Video: Ortiqcha yuklanishni to'g'rilay olasizmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Pinterest -da baham ko'ring Jismoniy terapevt davolanish uchun mashqlar taklif qilishi mumkin ortiqcha yuklanish . Ba'zida, bilan haddan tashqari yuklanish mashqlarni kuchaytirish uchun fizioterapevtga murojaat qiling. Bu mashqlar mumkin oyoq kamarlarini va kamarlarni qo'llab -quvvatlashga yordam beradigan mushaklarni qo'llab -quvvatlashga yordam bering.
Shu munosabat bilan, bolalarda ortiqcha pronatsiyani qanday tuzatish mumkin?
Ortopediya (buyurtma qilingan) davolash eng muvaffaqiyatli hisoblanadi haddan tashqari pronatsiya . Yuqori ta'sirga ega plastmassalardan tayyorlangan ortopediklar qulay tarzda joylashadi bolangizniki poyabzal va krossovkalar. Ortezdan foydalanish og'riqli simptomlarni yo'q qiladi haddan tashqari talaffuz.
Bundan tashqari, siz Overpronation bilan yugura olasizmi, deb so'rashi mumkin. Haddan tashqari talaffuz qilish mumkin to'piq, axilles tendonlari, shinlari, tashqi tizzasi, tashqi kestirib, kamar va tovonida noqulaylik tug'diradi. Yuguruvchilar tufayli og'riq paydo bo'ladiganlar ortiqcha yuklanish barqarorlik poyafzalini tanlashdan foyda ko'rishi mumkin. Bu poyabzallar shunday qurilgan qiladi oyoq Bilagi zo'r ichkariga aylanishiga yo'l qo'ymang.
Overpronatsiyaga qanday qaraysiz?
Dam olish. Oyoq mushaklaringizni barmog'ingizni burish, to'piqni ko'tarish va boshqa mashqlar yordamida mustahkamlang yaxshilash oyoqni qo'llab -quvvatlash, barqarorlik va zarbani yutish. Yalang oyoq yurmang - har doim mos keladigan va qo'llab-quvvatlovchi poyabzal kiying. Yugurish yoki boshqa kuchli sport turlaridan saqlaning.
Overpronatsiyaga nima sabab bo'ladi?
Overpronatsiya odatda sabab bo'ldi tekis, juda moslashuvchan oyoqlari bilan. Ba'zida odamlar tekis oyoqlari bilan tug'iladi. Shu bilan birga, odamning tekis oyoqlari yoki zaiflashgan kamarlari paydo bo'lish ehtimolini oshiradigan shartlar va holatlar ham mavjud, bu esa haddan tashqari talaffuz qilish.
Tavsiya:
Antibakterial vositalardan ortiqcha foydalanish nimaga olib kelishi mumkin?
Antibakterial tozalash vositalarini, shu jumladan uydagi dezinfektsiyalovchi vositalarni haddan tashqari ko'p ishlatish, ko'p antibiotiklarga chidamli bakteriyalar shtammlarini ishlab chiqarishi mumkin. Ko'p antibiotiklarga chidamli bakteriyalar ko'p chidamli organizmlar (MRO) deb ataladi
Temir olish sizni ortiqcha vaznga olib keladimi?
Temir bilan davolangan bemorlar, agar ular dietaga rioya qilmasalar yoki metabolik kasalliklarga duch kelmasalar, og'irlik qo'shadilar. Shunday qilib, temir terapiyasi zardobdagi ferritin miqdorini tana og'irligi bilan birga oshiradi
Sizning reflekslaringizni to'xtata olasizmi yoki nazorat qila olasizmi?
Reflekslar - bu biz nazorat qila olmaydigan harakatlar. Aksariyat reflekslar tanani himoya qiladi. Ular miyaning bevosita ishtirokisiz o'murtqa miyaga boradigan va chiqadigan nervlar tomonidan muvofiqlashtiriladi. Stretch paytida orqa miyaga signal yuboriladi
Qanday qilib tirsaklarimni to'g'rilay olaman?
Tirsaklar sekin va yumshoq cho'zishga javob beradi. Erga "yuqoriga qarab" yolg'on gapiring va bilagingiz ostiga yostiq qo'ying, shunda qo'lingiz ozgina cho'zilib ketadi. Tirsagingizni o'ndan o'n besh daqiqagacha cho'zishga ruxsat bering. Harakat doirangiz yaxshilangani sayin, bilagingiz ostidagi tayanchdan kamroq foydalaning
Ko'zoynak taqish ko'rishni to'g'rilay oladimi?
Uzoqni ko'ra olmaslik, astigmatizm yoki presbiopiyani to'g'rilash uchun ishlatiladigan ko'zoynaklar, bu turdagi ko'rish muammolarini doimiy ravishda hal qilgandan ko'ra, ko'zni kuchsizlantirmaydi. Ko'zoynak - bu tashqi optik asboblar bo'lib, ular refraktsion xatolardan aziyat chekadigan odamlarning ko'rish qobiliyatini to'g'rilaydi