Mundarija:
Video: Miyadagi sinaptik aloqalarni qanday oshirish mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Xotirani yaxshilashni xohlaysizmi? Sinapslaringizni mustahkamlang
- Stressni kamaytiring: dam olish uchun vaqt ajrating.
- O'zingizni rag'batlantiring miya : Tartibdan voz keching.
- Jismoniy mashqlar: tez yurish yoki boshqa yurak -qon tomir mashqlari kislorod beradi miya va targ'ib qiladi miya o'sishi omillar.
- Fikringizni sinab ko'ring: jumboqlarni, o'yinlarni va intellektual vazifalarni hal qiling.
Bundan tashqari, miyadagi aloqalarni kuchaytirish usullari qanday?
Aloqa kuchaytiradigan maxsus harakatlar
- Murakkab asarlarni o'qing.
- Musiqiy asbob chalishni o'rganing.
- Chet tilida gapirishni o'rganing.
- Xotirangizni mustahkamlang.
- Yangi fikrlash va jismoniy muvofiqlashtirishni o'z ichiga olgan sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning.
- Sayohat.
- Bir vaqtning o'zida 30 daqiqa davomida muntazam va kuchli mashq qiling.
Xuddi shunday, miya hujayralari o'sishini qanday oshirish mumkin? Mana, tadqiqotchilar miya hujayralari o'sishini, shu sababli xotira va kayfiyatni oshirishga yordam beradigan narsalarni topdilar:
- O'rganish.
- Yugurish
- Jinsiy aloqa.
- Kaloriyalarni cheklash 20-30 % ni tashkil qiladi.
- Vaqti -vaqti bilan ro'za tutish (ya'ni, ovqatlanish orasidagi vaqt oralig'i)
- Qora shokolad yoki ko'klarning tarkibidagi flavonoidlarni qabul qilish.
Miyadagi sinaptik aloqalar nima?
Sinaps - bu murakkab membrana birikmasi yoki bo'shliq (haqiqiy bo'shliq, shuningdek, deb ham ataladi) sinaptik yoriq, hujayralar orasidagi signallarni uzatish uchun ishlatiladigan 20 nanometr yoki millimetrning 20 milliondan bir qismi) va shuning uchun bu uzatish deyiladi sinaptik ulanish.
Miya sinapslarini his qila olasizmi?
Aniq va ehtimol to'g'ri javob "Yo'q". Sizning miya milliardlab kishilar faoliyatining yig'indisidir sinapslar , shunday Agar Siz qachon deb o'ylang siz charchadim, Siz.. qila olasiz; siz … mumkin "fzt" yoki "bzzzz" ketayotganini sezing … bu juda xayoliy.
Tavsiya:
Ishonch oralig'ining aniqligini qanday oshirish mumkin?
Namuna hajmini oshiring. Ko'pincha, xato chegarasini kamaytirishning eng amaliy usuli - namuna hajmini oshirish. O'zgaruvchanlikni kamaytiring. Ma'lumotlaringiz qanchalik kam bo'lsa, populyatsiya parametrini aniqroq hisoblashingiz mumkin. Bir tomonlama ishonch oralig'idan foydalaning. Ishonch darajasini pasaytiring
PCV -ni qanday oshirish mumkin?
Qizil qon hujayralarini ko'paytiruvchi 5 ta oziqa moddasi qizil go'shtni hisoblab chiqadi, masalan, mol go'shti. buyrak va jigar kabi organ go'shti. quyuq, bargli, yashil sabzavotlar, masalan, ismaloq va qayla. quritilgan mevalar, masalan, o'rik va mayiz. dukkaklilar. baklagiller. tuxum sarig'i
Qondagi kaltsiy miqdorini qanday oshirish mumkin?
Qondagi kaltsiy miqdori 1-rasmda ko'rsatilganidek, paratiroid bezlari tomonidan ishlab chiqariladigan paratiroid gormoni (PTH) tomonidan tartibga solinadi. PTH qondagi Ca2+ darajasining pastligiga javoban chiqariladi. PTH skelet, buyrak va ichakni nishonga olish orqali Ca2+ darajasini oshiradi
Xoletsistokininni qanday oshirish mumkin?
Xoletsistokinin (CCK) CCK ni oshirish strategiyasi: oqsil: har ovqat paytida ko'p protein iste'mol qiling (102). Sog'lom yog ': Yog' iste'mol qilish CCK ning chiqarilishiga olib keladi (103). Elyaf: Bir tadqiqotda, erkaklar tarkibida loviya bo'lgan taomni iste'mol qilganda, ularning CCK darajasi kam tolali ovqat iste'mol qilgandan ikki baravar ko'paygan (104)
Neyrotransmitter darajasini qanday oshirish mumkin?
Agar siz samarali bo'lishni va ishlarni bajarishni istasangiz, dopamin darajasini oshirishning bir necha usullari mavjud. Tirozin miqdorini oshiring. Fenilalanin miqdorini oshiring. Bir oz kofein oling. Pregnenolon miqdorini oshiring. Resveratrol miqdorini oshiring. DHA miqdorini oshiring. Karvakrol miqdorini oshiring. Folat miqdorini oshiring