'liq yog'li sut, shuningdek, laktoza tarkibiga kirmaydi, shuning uchun uni laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda yaxshiroq qabul qilish mumkin. Yog'siz va to'liq qaymoqli sut sog'liq uchun katta foyda keltiradi, shuningdek kaltsiy va oqsilning yaxshi manbai bo'ladi
Agar sizda laktoza intoleransi bo'lsa, qatiq ichish mumkinmi?
Xulosa: Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar odatda qatiqni sutdan ko'ra osonroq hazm qilishadi. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi qatiq-bu to'la yog'li, probiotikli qatiq, unda tirik bakteriyalar etishtiriladi
Laktoza intoleransi uchun eng yaxshi qo'shimcha nima?
Laktaza fermenti tabletkalari yoki tomchilaridan foydalanish. Laktaza fermentini o'z ichiga olgan retseptsiz planshetlar yoki tomchilar (Dairy Ease, Lactaid va boshqalar) sut mahsulotlarini hazm qilishga yordam beradi. Siz tabletkalarni ovqatdan yoki atirguldan oldin olishingiz mumkin
Laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda laktoza bilan nima sodir bo'ladi?
Laktoza intoleransi. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar laktozani parchalash uchun etarli miqdorda laktaza fermentini ishlab chiqarmaydi. Buning o'rniga, hazm qilinmagan laktoza ichakda o'tirib, bakteriyalar tomonidan parchalanib, gaz, shishiradi, oshqozon kramplari va diareyaga olib keladi
Nima uchun ADA mos keladi?
ADAga muvofiq bo'lish ADA nogironligi bo'lgan shaxslarning ishga joylashish, davlat va mahalliy hukumat xizmatlaridan foydalanish, jamoat turar joylari, transport va Amerika hayotining boshqa muhim sohalarida huquqlarini keng himoya qiladi