Video: Uglevodlar yurak tezligini oshirishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Biz xulosaga keldikki, yosh bemorlarda yuqori uglevodli ovqatdan so'ng ovqatdan so'ng qon bosimi normal darajada saqlanadi kattalashtirish; ko'paytirish ichida yurak urish tezligi bilan bog'liq oshdi simpatik asab tizimining faoliyati.
Shunga ko'ra, juda ko'p uglevodlar yurak urishiga olib kelishi mumkinmi?
Yuqori uglevodli ovqatlar va qayta ishlangan shakar yurak urishiga olib kelishi mumkin agar qon shakarining pastligi bilan bog'liq muammolar bo'lsa. Siz mumkin bor yurak urishi oziq -ovqat allergiyasi yoki sezuvchanligi tufayli. Oshqozon yonishi achchiq yoki boy taomlarni iste'mol qilish natijasida paydo bo'ladi mumkin ham ishga soladi yurak urishi . Yuqori natriyli ovqatlar yurak urishiga olib kelishi mumkin , ham.
qaysi ovqatlar yurak urish tezligini oshirishi mumkin? Yurak uchun foydali bo'lgan oziq moddalar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- baliq, yog'siz go'sht, yong'oq, don va dukkakli ekinlarda uchraydigan omega-3 yog 'kislotalari.
- fenol va taninlar, choy, qahva va qizil sharobda (o'rtacha darajada)
- A vitamini, ko'p bargli, yashil sabzavotlarda uchraydi.
- to'liq donalar, yong'oqlar, dukkakli ekinlar va meva va sabzavotlarning ko'pchiligida mavjud bo'lgan xun tolasi.
Bu borada nima uchun ovqatdan keyin yuragim tez uradi?
Ba'zi odamlarda yurak urishi bor keyin uglevodlar, shakar yoki yog'larga boy og'ir ovqatlar. Ba'zan, ovqatlanish ko'p miqdordagi monosodyum glutamat (MSG), nitratlar yoki natriyli ovqatlar mumkin ularni olib keling, ham . Agar sizda bo'lsa yurak yurak urishi ovqatdan keyin ba'zi ovqatlar bunga bog'liq bo'lishi mumkin ovqat sezuvchanlik. Yurak vana bilan bog'liq muammolar.
Nega uglevodlar yuragingiz uchun yomon?
Turi uglevodlar Siz yeyayotganingiz farq qiladi - oddiy shakar ko'p bo'lgan ovqatlar, ayniqsa fruktoza triglitseridlar darajasini oshiradi. Triglitseridlar (yoki qon yog'lari) - metabolik salomatlikning muhim barometri; yuqori darajasi koronar arteriya bilan bog'liq bo'lishi mumkin yurak kasallik, diabet va jigarning yog'lanishi.
Tavsiya:
Omega 3 yurak urish tezligini oshiradimi?
Bundan tashqari, aholiga asoslangan bir qancha keng ko'lamli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parhezli baliqlar va omega-3 yog 'kislotalarini ko'p iste'mol qilish yurak urish tezligining sezilarli pasayishi bilan bog'liq. Baliq yog'i, shuningdek, jismoniy ehtiyoj kabi yurak ehtiyojining oshishi paytida yurak tezligini samarali ravishda kamaytiradi
Jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini qanday kuzatasiz?
Yoki mashqlar paytida yurak urish tezligini tekshirish uchun quyidagi amallarni bajaring: Qisqa to'xtating. 15 soniya davomida pulsni oling. Sizning uyqu arteriyasi ustidagi pulsingizni tekshirish uchun indeks va uchinchi barmog'ingizni bo'yniga shamol trubkasi yoniga qo'ying. Beats soniyangizni hisoblash uchun bu raqamni 4 ga ko'paytiring
Qahva yurak urish tezligini pasaytira oladimi?
Qahvaning o'rtacha dozalari qon bosimining o'rtacha ko'tarilishi tufayli yurak urish tezligini pasaytiradi. Yurak urish tezligining pasayishi, odatda, vaginal sekinlashuv bilan bog'liq, chunki baroretseptorlar kofein qabul qilinganidan keyin qon bosimining ko'tarilishiga mos keladi
Nitro yurak urish tezligini pasaytiradimi?
Ushbu preparat qon bosimi va yurak urish tezligini pasaytirishi mumkin. Shuningdek, ular sizdan uyda qon bosimi va yurak urish tezligini tekshirishingizni so'rashlari mumkin. Agar qon bosimingiz va yurak urish tezligi juda past bo'lsa, shifokoringiz dozani kamaytirishi, davolanishni to'xtatishi yoki sizga nitrogliserinning boshqa shaklini berishi mumkin
Amlodipin yurak tezligini oshirishi mumkinmi?
Mutaxassislarning fikricha, amlodipin yurak (yurak) mushaklari va qon tomirlari devorlari bilan qoplangan silliq mushaklar bo'ylab kaltsiy ionlarining harakatini inhibe qiladi. Yurak urishi tezligi ham biroz qisqarishi mumkin va jismoniy mashqlar qilish imkoniyati ortadi. Norvask kaltsiy kanal blokerlari deb ataladigan dorilar toifasiga kiradi