Video: Agar laktoza intoleransi bo'lsa, probiyotiklarni qabul qila olasizmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bu urinishga arziydi- AGAR SIZ RE LAKTOZAGA MUROZATLIK
“ Agar odam laktoza intoleransi , iste'mol qilish a probiyotik jonli Lactobacillus bulgaricus va Streptococcus thermophilus yoki ikkalasini ham o'z ichiga oladi mumkin bag'rikenglikni yaxshilang , deydi Sanders. Bu ikki xil mikroblar mumkin metabolizatsiya qiladi laktoza uchun siz.
Shunday qilib, probiyotiklar laktoza intoleransi uchun yaxshimi?
Probiyotiklar oshqozon-ichak florasini to'ldiradigan jonli bakteriyalar yoki xamirturushlardir. To‘plangan dalillar shuni ko‘rsatdi probiyotik achitilgan va achitilmagan sut mahsulotlari tarkibidagi bakteriyalar kasallikning klinik belgilarini yengillashtirish uchun ishlatilishi mumkin laktoza intoleransi (LI).
Ikkinchidan, laktoza intoleransi uchun eng yaxshi probiyotik nima? Bunda baholangan sakkiz turdan ko'rib chiqish , Bifidobacterium animalis eng ko'p o'rganilgan va orasida edi eng samarali qarshi laktoza intoleransi . Tahlil qilingan oltita tadqiqotning beshtasi B. hayvonlarni davolash qobiliyatiga ega ekanligini ko'rsatdi laktoza intoleransi alomatlar.
Bundan tashqari, agar siz laktoza intoleransiz bo'lsa, Lactobacillusni qabul qila olasizmi?
Laktik kislota bakteriyalari (LAB) kabi Laktobakteriyalar atsidofil va Laktobakteriyalar bulgaricus ovqat hazm qilishga yordam beradi laktoza fermentlangan tarkibida mavjud sut mahsulotlari mahsulotlar va bu mumkin bilan og'rigan shaxslar uchun foydali bo'ladi laktoza intoleransi.
Probiyotiklarda laktoza bormi?
Biroz probiyotiklar Lactobacillus kabi, b-galaktosidaza yoki laktaza o'z ichiga oladi, shuning uchun laktaza o'z ichiga oladi. probiyotiklar uchun foydali bo'lishi mumkin laktoza -toqat qilmaydigan shaxslar, ular ovqat bilan birga iste'mol qilinadi yoki alohida qabul qilinadi a qo'shimcha.
Tavsiya:
Agar laktoza intoleransi bo'lsa, sut ichishni to'xtatishim kerakmi?
Siz hali ham sut ichishingiz va pishloq iste'mol qilishingiz mumkin. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar sut ichishi kerak. Lekin shu bilan to'xtamaylik - pishloq va qatiq ham menyuda bo'lishi kerak. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, laktoza intoleransi bo'lgan odamlar bir o'tirishda 1 stakan sutga toqat qiladilar
Agar sizda laktoza intoleransi bo'lsa, qatiq ichish mumkinmi?
Xulosa: Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar odatda qatiqni sutdan ko'ra osonroq hazm qilishadi. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi qatiq-bu to'la yog'li, probiotikli qatiq, unda tirik bakteriyalar etishtiriladi
Agar siz laktoza intoleransiz bo'lsa, mac n pishloqini iste'mol qila olasizmi?
Siz laktoza o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlarga toqat qila olasiz, laktoza intoleransi bo'lgan boshqa odamlar esa turli xil ovqatlardan bahramand bo'lishlari mumkin. Hamma har xil. Laktaza fermenti ham hap shaklida bo'ladi va uni sut mahsulotlari, masalan, pizza yoki makaron va pishloq o'z ichiga olgan ovqatni eyishdan oldin olish mumkin
Agar sizda laktoza intoleransi bo'lsa, muzlatilgan yogurt bo'lishi mumkinmi?
Ushbu turdagi yogurtni iste'mol qilganingizda, bakterial madaniyatlar laktoza parchalanishiga yordam beradi. Ammo muzlatilgan qatiqni unutmang. U yetarlicha jonli madaniyatni o'z ichiga olmaydi, bu laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini anglatadi. Xavfsiz bo'lish uchun siz har doim laktozasiz yogurtni tanlashingiz mumkin
Agar laktoza intoleransi bo'lsa, muzlatilgan yogurt iste'mol qila olasizmi?
Ushbu turdagi yogurtni iste'mol qilganingizda, bakterial madaniyatlar laktoza parchalanishiga yordam beradi. Ammo muzlatilgan qatiqni unutmang. U yetarlicha jonli madaniyatni o'z ichiga olmaydi, bu laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini anglatadi. Xavfsiz bo'lish uchun siz har doim laktozasiz yogurtni tanlashingiz mumkin