Mundarija:
Video: Makula degeneratsiyasi uchun qancha lutein olishim kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ular olinishi kerak ovqat paytida, chunki lutein oz miqdordagi yog ', masalan, zaytun moyi bilan yutilganda yaxshiroq so'riladi. Tavsiya etilgan doz - kuniga 6 dan 30 mg gacha. Quyidagi jadvalda ko'p miqdordagi ovqatlar ko'rsatilgan lutein va zeaksantin.
Bu erda, makula degeneratsiyasi uchun eng yaxshi qo'shimcha nima?
Quyidagi oziqaviy qo'shimchalarni har kuni qabul qilish bu odamlarga kechki bosqich yoki ho'l AMD bilan kasallanish xavfini kamaytirishga yordam beradi:
- S vitamini (500 mg)
- E vitamini (400 IU)
- Lutein (10 mg)
- Zeaksantin (2 mg)
- Sink (80 mg)
- Mis (2 mg)
Xuddi shunday, lutein makula degeneratsiyasiga yordam beradimi? AREDS2 va boshqa tadqiqotlar buni tasdiqlaydi lutein va zeaxanthin oldini olishda rol o'ynashi mumkin makula degeneratsiyasi (yoki hech bo'lmaganda AMD rivojlanishi xavfini kamaytiradi), bu karotinoidlar yoki yo'qligi aniq emas. Yordam kataraktning oldini olish.
Kuniga 20 mg lutein juda ko'pmi?
O'tkazilgan tadqiqotlarda bildirilgan nojo'ya ta'sirlarning yo'qligi asosida, gacha 20 mg boshiga kun a lutein qo'shimcha kattalar uchun xavfsiz bo'lishi kerak. Kabi karotenoidlarning juda katta dozalari lutein va zeaksantin karotenodermiyaga olib kelishi mumkin - terining sariq -to'q sariq rangini o'zgartiradi.
Kuniga qancha lutein va zeaksantin olishim kerak?
Garchi tavsiya qilinmasa ham har kuni uchun qabul qilish lutein va zeaksantin , So'nggi tadqiqotlar 10 mg/ dozani qabul qilish sog'liq uchun foydali ekanligini ko'rsatadi. kun a lutein qo'shimcha va 2 mg/ kun a zeaksantin qo'shimcha.. Aksariyat G'arb dietalari kam miqdorda lutein va zeaksantin , Ismaloq, makkajo'xori, brokkoli va tuxumda bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Makula degeneratsiyasi birdaniga sodir bo'ladimi?
Nam makula degeneratsiyasining belgilari odatda to'satdan paydo bo'ladi va tez yomonlashadi. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: vizual buzilishlar, masalan, egilgan ko'rinadi. Semptomlarning keskin boshlanishi va tez yomonlashishi
Xavotir uchun qancha GABA olishim kerak?
Umuman olganda, foydalanuvchilarga tavsiya etilgan eng past dozadan boshlash va kerak bo'lganda asta -sekin oshirish tavsiya etiladi. Uyqusizlik, stress va tashvish: 100-200 mg va undan yuqori dozalar, ilmiy bo'lmagan tadqiqotlar
UTI uchun qancha sefdinir olishim kerak?
Har 12 soatda 7 mg/kg/doz PO 10 kun davomida (Maks: 300 mg/dozada). Siydik yo'li infektsiyasini (UTI) va xanjarni davolash uchun. 10 kun davomida har 12 soatda 300 mg PO. Asoratlanmagan sistit bilan og'rigan bemorlarda sefidinirning 3-7 kunlik kursi boshqa tavsiya etilgan dorilarni qo'llash mumkin bo'lmaganda alternativa bo'lishi mumkin
Yoshga bog'liq bo'lmagan neksudativ makula degeneratsiyasi nima?
Nonksudativ AMD atrofiya yoki RPE ajralishi tufayli orqa qutbdagi retinaning va xoroidning degeneratsiyasi bilan tavsiflanadi. Atrofiya odatda (yoki ba'zi hollarda tasodifan) RPE ning bazal yuzasi yonida joylashgan drusen deb nomlangan sariq hujayradan tashqari birikmalarning mavjudligi bilan kechadi
Kuniga qancha lutein olishim kerak?
Ayni paytda lutein yoki zeaksantin uchun tavsiya etilgan parhez miqdori (RDA) yoki tavsiya etilgan kunlik iste'mol (RDI) yo'q, ammo ba'zi ekspertlar foydali ta'sir ko'rsatish uchun kuniga kamida 6 milligramm (mg) lutein iste'mol qilish kerakligini aytishadi