Mundarija:
Video: Qanday omillar yurak tezligini pasaytiradi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Turmush tarzini o'zgartirish yoki tibbiy davolanish quyidagi omillar bilan bog'liq yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin:
- Yuqori qon bosimi.
- Chekish.
- Og'ir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
- Giyohvand moddalarni rekreatsion ishlatish.
- Psixologik stress yoki tashvish.
Bu borada yurak urish tezligiga qanday omillar ta'sir qiladi?
Amerika yurak assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, yurak urish tezligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillar quyidagilardir:
- Yuqori harorat va namlik, bu yurak tezligini oshirishi mumkin.
- Turishdan keyingi dastlabki 20 soniyada tanangizning holati.
- Kuchli his -tuyg'ular.
- Semizlik.
- Dorilar.
Xuddi shunday, qanday ovqatlar yurak tezligini kamaytiradi? Yaxshiyamki, ovqatlanish sog'lomroq ovqatlar insonning kasallik xavfini kamaytirish va umrini uzaytirishning eng samarali usullaridan biridir. Bargli ko'katlar, mevalar, to'liq donalar va Omega-3 ga boy mahsulotlar bunga misoldir. ovqatlar bu past yurak urish tezligi va umuman hayot sifatini yaxshilash.
Oddiy qilib aytganda, nima uchun yurak urish tezligi oshadi va kamayadi?
Sizning yurak tez uradi qon aylanishini tezlashtirish va tana haroratini tartibga solish uchun. Aksincha, siz salqin muhitda bo'lganingizda, tananing periferik qismlarida qon aylanishi sodir bo'ladi kamayadi . Sizning yurak ishi kamroq qilmoq va sizning dam olishingiz yurak urish tezligi bo'ladi pasayish.
Qanday qilib yurak urish tezligini tabiiy ravishda kamaytirishim mumkin?
Yurak urish tezligining keskin o'zgarishini kamaytirish usullari:
- chuqur yoki boshqariladigan nafas olish texnikasini qo'llash, masalan qutichali nafas olish.
- dam olish va xotirjamlikni saqlashga harakat qilish.
- ideal holda shahar muhitidan uzoqda sayr qilish.
- issiq, tasalli beruvchi hammom yoki dushga ega bo'lish.
- cho'zish va gevşeme mashqlarini bajaring, masalan, yoga.
Tavsiya:
Yurak -qon tomir kasalliklariga qanday omillar ta'sir qiladi?
Yurak kasalligi rivojlanishining xavf omillariga quyidagilar kiradi: Yoshi. Qarish sizning shikastlangan va toraygan tomirlar, yurak mushaklarining zaiflashishi yoki qalinlashish xavfini oshiradi. Jinsiy aloqa. Oila tarixi. Chekish. Saraton uchun ma'lum kimyoterapiya va radiatsiya terapiyasi. Noto'g'ri ovqatlanish. Yuqori qon bosimi. Qonda yuqori xolesterin darajasi
Jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini qanday kuzatasiz?
Yoki mashqlar paytida yurak urish tezligini tekshirish uchun quyidagi amallarni bajaring: Qisqa to'xtating. 15 soniya davomida pulsni oling. Sizning uyqu arteriyasi ustidagi pulsingizni tekshirish uchun indeks va uchinchi barmog'ingizni bo'yniga shamol trubkasi yoniga qo'ying. Beats soniyangizni hisoblash uchun bu raqamni 4 ga ko'paytiring
Nima uchun pilokarpin yurak tezligini pasaytiradi?
Biz bilamizki, atsetilxolin - bu parasempatik asab tizimiga ta'sir etuvchi va natijada yurak ritmini sekinlashtiruvchi dori. Pilokarpin asab tizimining faolligini oshirishga yordam beradi, shuning uchun ham bemorning yurak tezligini sekinlashtiradi
Yurak ishiga qanday omillar ta'sir qiladi?
Faktorlar yurak urish tezligiga va qon tomir hajmining o'zgarishiga ta'sir qiladi. Asosiy omillarga qon hajmining reflekslari, avtonom innervatsiya va gormonlar kiradi. Ikkilamchi omillarga hujayradan tashqari suyuqlik ionlari konsentratsiyasi, tana harorati, hissiyotlar, jins va yosh kiradi
Birinchi va ikkinchi yurak tovushlariga qanday omillar sabab bo'lishi mumkin?
Birinchi yurak tovushi: atrioventrikulyar klapanlardan kelib chiqadi - Mitral (M) va Trikuspit (T). Yarim oylik klapanlardan kelib chiqqan ikkinchi yurak tovushi - aorta (a) va o'pka/o'pka (P)