Mundarija:
Video: Qandli diabet bilan qancha uglevod iste'mol qilishim kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Oziqlanish faktlari yorlig'ini o'qishdan boshlang Jami Uglevodlar ”. Sizning maqsadingiz ovqatlanish uchun 30-45 gramm, atıştırmalıklar uchun 15-30 gramm bo'lishi mumkin. Uglevodlarni hisoblash haqida batafsil ma'lumot. Yemoq kichik, tez -tez ovqatlanish va gazaklar.
Xuddi shunday, odamlar homiladorlik qandli diabet bilan nonushta qilish uchun qancha uglevod iste'mol qilishim kerakligini so'rashadi.
Da nonushta , quyidagilarni o'z ichiga oladi: 2-3 karbongidrat tanlovi (30 dan 45 grammgacha)
Yuqorida aytilganlardan tashqari, homiladorlik qandli diabet bilan og'rigan homilador ayol qancha kaloriya iste'mol qilishi kerak? Sog'lom ovqatlanish mumkin sizni va bolangizni himoya qilishga yordam bering homiladorlik qandli diabet . A uchun homilador ayol , oddiy ovqatlanish 2, 200 dan 2, 500 gacha kaloriya kuniga. Agar siz olishdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz homilador , sizga kamroq kerak bo'ladi kaloriya boshqalarga qaraganda ayollar . O'zingizning narsangizga e'tibor berish juda muhimdir yemoq va siz qachon yemoq.
Qandli diabetga chalingan odam kuniga qancha uglevod iste'mol qilishi kerakligini ham bilish kerak.
Agar siz kuniga 2000 kaloriya iste'mol qilsangiz, siz kuniga 250 gramm murakkab uglevodlarni iste'mol qilishingiz kerak. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi boshlanish joyi - taxminan 45 ga 60 har ovqat uchun gramm uglevodlar va atirlar uchun 15 dan 30 grammgacha.
Gestatsion diabet bilan nima eyishim kerak?
Gestatsion diabet dietasi
- Ko'p meva va sabzavotlar.
- O'rtacha miqdorda oqsillar va sog'lom yog'lar.
- Non, don, makaron va guruch kabi o'rtacha miqdordagi to'liq donalar, shuningdek kraxmalli sabzavotlar, masalan, makkajo'xori va no'xat.
- Alkogolsiz ichimliklar, meva sharbatlari va xamir ovqatlar kabi shakar ko'p bo'lgan ozroq ovqatlar.
Tavsiya:
Qancha ozodlik qo'ziqorinlarini iste'mol qilishim kerak?
Sehrli qo'ziqorinlar (chivinli agariklardan tashqari) odatda xom shaklda iste'mol qilinadi, lekin keyinroq foydalanish uchun quritilishi va saqlanishi mumkin. Ularni ovqatga, choyga yoki infuzionga solib, ichish mumkin. 20 - 30 ta ozodlik qopqog'ini to'liq dozasi deb hisoblash mumkin, lekin katta chivinli agarikning faqat bir yoki bir qismi kerak bo'ladi
Buyrak dietasida qancha fosfor iste'mol qilishim kerak?
Dializli bemorlar uchun tavsiya etilgan diapazon 3,0 dan 5,5 mg/dL gacha. fosfor juda yuqori, lekin past fos ham tez tashvishga solishi mumkin: - kamdan -kam hollarda, zardob fosforining 1,5 mg/dL yoki undan past darajadagi keskin pasayishi, nerv -mushak buzilishi, koma va o'limga olib kelishi mumkin
Qandli diabetga chalingan homilador ayol qancha kaloriya iste'mol qilishi kerak?
Sog'lom ovqatlanish sizni va chaqalog'ingizni homiladorlik diabetidan himoya qilishga yordam beradi. Homilador ayol uchun normal ovqatlanish kuniga 2200 dan 2500 kkalgacha. Agar siz homilador bo'lishdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, boshqa ayollarga qaraganda kamroq kaloriya kerak bo'ladi. Siz nima yeyayotganingizga va qachon ovqatlanishingizga e'tibor berish muhimdir
Qandli diabetga chalingan odam kuniga qancha protein iste'mol qilishi kerak?
1? Bu qandli diabetga qarshi muvozanatli ovqatlanish uchun tavsiya etilgan miqdor. Kaloriya iste'molining taxminan 45% dan 65% gacha uglevodlardan, qolganlari esa yog'lardan olinishi kerak. Ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari, har bir kilogramm vazn uchun 0,8 gramm oqsilning standart formulasidan foydalanish to'g'ri ekanligini aytishadi
Qandli diabet bilan og'rigan bemor mango iste'mol qilishi mumkinmi?
Ko'pgina mutaxassislar mangoning juda to'yimli ekanligiga qo'shilishsa -da, ular diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi bo'ladimi -yo'qmi hali ham shubhali. Mango uglevodlarga boy, ya'ni 100 gramm mango 20 gramm uglevodga olib keladi. Agar qon shakaringiz yuqori bo'lsa, mangodan qochish kerak