Mundarija:

O'tkir stress reaktsiyasi nima?
O'tkir stress reaktsiyasi nima?

Video: O'tkir stress reaktsiyasi nima?

Video: O'tkir stress reaktsiyasi nima?
Video: Konstitutsiyaviy sud qanday hujjatlar qabul qiladi? - YouTube 2024, Iyul
Anonim

An o'tkir stress reaktsiyasi alomatlar, ayniqsa, sabab tufayli rivojlanganda paydo bo'ladi stressli voqea. Hodisalar odatda juda og'ir va an o'tkir stress reaktsiyasi odatda kutilmagan hayot inqirozidan keyin sodir bo'ladi. Bu, masalan, jiddiy baxtsiz hodisa, to'satdan halok bo'lish yoki boshqa travmatik hodisalar bo'lishi mumkin.

Keyinchalik savol tug'ilishi mumkin: o'tkir stress reaktsiyasining belgilari qanday?

O'tkir stress buzilishini boshdan kechirayotgan odamda ham sezilarli alomatlar mavjud tashvish yoki qo'zg'alishning kuchayishi (masalan, uxlash qiyinligi, asabiylashish, kontsentratsiyaning yomonligi, gipervigilans, bo'rttirib yuborilgan javob, motorli bezovtalik).

O'tkir stress reaktsiyasi qancha davom etadi? Travmatik hodisadan bir necha hafta o'tgach, sizda o'tkir stress buzilishi (ASD) deb nomlangan anksiyete buzilishi paydo bo'lishi mumkin. ASD odatda ichkarida paydo bo'ladi bir oy travmatik hodisa. Hech bo'lmaganda davom etadi uch kun vagacha davom etishi mumkin bir oy.

Shunday qilib, o'tkir stressga misol nima?

O'tkir stress qisqa muddatli hisoblanadi stress . O'tkir stressga misollar har qanday bo'ladi stress Siz qisqa vaqt ichida azob chekasiz - masalan, tirbandlik, turmush o'rtog'ingiz bilan janjallashish, xo'jayiningizning tanqidlari yoki siz bo'lmagan paytda uyingizga bostirib kirish.

O'tkir stress reaktsiyasi bilan qanday kurashasiz?

ASDni davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin

  1. Kognitiv xulq -atvor terapiyasi (CBT). Shifokorlar odatda KBTni ASD bilan og'rigan odamlarni davolashning birinchi qatori sifatida tavsiya qilishadi.
  2. Ehtiyotkorlik. Ehtiyotkorlikka asoslangan aralashuvlar stress va tashvishlarni boshqarish usullarini o'rgatadi.
  3. Dorilar.

Tavsiya: