Video: Shakar GI pastmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
The Glisemik indeks ( GI ) oddiygina uglevodli oziq -ovqatning qonni qanchalik tez ko'tarishini ko'rsatadi glyukoza darajalari. Hamma ham bu noto'g'ri tushunish shakar balandlikka ega bo'ling GI va barcha kraxmallarda a bor past GI . Aslida, ko'pchilik shakar -tarkibida oziq -ovqatlar ham bor past GI.
Oddiy qilib aytganda, GI qon shakariga qanday ta'sir qiladi?
The Glisemik indeks ( GI ) oziq-ovqatlardagi uglevodlarning qanday bo'lishiga qarab nisbiy reytingidir qon glyukoza darajasiga ta'sir qiladi . Kam uglevodlar GI qiymat (55 yoki undan kam) sekinroq hazm qilinadi, so'riladi va metabolizmga uchraydi va sekin va sekin ko'tarilishiga olib keladi qon glyukoza va shuning uchun odatda insulin darajalar.
Xuddi shunday, shakar glyukemik indeksi nima? The glisemik indeks Oddiy qilib aytganda, oziq -ovqat bizning qonimizga qanchalik tez ta'sir qilishini ko'rsatadi shakar darajalari ko'tariladi. O'lchov oziq -ovqat mahsulotlarini noldan 100 gacha baholaydi. Yuqori bo'lgan ovqatlar glisemik indeks , yoki GI , tez hazm qilinadi va so'riladi, qonning tez ko'tarilishiga olib keladi shakar.
Bundan tashqari, qaysi turdagi shakar eng past glisemik indeksga ega?
Oq shakar 50% glyukoza va 50% fruktozadan iborat, bor ozgina pastroq GI. GI ma'lumotlar bazasidagi mavjud qiymatlarga asoslanib, agave siropi eng pastiga ega GI qiymati.
Nima uchun uglevodlarni iste'mol qilmasam, qon shakarim ko'tariladi?
Boring Past- Uglevodlar uglevodlari ( uglevodlar ) bor nima sabab qon shakar ga ko'tarilish . Siz qachon uglevodlarni iste'mol qiling , ular bor oddiylarga ajratiladi shakar . Sizning qon shakar darajasi ko'tariladi , Sizning oshqozon osti bezi insulin deb nomlangan gormonni chiqaradi, bu hujayralarni so'rilishini talab qiladi shakar dan qon . Bu sizga sabab bo'ladi qon shakar darajasi tashlamoq.
Tavsiya:
40 diastolik juda pastmi?
Ko'pgina shifokorlar, agar u simptomlarni keltirib chiqarsa, qon bosimini juda past deb hisoblaydilar. Ba'zi ekspertlar past qon bosimini sistolik 90 mm simob ustuni yoki 60 mm simob ustuni past diastolik ko'rsatkichlar deb ta'riflaydilar. Agar biron bir raqam undan past bo'lsa, sizning bosimingiz odatdagidan past bo'ladi. Qon bosimining keskin pasayishi xavfli bo'lishi mumkin
Yangi makaron GI pastmi?
Glisemik indeks pastligi Makaron glisemik indeksda juda past. Makaron turiga qarab 25 dan 45 gacha. Bu ko'plab meva va (kartoshkasiz) sabzavotlar qatorida. Makaronlarning ko'pchiligi Janubiy Plajdagi parhez uchun "past glisemik indeks" toifasiga kiradi
Engil javdar noni GI pastmi?
Past glisemik indeksli parhez, butun donni iste'mol qilishdan ko'ra, qon va insulin darajasini muvozanatli saqlashga yordam beradi. 100% to'liq javdar unidan tayyorlangan engil nonning kombinatsiyasi- ayniqsa past glisemik indeks- diabet kasaliga eng yaxshi javob beradi
SvO2 sepsisda yuqori yoki pastmi?
SvO2 uchun bildirilgan normal diapazonlar 60-80%gacha o'zgarib turadi; 70% oddiy SvO2 tez -tez keltirilgan. ScvO2 va SvO2 odatda gipovolemiya (shu jumladan GI qon ketishi) va kardiogen shok, yoki past oqimli bemorlarda me'yordan past bo'ladi; ular odatda distributiv shokli odamlarda yuqori (masalan, septik shok)
62 qon shakar juda pastmi?
Qondagi qand miqdori juda past - odatda 70 mg/dL dan past bo'lsa - bu gipoglikemiya deb ataladi va bu shoshilinch tibbiy yordamga aylanishi mumkin. (Ro'za tutadigan qon shakarining normal diapazoni 70-99 mg/dL ni tashkil qiladi, lekin u yoshga qarab o'zgaradi va homiladorlik va bolalarda past bo'ladi.)