Video: Qo'shimcha mushaklar nafas olishga qanday yordam beradi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Foydalanish qo'shimcha mushaklar
Bemorning orqasida turing va qo'llaringizni sternomastoid orqasiga qo'ying va skalinni his qiling mushaklar tinch nafas olish paytida. Agar muskul siqilish tinch to'lqin paytida seziladi nafas olish , the yordamchi mushaklar ishlatilmoqda. Bular mushaklar chuqur ilhomga urinish paytida odatda qisqaradi.
Keyinchalik, nafas olish uchun yordamchi mushaklar nima deb so'rashi mumkin.
Nafas olish va asab tizimi Asosiy ilhomlantiruvchi mushaklar Diafragma, tashqi interkostal va skalen kiradi mushaklar , bilan qo'shimcha mushaklar sternokleidomastoid, pektoralis major va minor, serratus anterior, latissimus dorsi va serratus posterior superior.
Xuddi shunday, sizning qo'shimcha mushaklaringiz qani? Qo'shimcha mushaklar nafas chiqarish mushaklar bor ning qorin mushaklar : rektus, abdominis, tashqi qiyshiq, ichki oblique va transversus abdominis. Va ichida ning torakolumbar mintaqa ning iliocostalis va longissimusning eng past tolalari, ning serratus posterior inferior va quadratus lumborum.
Nima uchun astmatiklar yordamchi mushaklardan foydalanadilar?
Bir paytida Astma Bronx orqali havo surish uchun katta bosim kerak. Bu ko'payishiga olib keladi foydalanish ning qo'shimcha mushaklar nafas olish. Bular mushaklar qovurg'alar, elkalar va bo'yniga biriktirilgan. Bu qo'shimcha ish terlash, charchoq va havo yo'llarining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
Interkostal mushaklar nafas olishga qanday yordam beradi?
Interkostal mushaklar bir necha guruhlardan iborat mushaklar qovurg'alar orasidan o'tadigan va Yordam ko'krak devorini shakllantirish va harakatlantirish. The qovurg'alararo mushaklar ning mexanik jihati asosan ishtirok etadi nafas olish . Bular mushaklar yordam beradi osonlashtirish uchun ko'krak bo'shlig'ining hajmini kengaytiring va kamaytiring nafas olish.
Tavsiya:
Vicks nafas olishga yordam beradimi?
Vicks VapoRub - kofur, evkalipt yog'i va mentol kabi ingredientlardan tayyorlangan, tomoq va ko'kragiga surtiladigan topikal malham - burun tiqilishini engillashtirmaydi. Ammo VapoRubning kuchli mentli hidi miyangizni aldab qo'yishi mumkin, shuning uchun siz tiqilmagan burun orqali nafas olayotganingizni his qilasiz
Dam olishga nima yordam beradi?
Dam olishning bir necha oson usullari: nafas oling. Nafas olish mashqlari eng oddiy gevşeme strategiyalaridan biri bo'lib, stressli tanangiz va ongingizni istalgan vaqtda istalgan joyda samarali tinchlantirishi mumkin. Jismoniy kuchlanishni bo'shating. Fikrlaringizni yozib qoldiring. Roʻyxat tuzing. O'zingizning xotirjamligingizni tasavvur qiling. Tabiat bilan bog'laning
Nafas olish va qon aylanish tizimlari tanadagi gomeostazni saqlashga qanday yordam beradi?
ASOSIY TUSHUNCHA Nafas olish va qon aylanish tizimlari hujayralarga kislorod va ozuqa etkazib beradi. Nafas olish va qon aylanish tizimlari gomeostazni saqlash uchun birgalikda ishlaydi. Nafas olish tizimi gazlarni qonga va tashqariga ko'chiradi. O'pkada bronxlar, bronxiolalar va alveolalar mavjud
Mushaklar og'rig'iga statinlardan nima yordam beradi?
Yumshoq cho'zish mushaklarning kramplarini engillashtirishi mumkin bo'lsa -da, statinni qabul qilishda yangi kuchli mashqlar rejimini boshlash mushaklar og'rig'i xavfini oshirishi mumkin. Hayot tarzingizdagi o'zgarishlarni tezlashtiring. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, agar kerak bo'lsa, vazn yo'qoting va O'rta er dengizi dietasi kabi sog'lom ovqatlanish rejasini qabul qiling
Qaysi ligament tizza bo'g'imining oldingi orqa siljishini oldini olishga yordam beradi?
Orqa krujka ligamenti (PCL) haqida PCLning asosiy funktsiyalari femurning (son suyagi) oldinga (oldinga) siljishining va tibiyaning orqaga (posterior) siljishining (tizza ostidagi katta oyoq suyagi) oldini olish, shuningdek giperfleksiyaning oldini olishdir. tizza