Video: Agar sirkadiyalik ritmingizni buzsangiz nima bo'ladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ulardan birining surunkali buzilishi the eng asosiy sirkadiyalik (har kuni) ritmlar -- the kunduzi/tun aylanishi -- sichqonlarda vazn ortishi, impulsivlik, sekin fikrlash va boshqa fiziologik va xulq-atvor o'zgarishlariga olib keladi, bu smenali ish yoki reaktiv lagni boshdan kechirgan odamlarda kuzatilganlarga o'xshaydi.
Shuningdek, savol tug'iladi, agar sirkadiyalik ritm buzilgan bo'lsa nima bo'ladi?
Oddiy qilib aytganda, sizning sirkadiyalik ritmingiz hisoblanadi sizning tananing ichki soati. Sizning sirkadiyalik ritmingiz qachon buzilgan bo'lsa, darhol ta'sir qiladi sizning uyqu, uyg'onish va ovqat hazm qilish tizimlari tashlanadi o'chirilgan ; Agar yaxshiroq ibora bo'lmasa, o'zingizni ahmoqona his qilasiz.
Keyinchalik savol tug'iladi, uyqu rejimining buzilishi mumkinmi? Uyqu vaqtining tartibsiz bo'lishi va har xil miqdorda olish uxlash Diabetes Care jurnalida chop etilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kechadan tungacha insonda yurak xastaligi xavfini oshiradigan metabolik sindromning yuqori ehtimoli bilan bog'liq.
Keyinchalik, sizning sirkadiyalik ritmingizga nima ta'sir qiladi, deb so'rashi mumkin.
Qismi sizning gipotalamus (bir qismi sizning miya) nazorat qiladi sizning sirkadiyalik ritmingiz . Aytgancha, tashqarida omillar yorug'lik va qorong'ilik ham unga ta'sir qilishi mumkin. Qorong'i tushganda, sizning ko'zlar signal yuboradi the gipotalamus charchoqni his qilish vaqti keldi.
Sirkadiyalik ritm buzilishini qanday tuzatish mumkin?
Davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi: Muntazam uyqu va uyg'onish vaqtlarini saqlash, uyqudan qochish, muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va kofein, nikotin va yotishdan oldin bir necha soat ichida ogohlantiruvchi harakatlardan qochish kabi xatti-harakatlar terapiyasi davolashda muhim ahamiyatga ega. sirkadiyalik ritm buzilishi.
Tavsiya:
Sirkadiyalik ritm buzilishi nima?
Sirkadiyalik ritm buzilishi-bu odamning tsirkadiyalik ritmining buzilishi-bu "ichki tana soati" deb nomlangan, hayvonlar va o'simliklardagi biologik jarayonlarning 24 soatlik tsiklini tartibga soladi. Sirkadiyalik ritm buzilishining asosiy xususiyati - uyqu rejimining uzluksiz yoki vaqti -vaqti bilan buzilishi
Sirkadiyalik ritm buzilishining belgilari qanday?
Uyqudan uyg'onish tsikliga bog'liq sirkadiyalik ritm buzilishi bo'lgan odamlarda tez-tez uchraydigan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: Uyquni boshlash qiyinligi. Uyquni saqlash qiyinligi. Qayta tiklanmaydigan uyqu. Kunduzgi uyqusizlik. Yomon konsentratsiya. Ishlashning buzilishi, shu jumladan bilim qobiliyatining pasayishi
Qaysi bez 24 soatlik sirkadiyalik ritmlarni o'rnatishda rol o'ynaydi?
Qaysi bez 24 soatlik sirkadiyalik ritmlarni o'rnatishda rol o'ynaydi? Buyrak usti bezining ichki yadrosi buyrak usti deb ataladi
Sirkadiyalik ritmlarni kuzatish uchun qaysi miya tuzilishi ko'proq javobgardir?
Kartalar muddati Miyaning qaysi sohasi uyg'onish bilan ko'proq bog'liq? Ta'rif Retikulyar faollashtiruvchi tizim atamasi Sirkadiyalik ritmlarni kuzatish uchun qaysi miya tuzilishi eng mas'ul? Ta'rif Supraxiazmatik yadro atamasi Biz uyg'oq bo'lganimizda qanday turdagi miya to'lqinlari mavjud? Alfa to'lqinlarining ta'rifi
Agar MacConkey agar plastinkasi nima uchun ishlatiladi?
MacConkey Agar (MAC) laktoza fermenti qobiliyatiga qarab ichaklarni ajratish va ajratish uchun mo'ljallangan selektiv va differentsial vositadir. Safro tuzlari va kristall binafsha gramm -musbat organizmlarning o'sishiga to'sqinlik qiladi. Laktoza fermentatsiyalanadigan uglevodlar manbai bo'lib, differentsiatsiyaga imkon beradi