Video: Oyoqning burilishini qanday tuzatish mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
VIDEO
Shu munosabat bilan, oyoqning burilishiga nima sabab bo'ladi?
Qachonki o'zingizni oyoq , siz ichki chetingizda turasiz oyoq . Peroneus longus, peroneus brevis va peroneus tertius uchun javobgardir oyoq eversiyasi va oyog'ining tashqi tomonida yugur.
Xuddi shunday, oyoq Bilagi zo'r burilishni qanday davolash mumkin? Agar siz azob chekayotganingizga shubha qilsangiz burilish burilishi , muz va bosimni qo'llang va balandlikni ko'taring oyoq Bilagi zo'r shishishni kamaytirish uchun 15-20 daqiqa davomida. Sizning oyoq Bilagi zo'r uni barqarorlashtiradi va keyingi jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Hech narsa buzilmaganligiga ishonch hosil qilish uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Keyin, oyoqning eversiyasi nima?
Eversiya taglikning harakati oyoq o'rta tekislikdan uzoqda. Inversiya - taglikning o'rta tekislik tomon harakatlanishi. Misol uchun, inversiya to'piqni burish paytida harakatni tavsiflaydi.
Yiqilgan kamarlarni to'g'rilay olasizmi?
Yassi oyoqlarni davolash va tushgan kamarlar muammoning jiddiyligi va sababiga bog'liq. Agar tekis oyoqlar og'riq yoki boshqa qiyinchiliklarga olib kelmasa, ehtimol davolanishga hojat yo'q. Boshqa hollarda, shifokoringiz ushbu muolajalardan birini yoki bir nechtasini taklif qilishi mumkin: Og'riqni yo'qotish va shishishni kamaytirish uchun dam olish va muz.
Tavsiya:
Oyoqning burilishini o'rashim kerakmi?
Muz to'qimalarning shikastlanishini oldini oladi, shish va og'riqni kamaytiradi. Oyog'ingizni siqib qo'ying. Agar sizda engil burilish bo'lsa, oyog'ingizni ushlab turish uchun sizga elastik bandaj yoki bandaj kerak bo'lishi mumkin. Agar oyoq -qo'llaringiz qattiq og'riydigan bo'lsa, qo'llab -quvvatlash uchun oyog'ingizga splinton kerak bo'lishi mumkin
Telefonimdagi chuqur tirnalishni qanday tuzatish mumkin?
Bu vosita qanday ishlaydi: bir bo'lakda pishirish soda va suvning bir qismini aralashtiring. Qalin xamir hosil bo'lguncha aralashtiring. Pastani toza, yumshoq matoga qo'llang va muloyimlik bilan dumaloq harakat bilan telefonning tirnalgan joylariga surting. Shundan so'ng, ortiqcha narsalarni olib tashlash uchun ekranni yangi, ozgina namlangan mato bilan artib oling
Tish emalini qanday tuzatish mumkin?
Sharh. Kaltsiy va fosfat kabi minerallar suyak va dentin bilan bir qatorda pardoz emaliga yordam beradi. Tishlaringizni yuving. Ftorli tish pastasidan foydalaning. Shakarni kesib oling. Shakarsiz saqichni chaynang. Meva va meva sharbatlarini me'yorida iste'mol qiling. Ko'proq kaltsiy va vitaminlar oling. Sut mahsulotlari iste'molini kamaytiring
Hammerlarni jarrohlik qilmasdan qanday tuzatish mumkin?
Bunga quyidagilar kiradi: oqilona poyabzal kiyish. Agar siz bolg'ani tuzatish uchun operatsiya qilishni xohlamasangiz, doktor pomza toshidan foydalaning. Hammeroe tepasida hosil bo'lgan makkajo'xori yoki kallus poyabzal kiyganda noqulaylik tug'dirishi mumkin. Oyoq mashqlarini bajaring. Doktor
Oyoqning burishib ketishini qanday davolash mumkin?
Semptomni yengillashtirish. Og'riq keltiradigan har qanday jismoniy faoliyatni to'xtating va imkon qadar oyog'ingizni harakatsiz ushlab turing. Oyog'ingizni kuniga 2-3 marta 20 daqiqa muzlab qo'ying. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teringizga surmang. Shishishni oldini olish uchun oyog'ingizni ko'taring. Agar kerak bo'lsa, og'riq qoldiruvchi dori oling