Kaltsiy sitratning yon ta'siri bormi?
Kaltsiy sitratning yon ta'siri bormi?

Video: Kaltsiy sitratning yon ta'siri bormi?

Video: Kaltsiy sitratning yon ta'siri bormi?
Video: IT sohasiga kirishdan oldin shu videoni ko'ring - YouTube 2024, Iyul
Anonim

Kaltsiy sitratning yon ta'siri

Agar sizda: kam yoki umuman siyish bo'lmasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling; shishish, tez vazn olish; yoki. qondagi kaltsiyning yuqori darajasi; ko'ngil aynishi , qusish , ich qotishi, chanqoqlik yoki siyishning ko'payishi, mushaklarning kuchsizligi, suyak og'rig'i, chalkashlik, energiya etishmasligi yoki charchoq hissi.

Keyinchalik, kaltsiy sitratini olish xavfsizmi deb so'rashi mumkin.

Kaltsiy sitrat Oziq-ovqat bilan yoki ovqatsiz qabul qilinganda teng darajada yaxshi so'riladi va oshqozon kislotasi past bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi (ko'proq 50 yoshdan oshgan yoki olish kislota blokerlari), yallig'lanishli ichak kasalligi yoki so'rilish buzilishi.

Bundan tashqari, kaltsiy sitratni qachon olishim kerak? Kaltsiy sitrat mumkin ovqat bilan yoki ovqatsiz qabul qilinadi. Kaltsiy karbonat kerak ovqat bilan olib boring. Ovqat paytida ishlab chiqarilgan oshqozon kislotasi tanani so'rilishiga yordam beradi kaltsiy karbonat. Umumiy sutkalik doza.

Shu tarzda, kaltsiy sitrat oshqozoningizni buzishi mumkinmi?

Kaltsiy sitrat Kaltsiy sitrat eng oson so'riladigan shakl hisoblanadi kaltsiy . Bu mumkin ovqat bilan yoki ovqatsiz qabul qilinadi va odatda sabab bo'lmaydi oshqozon buzilishi yoki gaz, a boshqa turlar bilan umumiy muammo kaltsiy qo'shimchalar. Bundan tashqari, ich qotishiga olib kelishi ehtimoli kamroq kaltsiy karbonat.

Kuniga qancha kaltsiy sitrat olishim kerak?

Esingizda bo'lsin, ko'pchilik kattalar uchun tavsiya etilgan miqdor 1000 mg ni tashkil qiladi kuniga va 1 200 mg gacha oshadi kuniga 50 dan ortiq ayollar va 70 dan ortiq erkaklar uchun. Shuning uchun, agar siz odatda faqat olmoq taxminan 500 mg kuniga oziq -ovqat orqali va 1000 mg kerak kuniga , keyin siz olishi mumkin bitta 500 mg har kuni qo'shimcha (28).

Tavsiya: