Mundarija:

Yozish takrorlanadigan harakat deb hisoblanadimi?
Yozish takrorlanadigan harakat deb hisoblanadimi?

Video: Yozish takrorlanadigan harakat deb hisoblanadimi?

Video: Yozish takrorlanadigan harakat deb hisoblanadimi?
Video: Intertubercular groove muscles - YouTube 2024, May
Anonim

Kompyuter yozish va sichqonchadan foydalanish talab qilinadi takroriy harakatlar bu kuchlanish yoki qo'llar, qo'llar, bilaklar, elkalar va bo'yinlardagi tendonlar, nervlar va mushaklarga zarar etkazish.

Shu munosabat bilan takrorlanuvchi harakat nima deb hisoblanadi?

YUQORI TEKRAR = Xuddi shu narsani takrorlash harakat har bir necha soniyada kuniga jami ikki soatdan ko'proq vaqt davomida kam yoki hech qanday o'zgarishsiz. TAKROLANGAN = a harakat bu har bir soniyada sodir bo'ladi yoki hech qanday o'zgarishsiz. Biroq, asosan, standart ta'rif yo'q takrorlanuvchi.

Bundan tashqari, eng ko'p takrorlanadigan harakat jarohati nima? Qayta takrorlanadigan shikastlanishlarning eng keng tarqalgan turlari tendinit va bursit.

Ikkinchidan, takrorlanuvchi harakat buzilishining misoli nima?

Takroriy harakat buzilishi tananing ko'plab joylarida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan mushak kasalliklari guruhidir. Misollar ning takrorlanadigan harakat buzilishi karpal tunnelni o'z ichiga oladi sindromi , tendonit, tenosinovit va bosh barmoq.

Qayta takrorlanuvchi harakat jarohatini qanday oldini olish mumkin?

RSI rivojlanish xavfini kamaytirishning o'nta oson usuli

  1. BOSHQARMALAR OLING!
  2. Yaxshi holatdan foydalaning.
  3. Tanangizdagi kuchlanishni kamaytirish uchun ergonomik jihatdan optimallashtirilgan ish stantsiyasidan foydalaning.
  4. Doimiy ravishda mashq qiling.
  5. Kompyuterdan faqat kerakli darajada foydalaning.
  6. Erish qiyin bo'lgan kalitlarga cho'zmang, masalan. BACKSPACE, ENTER, SHIFT, NAZORAT

Tavsiya: