Video: Yozish tennis tirsagiga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Odamlar eshitganlarida birinchi o'ylaydigan narsa " yozish "Va" og'riq "birgalikda iskarpal tunnel sindromi. Ammo kun bo'yi kompyuterda ishlaydigan odamlar rivojlanish xavfi ostida tennis tirsagi . Bilak va barmoqlarning kundalik, doimiy harakatlari bilak muskullarini faollashtiradi. Takroriy foydalanish tenniselga olib kelishi mumkin.
Xo'sh, nima uchun yozganda tirsagim og'riyapti?
Sichqoncha tirsak umumiy ortiqcha foydalanish shikastlanish sababli ning degeneratsiyasi va yallig'lanishi ning tendonlar yoqilgan ning tashqarida tirsak . Bu hisoblanadi tez-tez bilagingizga torepetitiv stress, masalan, kompyuter sichqonchasini siljitish orqali sichqonchani bosish.
Shuningdek, kim savol berishi mumkin: qanday mashg'ulotlar tennis tirsagiga olib kelishi mumkin? Tennis tirsagi kundalik mashg'ulotlardan kelib chiqishi mumkin, masalan:
- qaychi yordamida.
- qattiq ovqatni kesish.
- bog'dorchilik.
- ko'p miqdorda otishni o'z ichiga olgan sport tadbirlari.
- suzish
- bilagini qayta -qayta burish yoki ko'tarishni o'z ichiga oladigan qo'lda ishlash, masalan, sanitariya -tesisat, terish yoki g'isht terish.
Keyinchalik, tennis tirsagi hissiy stressni keltirib chiqarishi mumkinmi, deb so'rash mumkin.
Xuddi shu mushaklarning takroriy harakatlari sababchi shikastlanish. Etiologiyada psixo -ijtimoiy omillar juda muhim tennis tirsagi . Bunga ish joyida qo'llab -quvvatlashning etishmasligi, ruhiy tushkunlik yoki ruhiy tushkunlik kiradi.
Tennis tirsagining sababi nima?
Tennis tirsagi ko'pincha haddan tashqari shikastlanishdir. Bilakdagi muskullar va tendonlar qayta -qayta yoki mashaqqatli mashg'ulotlar tufayli kuchsizlanib qolganda paydo bo'ladi. Tennis tirsagi Ba'zida kanal sizni urish yoki urishdan keyin paydo bo'ladi tirsak.
Tavsiya:
O't pufagi bilan bog'liq muammolar ovqatdan so'ng diareyaga olib kelishi mumkinmi?
Bulantı va qusish paydo bo'lishi mumkin. O't pufagining surunkali kasalligi o't toshlari va engil yallig'lanishni o'z ichiga oladi. Bunday hollarda o't pufagi chandiq va qotib qolishi mumkin. O't pufagining surunkali kasalligining alomatlariga gaz, ko'ngil aynishi va ovqatdan so'ng qorinda noqulaylik va surunkali diareya kiradi
Xuddi shu ichki kiyim kiyish infektsiyaga olib kelishi mumkinmi?
UTI. Qiziqarli fakt: har qanday iflos kiyimda najas izlari bor. Shuning uchun iflos juftni uzoq vaqt kiyish sizning bechora xonimning bakteriyalarini tarqatib yuborishi va siydik yo'llari infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin
Fizioterapiya tennis tirsagiga yordam beradimi?
Fizioterapiya tennis tirsagini qisqa va uzoq muddatli davolashda samarali ekanligi isbotlangan. Fizioterapiya quyidagi maqsadlarga erishishga qaratilgan: tirsak og'rig'ini kamaytirish. To'qimalarning tiklanishini osonlashtirish
Kofeinni olib tashlash issiq chaqnashlarga olib kelishi mumkinmi?
Kofeinni olib tashlash belgilari odamdan odamga turiga va zo'ravonligiga qarab farq qiladi. Bular keng tarqalgan: titroq yoki issiq afsunlar. Ogohlikning pasayishi
KT Tape tennis tirsagiga yordam beradimi?
KT tasmasi tennis tirsagini davolashga yordam beradi, bu esa qon tomir bo'lmagan sohaga qon aylanishini oshiradi. KTTape ham bosimni pasaytiradi va og'riqni darhol kamaytirish uchun fassial manipulyatsiyalarni yaratadi. NSAIDlarni og'riqni va mavjud bo'lgan yallig'lanishni kamaytirish uchun ham olish mumkin