Agressiyani qanday engasiz?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Passiv tajovuzkor xatti -harakatlaringizni qanday to'xtatish kerak

1. Sizning xatti-harakatingizni tan oling.
2. Nima uchun xatti-harakatingizni o'zgartirish kerakligini tushuning.
3. O'zingizga vaqt bering.
4. G'azablanish yaxshi ekanini tushuning.
5. Ishonchli bo'ling, emas tajovuzkor .
6. Qarama-qarshilikka ochiq bo'ling.
7. O'zingga ishon.

Bundan tashqari, tajovuzkor xatti-harakatni qanday to'xtatish mumkin?

Agressiyaning oldini olish

1. Aniq taxminlarni belgilang.
2. O'zaro munosabatlarni o'rnating va tushuning.
3. Madaniy sezgirlikni ko'rsating.
4. Salbiy gapirishdan saqlaning.
5. O'ylamang va hukm qilmang.
6. Rag'batlantiruvchi bo'ling.
7. Hokimiyat uchun kurashdan saqlaning.
8. Muammolarni boshqarish.

Bilingki, g'azablangan tajovuzkor odam bilan qanday munosabatda bo'lasiz? G'azablangan odamlar bilan kurashishning 5 ta usuli

1. O'zingizdan so'rang, g'azab oqlanadimi? Ba'zida g'azab mutlaqo oqilona bo'ladi va o'zaro ta'sir paytida boshqalarning his -tuyg'ularini hisobga olish har doim hissiy jihatdan oqilona bo'ladi.
2. Tinchlaning (hech bo'lmaganda tashqarida)
3. Belgilar hujumidan saqlaning.
4. Qachon o'chirishni biling.
5. Xavfsiz qoling.

Shunga ko'ra, qanday qilib g'azablanishni va tajovuzkorlikni to'xtatishim kerak?

G'azabni boshqarish bo'yicha 10 ta maslahatni ko'rib chiqing

1. Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring.
2. Tinchlansangiz, g'azabingizni bildiring.
3. Biroz mashq qiling.
4. Taym-autni oling.
5. Mumkin echimlarni aniqlang.
6. "Men" so'zlariga amal qiling.
7. G'azablanmang.
8. Tanglikni bartaraf qilish uchun hazildan foydalaning.

Agressiyaga nima sabab bo'ladi?

Agressiv xatti -harakatlarning sog'liq sabablari

• autizm spektrining buzilishi.
• diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB)
• bipolyar buzilish.
• shizofreniya.
• xatti -harakatlarning buzilishi.
• intervalgacha portlash buzilishi.
• travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB)