Kaltsiy tanada qayerda ishlab chiqariladi?
Kaltsiy tanada qayerda ishlab chiqariladi?

Video: Kaltsiy tanada qayerda ishlab chiqariladi?

Video: Kaltsiy tanada qayerda ishlab chiqariladi?
Video: Òpka va plevraning yiringli kasalliklari - YouTube 2024, Iyun
Anonim

Paratiroid gormoni ishlab chiqarilgan bo'ynidagi qalqonsimon bez atrofida joylashgan to'rtta qalqonsimon bez orqali. Qachon kaltsiy paratiroid bezining qondagi darajasi pasayadi mahsulot ko'proq paratiroid gormoni. Qachon kaltsiy paratiroid bezlari qondagi miqdori oshadi mahsulot kamroq gormon.

Shunday qilib, tanada kaltsiy nima ishlab chiqaradi?

Paratiroid bezlari bo'ynida joylashgan, bezni boshqaruvchi to'rtta kichik bezdir tanadagi kaltsiy darajalar. Paratiroidlar paratiroid gormoni (PTH) ishlab chiqaradi. PTH qonni oshiradi kaltsiy daraja bo'yicha: suyakning parchalanishi (ko'p qismi tanadagi kaltsiy saqlanadi) va sabab bo'ladi kaltsiy ozod qilish.

Kim so'rashi mumkin, qaysi ovqatlar kaltsiyga boy? Kaltsiyga boy bo'lgan asosiy ovqatlar - sut mahsulotlari, pishloq va qatiq. Shu bilan birga, ko'plab sutsiz manbalar ham bu mineralda yuqori. Bularga dengiz mahsulotlari, bargli ko'katlar, baklagiller, quritilgan mevalar, tofu va kaltsiy bilan boyitilgan turli xil ovqatlar kiradi.

Shunga mos ravishda, kaltsiy tanada qayerda saqlanadi?

Kaltsiy tarkibidagi eng keng tarqalgan mineral hisoblanadi tana suyaklarning shakllanishi va mushaklarning qisqarishi va qon ivishi kabi tana funktsiyalari uchun zarurdir. Deyarli hammasi kaltsiy ichida bizning tanamiz hisoblanadi saqlangan suyaklar va tishlarda.

Qaysi ovqatlar kaltsiyni kamaytiradi?

Suyaklar uchun foydali ovqatlar

Ovqat Oziqlantiruvchi
Konservalangan sardalya va losos (suyaklari bilan) Kaltsiy
Ikra, makkel, orkinos va sardalya kabi yog'li navlar D vitamini
Meva va sabzavotlar
Yovvoyi ko'katlar, sholg'om ko'katlari, qayla, bamya, xitoy karam, momaqaymoq, xantal va brokkoli. Kaltsiy

Tavsiya: