Mundarija:

B1 vitamini bolalar uchun xavfsizmi?
B1 vitamini bolalar uchun xavfsizmi?

Video: B1 vitamini bolalar uchun xavfsizmi?

Video: B1 vitamini bolalar uchun xavfsizmi?
Video: ИБН СИНО АЙТГАН ХАҚИҚИЙ КАЛЬЦИЙНИ ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ / ЭНГ ТАБИИЙ КАЛЬЦИЙ ШУ - YouTube 2024, Iyun
Anonim

Tiaminning kunlik tavsiya etilgan ratsioni (RDA) quyidagilar: 0-6 oylik chaqaloqlar, 0,2 mg; 7-12 oylik chaqaloqlar, 0,3 mg; bolalar 1-3 yoshda, 0,5 mg; bolalar 4-8 yil, 0,6 mg; o'g'il bolalar 9-13 yosh, 0,9 mg; 14 yosh va undan katta erkaklar - 1,2 mg; qizlar 9-13 yoshda, 0,9 mg; ayollar 14-18 yoshda, 1 mg; 18 yoshdan oshgan ayollar, 1,1 mg;

Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, B kompleksi bolalar uchun xavfsizmi?

Kattalar 1 Super ichishlari kerak B - Kompleks Ovqat bilan kuniga ikki marta tabletka. Bolalar 7-16 yoshli bolalar kuniga 1 tabletka ichishlari kerak. Bizning vitamin dozasini ajratish B kompleksi Ertalab va kechqurun tabletkalarni optimal qabul qilish uchun tavsiya etiladi va optimal natijalarga erishish uchun izchil qabul qilish tavsiya etiladi.

Yana bilingki, b1 vitamini nima uchun yaxshi? B1 vitamini , tiamin yoki tiamin, organizmga uglevodlarni energiya sifatida ishlatishga imkon beradi. Bu glyukoza almashinuvi uchun zarur bo'lib, asab, mushak va yurak faoliyatida asosiy rol o'ynaydi. B1 vitamini suvda eriydigan hisoblanadi vitamin , hamma kabi vitaminlar B kompleksi.

Bundan tashqari, bolamga b12 bera olamanmi?

Oziqlanish bo'yicha tavsiyalar, aksincha, the vitamin uchun tavsiya etilgan parhez nafaqalari B12 uchun kuniga 1 mikrogram atrofida bolalar 1 yoshdan 8 yoshgacha, kuniga taxminan 2 mikrogram bolalar 9 yoshdan 13 yoshgacha va o'smirlar va kattalar uchun taxminan 2,5 mikrogrammgacha oshadi. Ko'pchiligimiz dietamiz orqali etarli miqdorda olamiz.

B1 vitaminining haddan tashqari ko'pligi qanday oqibatlarga olib keladi?

B vitamini kompleksining haddan tashqari dozasi belgilariga quyidagilar kiradi:

  • haddan tashqari chanqoqlik.
  • teri sharoitlari.
  • loyqa ko'rish.
  • qorin bo'shlig'i kramplari.
  • ko'ngil aynishi.
  • qusish.
  • siyishning ko'payishi.
  • diareya.

Tavsiya: