Video: Fitbit uyqusi qanday ishlaydi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bilakchalarga asoslangan barcha qurilmalar sizning qurilmangizni avtomatik ravishda aniqlaydi uxlash , degan ma'noni anglatadi, siz to'shakka faqat treker yoki qo'riqchi kiyishingiz kerak. Agar siz a kiysangiz Fitbit yurak urish tezligini kuzatuvchi qurilma (Charge HR va Surge tashqari) uxlash , Fitbit Sizning harakatingizni va yurak urish tezligingizni baholash uchun kombinatsiyadan foydalanadi uxlash bosqichlar.
Shunga mos ravishda, fitbit uyqu uchun to'g'rimi?
Fitbit O'qish: fitnes qurilmalarini aniq kuzatish Uyqu Bosqichlar - Kaloriyalardan farqli o'laroq. Fitbitniki kuzatuvchilar ko'p narsani ta'minlay olmasligi mumkin aniq kaloriyalarni hisoblaydi, ammo yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ular foydalanuvchilar qattiq uyquda bo'lganida farqli metrik uchun o'zlarining A-o'yinlarida.
Bilingki, menga Fitbit qanchalik chuqur uyqu kerak? Yangi sog'liqni saqlash maslahatchisiga ko'ra, kattalar 18 va undan katta ehtiyoj har qanday joyda 1,5-1,8 soat chuqur uyqu bir kecha -kunduz, bu sizning umumiy miqdoringizning taxminan 20% ni tashkil qiladi uxlash . Biroq, ba'zi odamlar ularni topishlari mumkin ehtiyoj ko'proq dam olish uchun. Bunday narsa ham yo'q juda ko'p uyqu.
Xuddi shunday, Fitbit qanday ishlaydi?
Fitbit Qurilmalar sizning harakatlaringizni o'lchash uchun akselerometrdan foydalanadilar. Akselerometr harakat ma'lumotlarini oladi va uni raqamli o'lchovlarga tarjima qiladi, bu Fitbits sizning qadamlaringizni hisoblab chiqadi va siz bosib o'tgan masofani, yoqilgan kaloriyalarni va uyqu sifatini o'lchaydi.
Fitbit uyqu bosqichlarini qanday aytishi mumkin?
Fitbit siznikini baholaydi uyqu bosqichlari sizning harakatlaringiz va yurak urish tezligingizning kombinatsiyasidan foydalanish. Siz bo'lganingizda uxlab yotgan , sizning qurilmangiz ritmni kuzatadi ga -Yurak urish tezligining o'zgarishi (HRV) deb nomlanuvchi yurak urish tezligi o'zgaradi, bu yorug'lik o'rtasida o'zgarganda o'zgaradi. uxlash , chuqur uxlash va REM uyqu bosqichlari.
Tavsiya:
Jinslar spektri qanday ishlaydi?
Jinsni aniqlash spektrda mavjud bo'lib, jinsiy a'zolar, xromosomalar, jinsiy bezlar va gormonlar rol o'ynaydi. Ularning aksariyati erkak yoki ayol toifasiga kiradi, lekin yuzdan bittasi orasiga tushib qolishi mumkin. Odamlar jinsini kiyim -kechak, xulq -atvor, til va boshqa tashqi belgilar orqali ifodalaydilar
Suv ostidagi muhr drenaji qanday ishlaydi?
Suv osti muhri havoning plevra bo'shlig'iga qayta kirishiga to'sqinlik qiladi. Odatda, drenaj trubasining distal uchi drenaj (yoki yig'ish) kamerasidagi suv sathidan 2 sm pastda cho'ktiriladi. Plevra ichidagi bosim +2 smH20 dan yuqori bo'lganda havo plevral bo'shliqdan drenaj kamerasiga chiqariladi
Nima uchun REM uyqusi paradoksal uyqu deb ham ataladi?
Miya faolligining oshishi tufayli REM uyqusi ko'pincha juda aniq tushlar bilan bog'liq. Mushaklar harakatsiz, ammo miya juda faol bo'lganligi sababli, uyquning bu bosqichini ba'zan paradoksal uyqu deb atashadi
Alacakaranlık uyqusi umumiy behushlik bilan bir xilmi?
"Alacakaranlık" tibbiy atama bo'lmasa -da, odamlar odatda umumiy behushlikdan farqli o'laroq, uni tinchlantirish yoki engil uyqu uchun ishlatishadi. Ko'pgina bemorlar hushyor bo'lishni xohlamaydilar, garchi ularning operatsiyasi umumiy behushlikni talab qilmasa ham
Pastki yostiqlar oshqozon uyqusi uchun yaxshimi?
Oshqozon shpallari har tomonlama qulaylikni ta'minlaydigan ko'plab dizayn variantlariga ega. Yostiqsimon, g'oz va xotira ko'piklari eng yaxshi material variantlaridan bir nechtasi. Oshqozon shpallari uchun eng yaxshi yostiq bo'yniga bosim bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun mos keladigan boshni qo'llab-quvvatlash qobiliyatiga ega