Mundarija:
- Miyangizni tuzatishga va stressni nazorat ostida ushlab turishga yordam beradigan ettita strategiya:
Video: Stressning miyaga ta'siri qanday?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bu bosh og'rig'i va ko'krak og'rig'i kabi jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin. Bu tashvish yoki qayg'u kabi kayfiyat muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu hatto g'azablanish yoki ortiqcha ovqatlanish kabi xulq -atvor muammolariga olib kelishi mumkin. Siz bilmagan narsa shu stress ham jiddiy bo'lishi mumkin ta'sir sizning miya.
Keyinchalik, kimdir so'rashi mumkin: stressning miyaga ta'sirini qanday qaytarish mumkin?
Miyangizni tuzatishga va stressni nazorat ostida ushlab turishga yordam beradigan ettita strategiya:
- Yo'q de.
- Ulanishni uzing.
- Zaharli odamlarni zararsizlantirish.
- G'azabni saqlamang.
- Ehtiyotkorlikni mashq qiling.
- Ishlarni nuqtai nazardan joylashtiring.
- Qo'llab-quvvatlash tizimidan foydalaning.
- Hammasini bir joyga to'plash.
Yuqoridagilardan tashqari, stressning ta'siri qanday? Stressning jismoniy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Kam energiya.
- Bosh og'rig'i.
- Oshqozonni bezovta qilish, shu jumladan diareya, ich qotishi va ko'ngil aynishi.
- Og'riq, mushaklar va og'riqlar.
- Ko'krak og'rig'i va tez yurak urishi.
- Uyqusizlik.
- Tez -tez shamollash va infektsiyalar.
- Jinsiy istak va/yoki qobiliyatning yo'qolishi.
Keyinchalik, kimdir so'rashi mumkin: stress paytida tanangiz bilan nima sodir bo'ladi?
Qachon siz tahdidni his qilish, sizning asab tizimi suv toshqini bilan javob beradi stress gormonlar, shu jumladan adrenalin va kortizol tana favqulodda choralar ko'rish uchun. Sizning yurak tez uradi, mushaklar kuchayadi, qon bosimi ko'tariladi, nafas tezlashadi va sizning hislar keskinlashadi.
Stress miyaga qanday ta'sir qiladi?
Yuqori darajadagi kortizol tanani yo'qotishi mumkin miya to'g'ri ishlash qobiliyati. Bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, surunkali stress buzadi miya bir necha usulda ishlaydi. Vaholanki stress prefrontal korteksni qisqartirishi mumkin, amigdala hajmini oshirishi mumkin, bu esa miya ko'proq qabul qiladi stress.
Tavsiya:
Stressning muhandislik modeli qanday?
Muhandislik modeli: Bu model stress atrof -muhitning ogohlantiruvchi xususiyatlarida joylashgan degan qarashga ega. Muhandislik modeli stressni inson ichida sodir bo'ladigan narsa emas, balki odam bilan sodir bo'lgan voqea sifatida ko'radi
Uzoq vaqt davomida haddan tashqari stressning alomati nima?
Surunkali stress yoki uzoq vaqt davomida boshdan kechirgan doimiy stress yurak va qon tomirlari uchun uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin. Yurak urish tezligining doimiy va doimiy o'sishi, stress gormonlari va qon bosimining ko'tarilishi tanaga katta zarar etkazishi mumkin
Stressning ichki sabablari nimada?
Stressning boshqa umumiy ichki sabablari orasida ishonchsizlik va o'z-o'zidan salbiy gaplashish natijasida yuzaga kelgan noaniq umidlar, noaniqlik va o'zini past baho kabi bezovtalikka olib keladigan fikrlar va his-tuyg'ular kiradi. Ba'zi odamlar stressga moyil bo'lib, stressli vaziyatlarni izlaydilar
Stressning jismoniy belgisi nima?
Stressning jismoniy belgilariga quyidagilar kiradi: Kam energiya. Bosh og'rig'i. Oshqozonning buzilishi, shu jumladan diareya, ich qotishi va ko'ngil aynishi. Og'riq, mushaklar va og'riqlar
Gallyutsinogenlarning miyaga ta'siri qanday?
LSD kabi klassik gallyutsinogenlar serotoninga ta'sir qiladi. Serotonin - bu xatti-harakatlar, kayfiyat va idrok kabi funktsiyalarni boshqarishga yordam beradigan neyrotransmitter. LSD va shunga o'xshash dorilar serotoninni haddan tashqari rag'batlantiradi, miyani psixozga taqlid qiluvchi va foydalanuvchining taqiqlarini buzadigan signallar bilan to'ldiradi