Mundarija:
Video: Omega 3 yurak urish tezligini oshiradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bundan tashqari, aholiga asoslangan bir qancha keng ko'lamli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki oshdi dietali baliq va omega - 3 yog 'kislotalarini iste'mol qilish uning sezilarli kamayishi bilan bog'liq edi yurak urish tezligi . Baliq yog'i ham samarali kamaytiradi yurak urish tezligi vaqtlarida oshdi jismoniy ehtiyoj kabi yurak ehtiyojlari.
Shunga mos ravishda, baliq yog'i tez yurak urishiga olib kelishi mumkinmi?
Baliq yog'i Qo'shimchalar ko'payishi mumkin Yurak urish tezligi O'zgaruvchanlik. 2005 yil 11 aprel - Baliq yog'i qo'shimchalar ko'payadi yurak urish tezligi "Ko'krak" jurnalining aprel sonida chop etilgan randomizatsiyalangan tadqiqot natijalariga ko'ra o'zgaruvchanlik (HRV). Soya yog ' unchalik samarali emas edi.
baliq yog'i yurakka qanday ta'sir qiladi? " Baliq yog'i uzoq vaqtdan beri himoya qilish uchun mashhur qo'shimchadir yurak kasallik U yuqori darajalarni o'z ichiga oladi omega-3 Yallig'lanishni kamaytiradigan va triglitseridlar darajasini pasaytiradigan yog 'kislotalari, birinchi navbatda EPA va DHA ", - tushuntirdi sudda ishtirok etmagan Blaha.
Shu munosabat bilan, qanday qo'shimchalar yurak tezligini pasaytirishga yordam beradi?
Yurak sog'lig'iga 8 ta qo'shimchalar - va ulardan birortasi - oldini olish kerak
- Multivitaminlar va minerallar. Tegishli dozalarda qabul qilingan vitaminlar va minerallar yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Koenzim Q10 (Co Q10) Koenzim Q10 (CoQ10) - vitaminlarga o'xshash modda.
- Elyaf. Elyaf olishning eng yaxshi usuli - oziq -ovqat.
- Omega-3 yog 'kislotalari.
- Magniy.
- L-karnitin.
- Yashil choy.
- Sarimsoq.
Baliq yog'i qon aylanishini kuchaytiradimi?
Ko'p tadqiqotlar uning ta'sirini o'rgangan omega-3 yurak va qon tomirlarida yog 'kislotalari. Tadqiqotchilar uni iste'mol qilishini aniqladilar baliq yog'i mumkin qon oqimini yaxshilash . Baliq yog'lari arteriyalarda xolesterin to'planishining oldini olish orqali bu blyashka o'sishini kamaytirishi ko'rsatilgan.
Tavsiya:
Jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini qanday kuzatasiz?
Yoki mashqlar paytida yurak urish tezligini tekshirish uchun quyidagi amallarni bajaring: Qisqa to'xtating. 15 soniya davomida pulsni oling. Sizning uyqu arteriyasi ustidagi pulsingizni tekshirish uchun indeks va uchinchi barmog'ingizni bo'yniga shamol trubkasi yoniga qo'ying. Beats soniyangizni hisoblash uchun bu raqamni 4 ga ko'paytiring
Qahva yurak urish tezligini pasaytira oladimi?
Qahvaning o'rtacha dozalari qon bosimining o'rtacha ko'tarilishi tufayli yurak urish tezligini pasaytiradi. Yurak urish tezligining pasayishi, odatda, vaginal sekinlashuv bilan bog'liq, chunki baroretseptorlar kofein qabul qilinganidan keyin qon bosimining ko'tarilishiga mos keladi
Nitro yurak urish tezligini pasaytiradimi?
Ushbu preparat qon bosimi va yurak urish tezligini pasaytirishi mumkin. Shuningdek, ular sizdan uyda qon bosimi va yurak urish tezligini tekshirishingizni so'rashlari mumkin. Agar qon bosimingiz va yurak urish tezligi juda past bo'lsa, shifokoringiz dozani kamaytirishi, davolanishni to'xtatishi yoki sizga nitrogliserinning boshqa shaklini berishi mumkin
Quyidagilardan qaysi biri homilaning yurak urish tezligini I toifali kuzatishga xosdir?
I toifa: Oddiy. Xomilaning yurak urish tezligini kuzatish quyidagi HAMMASINI ko'rsatadi: asosiy FHR 110-160 BPM, o'rtacha FHR o'zgaruvchanligi, tezlashuvlar mavjud yoki yo'q bo'lishi mumkin, kech yoki o'zgaruvchan sekinlashuvlar yo'q, erta sekinlashuvlar bo'lishi mumkin. Kuzatish paytida normal kislota-baz holatini aniq bashorat qiladi
Bir stakan sharob yurak urish tezligini oshiradimi?
Qizil sharob yoki spirtli ichimliklardan biri: yurak urish tezligiga, qon bosimiga yoki simpatik asab faoliyatiga ta'sir qilmaydi, bu "jang yoki uchish" reaktsiyasini faollashtiradi va umuman yurak tezligini modulyatsiya qiladi va qonni qayta taqsimlash uchun tomirlar diametrini o'rnatadi; Brakiyal arteriyani kengaytiradi