Mundarija:
Video: O'tirgan holatdan tik holatiga o'tishda nimani e'tiborga olish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
O'tirishdan tik turishga o'tish
- Agar siz qo'lingiz bilan stulda o'tirsangiz, o'rindiqning chetiga kelguningizcha oldinga siljiting. Oyoqlaringizni stulga qo'ying. Keyin turish yuqoriga
- Agar sizning o'rningiz bo'lmasa bor qo'llar, pozitsiya o'zingizni yuqoridagi kabi. Qo'llaringizni sonlaringiz yonidagi o'rindiqqa qo'ying va yuqoriga ko'taring. Orqangizni iloji boricha tekis tuting.
Shunga mos ravishda, bemorga o'tirgan joyidan turishga yordam berganda, ularning oyoqlarini qanday joylashtirish kerak?
Stend bir tomoniga bemor qaragan ning xuddi shu tarzda, bilan eng yaqin oyog'i ning stul biroz orqaga va ning boshqa oyoq bir oz oldinga, bilan ikkalasi ham oyoq qaragan ning xuddi shu tarzda. Siz egilishingiz kerak bo'lishi mumkin sizning Agar siz balandroq bo'lsangiz, yomon holatni oldini olish uchun tizzalar.
Xuddi shunday, bel og'rig'idan qochish uchun qanday o'tirishim kerak? O'tirish
- Iloji boricha kamroq o'tiring va faqat qisqa vaqt ichida (10-15 daqiqa).
- Orqa tarafning egilishida orqa tayanch (masalan, o'ralgan sochiq) bilan o'tiring.
- Kestirib, tizzalaringizni to'g'ri burchak ostida saqlang. (Agar kerak bo'lsa, oyoq yoki taburetdan foydalaning.)
Bundan tashqari, nega men o'tirganimdan tik turganimga og'riyapti?
Postural stress - belning eng keng tarqalgan sababi og'riq . Umuman olganda, siz bo'lganingizda tik turgan va yurish, umurtqa pog'onasidagi bosimning oshishi pastki orqa mushaklarining qisilishi va spazmiga olib kelishi mumkin og'riq.
Nega bemorga turishga ruxsat berishdan oldin uning oldida turardingiz?
Turish orqali old , bu osonroq bo'ladi siz yordam berish ular va ega bo'lishingiz mumkin yordam berishda yaxshiroq ushlash ular yuqoriga (aksincha).
Tavsiya:
Qaysi atama faqat tik holatda bo'lganida, qulay nafas olish qobiliyatini bildiradi?
Muddati. ortopniya. Ta'rif. nafas olish qobiliyati faqat tik holatidadir
Kattalashtirish rejimiga o'tishda yorug'likni oshirish yoki kamaytirish yaxshiroqmi?
Kattalashtirish rejimiga o'tishda yorug'likni oshirish yoki kamaytirish kerakmi? Yorug'likni oshiring, chunki ob'ektiv ob'ektiv ochilishi kattalashib borishi bilan kamayadi, bu esa yorug'likning kamroq kirishiga imkon beradi
AEDdan foydalanganda nimani e'tiborga olish kerak?
Tukli ko'krak AEDni ishlatishda e'tiborga olinadi, prokladkalar yopishmasligi va zarba bermasligi mumkin. • Agar siz suvga cho'mgan odamga AED ishlatishingiz kerak bo'lsa, jabrlanuvchini suvdan chiqarib, ko'kragini artishdan oldin arting. AED prokladkalari
Fug holatiga nima sabab bo'lishi mumkin?
Sabablari. Dissotsiativ fuga odamga haddan tashqari hissiy stressni keltirib chiqaradigan vaziyatdan kelib chiqadi. Dissosiyativ fug odamning stressdan qutulish vositasi sifatida yuzaga kelgan deb ishoniladi. Dissotsiativ fuganing keng tarqalgan sababi bu qandaydir jiddiy jinsiy travma
Tik turganimda oyoqlarim og'rishini qanday to'xtatish kerak?
Oyoq og'rig'ining oldini olishning 7 usuli sog'lom vaznda qolishi. Sizning oyoqlaringiz butun tanangizning og'irligini ko'taradi va ular qanchalik ko'p og'irlikni qo'llab-quvvatlasa, ular shunchalik qiyin ishlaydi. Moslashuvchanligingizni oshiring. To'piqli odatingizni teping. Mos keladigan poyabzal kiying. Tanaffus paytida o'tiring. Oyoq tirnoqlarini qirqayotganda burchaklarni kesmang. Gidratlangan holda qoling