Mundarija:
Video: Kofein qovuqni bezovta qiladimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Kunni bir chashka bilan boshlang qahva beroutin bo'lishi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 250 mg dan ortiq kofein kundalik mumkin bezovta qilmoq the siydik pufagi siydikning shoshilinch va chastotasini keltirib chiqaradi. Bu g'alaba qozonishi mumkin siydik pufagi tez -tez hojatxonaga yoki siydik oqishiga olib keladi.
Keyinchalik, kofein siydik pufagiga ta'sir qilishi mumkinmi degan savol tug'ilishi mumkin.
The aybdor qahva va choy kofein . Bu mumkin kattalashtirish; ko'paytirish siydik pufagi faollik va natijada alomatlar kuchayadi, shu jumladan yuqori tezlik va tezlik ning siyish, shuningdek, siydik o'g'irlab ketishning ko'payishi kofein kofeinsiz navlarni qabul qilish yoki almashtirish mumkin simptomlarni kamaytirish.
Xuddi shunday, tirnash xususiyati beruvchi qovuqni qanday tinchlantirish mumkin? Garchi bu asab solishi mumkin bo'lsa -da, siz qila oladigan narsalar bor tirnash xususiyati beruvchi siydik pufagini tinchlantirish.
Quviqni tinchlantirish uchun 6 ta fokus
- Suvsizlanishni yengib, suv iching.
- Moychechak va yalpiz choylarini tatib ko'ring.
- Kabızlığı kamaytiradigan ovqatlarni tanlang.
- Magniyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling.
Buni inobatga olgan holda, nima uchun kofein mening siydik pufagimni og'ritadi?
The asosiy sabab bo'ladi haqiqat shu kofein bor diuretik ta'sir ko'rsatadi qovuq . Bu shuni anglatadiki the Ko'proq the ogohlantiruvchi hisoblanadi iste'mol qilingan, the kattaroq istak hisoblanadi siyish. Bu hisoblanadi chunki kofein ortadi the qon oqimi the buyraklar va the bir vaqtning o'zida kamayadi the suv va natriyning emishi.
Qanday ovqatlar siydik pufagini bezovta qiladi?
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar siydik pufagini bezovta qilishi mumkin, jumladan:
- Qahva, choy va gazlangan ichimliklar, hatto kofeinsiz ham.
- Spirtli ichimliklar.
- Ba'zi kislotali mevalar - apelsin, greyfurt, limon va ohak - va meva sharbatlari.
- Achchiq ovqatlar.
- Pomidorga asoslangan mahsulotlar.
- Gazlangan ichimliklar.
- Shokolad.
Tavsiya:
Ambien bezovta oyoq sindromiga yordam beradimi?
Xavfsizlik profiliga ko'ra, pramipeksol va ropinirol odatda bezovtalanadigan oyoq sindromini davolashda birinchi variant hisoblanadi. Benzodiazepinlar. Qisqa ta'sir etuvchi vositalar, masalan, klonazepam (Klonopin), triazolam (Halcion) va zolpidem (Ambien) odatda bezovtalanadigan oyoq sindromi uchun eng yaxshisidir
Nima uchun laktozasiz sut oshqozonimni bezovta qiladi?
Laktoza - bu sut tarkibidagi shakar. Agar siz laktoza intoleransiz bo'lsa, bir stakan sut yoki bir piyola qaymoqli sho'rva ich qotishi, gaz, diareya yoki shishish kabi ichak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Laktaza sut shakarini parchalaydi, shuning uchun uni qonga yaxshi singdirish mumkin. Sut allergiyasi oshqozon og'rig'iga, shishishga va diareyaga olib kelishi mumkin
Kofein suvni yo'q qiladimi?
Afsona. Kofein texnik jihatdan diuretik bo'lsa -da (bu bizning tanamizdan suv chiqarilishini oshiradi), siz suvning ko'p qismini qahva, choy va alkogolsiz ichimliklar kabi kofeinli ichimliklardan saqlaysiz. Boshqa tomondan, spirtli ichimliklar, ayniqsa yuqori dozalarda, siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq chiqarishga olib kelishi mumkin
Ish joyida eng ko'p ko'zni bezovta qiladigan narsa nima?
Ish joyidagi eng ko'p uchraydigan ko'z va yuz xavf-xatarlaridan uchtasi uchadigan narsalar, xavfli kimyoviy moddalar va changdir. Va bu uchtasining eng keng tarqalgani uchuvchi jismlardir. Ish joyidagi ko'z jarohatlarining ko'p qismini uchuvchi jismlar keltirib chiqaradi va ular bilan bog'liq bo'lgan narsalarning yarmidan ko'pi pin boshidan kichikroqdir
Kofein balog'at yoshiga ta'sir qiladimi?
Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, kofein balog'at yoshidan oshgan bolalarning yurak urish tezligini daqiqada 3-8 taga kamaytiradi. O'g'il bolalar qizlarga qaraganda ko'proq ta'sirlangan. Kofein balog'at yoshidan oshgan o'g'il bolalarda sistolik qon bosimini qizlarga qaraganda ancha oshirdi