Mundarija:
Video: Qaysi taom tishlarga foydali?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Optimal og'iz salomatligi uchun oziq-ovqat
- Kaltsiyga boy ovqatlar, masalan, kam yog'li yoki yog'siz sut, qatiq va pishloq , mustahkamlangan soya ichimliklari va tofu, konservalangan qizil ikra, bodom va to'q yashil bargli sabzavotlar kuchli tishlar va suyaklarning rivojlanishiga yordam beradi.
- Tuxum, baliq, yog'siz go'sht, sut mahsulotlari, yong'oq va loviya tarkibida mavjud bo'lgan fosfor kuchli tishlar uchun foydalidir.
Shunga ko'ra, qaysi taom tish va tish go'shti uchun foydali?
Yaxshi yigitlar
- Elyafga boy meva va sabzavotlar. Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi (ADA) ma'lumotlariga ko'ra, tolali ovqatlar tish va milklaringizni toza saqlashga yordam beradi.
- Pishloq, sut, oddiy yogurt va boshqa sut mahsulotlari. Pishloq boshqa tupurik ishlab chiqaruvchi hisoblanadi.
- Qora va yashil choylar.
- Shakarsiz saqich.
- Ftoridli ovqatlar.
banan tishlarga yaxshimi? Me'yorida iste'mol qilinadi, banan hali ham tish do'stona ro'yxat. Banan hayratlanarli darajada yuqori darajada yomon shakarni o'z ichiga oladi - chirigan turi tishlar . A banan sabab bo'ladigan darajada yuqori darajada glyukoza, fruktoza va saxaroza mavjud tish parchalanish.
Shunga ko'ra, qaysi meva tishlarga yaxshi?
Tishlar uchun eng yaxshi 3 ta meva
- Olmalar. Olma iste'mol qilish tishlarni tozalash va tozalashga yordam beradi, shuningdek, og'izdan yoqimsiz hidga qarshi kurashadi.
- Kivi. Kivi ko'pincha sitrus mevasi deb adashadi, lekin u aslida berry hisoblanadi.
- Qulupnay. Yana bir tolali berry, qulupnay tish va tish go'shti uchun juda yaxshi.
- Esingizda bo'lsin: sitrus mevalarini cheklang va suv bilan yuving.
- Bizning ofisimizga tashrif buyuring.
Qaysi ovqatlar tishlarga zarar etkazadi?
Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuvishdan, tish ipidan va tish shifokoriga muntazam tashrif buyurishdan tashqari, quyidagi ovqatlardan voz kechishga harakat qiling
- Nordon shakarlamalar. Shirinliklar og'iz uchun yomon bo'lsa ajab emas.
- Non.
- Spirtli ichimliklar.
- Gazlangan ichimliklar.
- Muz.
- sitrus.
- Qovurilgan kartoshka.
- Quritilgan mevalar.
Tavsiya:
Qonli taom hayvonlarni o'ziga jalb qiladimi?
Ko'p organik bog'bonlar o'g'it sifatida qonli ovqatdan foydalanishni yaxshi ko'radilar. Qonli ovqatdan foydalanganda bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Yuqorida aytib o'tilganidek, agar u to'g'ri ishlatilmasa, o'simliklarni yoqib yuborishi mumkin. Qonli ovqatlar, shuningdek, itlar, rakunlar, pushtlar va boshqa go'shtli yoki yirtqich hayvonlar kabi kiruvchi mehmonlarni jalb qilishi mumkin
Suyaklar uchun qaysi sabzavot foydali?
Suyaklar uchun foydali bo'lgan kaltsiy. Ba'zi sut mahsulotlari D vitamini bilan boyitilgan. Ko'katlar, sholg'om ko'katlari, qayla, bamya, xitoy karam, momaqaymoq, xantal ko'katlari va brokkoli. Ismaloq, lavlagi ko'katlari, bamya, pomidor mahsulotlari, artishok, plantanlar, kartoshka, shirin kartoshka, ko'kat va mayiz
Qaysi meva qalqonsimon bez uchun foydali?
Goitrogens soya taomlari: tofu, tempeh, edamame va boshqalar. Ba'zi sabzavotlar: karam, brokkoli, qayla, gulkaram, ismaloq va boshqalar. yong'oq, yong'oq va boshqalar
Qaysi tishlarga ankiloz ko'proq ta'sir qiladi?
Sut tishlarining ankilozi kamdan -kam hollarda paydo bo'lishi mumkin. Eng tez -tez uchraydigan tish - mandibular (pastki) ikkinchi sutli molar
Agar sizda artrit bo'lsa, eng yomon 5 ta taom qaysi?
Artritli oshxonada: Qayta ishlangan ovqatlardan qochish kerak bo'lgan ovqatlar. Qayta ishlangan ovqatlardan, masalan, pishirilgan mahsulotlar, oldindan qadoqlangan ovqatlar va gazaklardan saqlaning. Omega-6 yog 'kislotalari. Shakar va ba'zi shakar alternativlari. Qizil go'sht va qovurilgan ovqatlar. Qayta qilingan uglevodlar. Pishloq va yuqori yog'li sut mahsulotlari. Spirtli ichimliklar