Mundarija:
- Qorong'ulik qo'rquvini engish uchun 7 ta maslahat
- Agar siz uyda yolg'iz qolganingizda xavotir yoki qo'rquvni his qilsangiz, ushbu maslahatlarga amal qilib, o'zingizni tinchlantirishingiz mumkin
Video: Nega men qorong'ilikdan qo'rqaman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Nikofobiya - bu ekstremal holat qo'rquv kechasi yoki zulmat bu tashvish va depressiyaning kuchli alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bo'lish qorong'ulikdan qo'rqish ko'pincha bolalikdan boshlanadi va rivojlanishning odatiy qismi sifatida qaraladi. Ushbu fobiyaga qaratilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar ko'pincha qo'rquv the qorong'i hech qanday vizual stimullarning yo'qligi uchun.
Bilasizmi, qorong'ilikdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak?
Qorong'ulik qo'rquvini engish uchun 7 ta maslahat
- Qo'rquvni muhokama qiling. Farzandingizni qo'rquvini o'ylamasdan, diqqat bilan tinglang, tetikni aniqlay olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.
- Qo'rqinchli tasvirlardan ehtiyot bo'ling.
- Chiroqni yoqing.
- Nafas olish texnikasini o'rgating.
- O'tish ob'ektini taklif qiling.
- Uyquga yordam beradigan muhitni o'rnating.
nima uchun odamlar qorong'ilikdan qo'rqishadi? Qo'rquv ning zulmat , ekstremal shakllarda niktofobiya yoki achluofobiya sifatida tanilgan, bu oxirgi toifaga kiradi. Sababi: bu emas zulmat o'zi qo'rqinchli. Bu qo'rquv nima haqida zulmat maskalar. The qorong'i bizni zaif va ochiq qoldiradi, yaqin atrofda yashirinishi mumkin bo'lgan tahdidlarni payqay olmaydi.
Xuddi shunday, so'raladi, kattalarning qorong'ilikdan qo'rqishi odatiymi?
Bu chiqadi qo'rquv go'zal normal -deydi mutaxassislar qorong'ilikdan qo'rqadi orasida juda keng tarqalgan narsa kattalar . Hisob -kitoblarga ko'ra, AQSh aholisining 11 foizi qorong'ulikdan qo'rqish , - deydi u, bu a dan ham ko'proq ekanligini ta'kidlaydi qo'rquv balandliklar.
Kechasi yolg'iz qo'rqishni qanday to'xtatishim mumkin?
Agar siz uyda yolg'iz qolganingizda xavotir yoki qo'rquvni his qilsangiz, ushbu maslahatlarga amal qilib, o'zingizni tinchlantirishingiz mumkin
- Atrofingiz bilan tanishing.
- Uyingiz bilan tanishing.
- Signal tizimini o'rnatish.
- Chiroqlarni yoqing.
- Favqulodda vaziyatlar rejasini tuzing.
- O'zingizni chalg'itib, dam olish yo'llarini toping.
Tavsiya:
Nega men shakar iste'mol qilsam shishib ketadi?
Ko'p arzimas ovqatlar yog 'va shakarga boy bo'lgani uchun, bu ikki barobar shishib ketishiga olib kelishi mumkin. "Shakar bilan nima sodir bo'ladi, birinchisi, siz ichakdagi bakteriyalarni ovqatlantiradigan shakarni eyishni boshlashiga undayapsiz, shunda ular ko'proq gaz ishlab chiqarishi mumkin", deydi King
Nega men devorlarning harakatlanayotganini ko'ryapman?
Osilopsiya - bu ko'rish muammosi bo'lib, unda ob'ektlar harakatsiz bo'lganda sakrash, qimirlash yoki tebranish paydo bo'ladi. Kasallik sizning ko'zingiz bilan yoki miyangiz va ichki quloqlaringizdagi tanangizning muvozanati va muvozanatini boshqaradigan muammolardan kelib chiqadi
Nega men mayda teshiklardan qo'rqaman?
Trifofobiya - bu odam kichik tuynuklardan qo'rqish yoki nafratlanishini boshdan kechiradigan holat. Kasallik qo'rquv, jirkanish va tashvish kabi alomatlarni keltirib chiqaradigan mayda to'plangan teshiklarning ko'rinishini ko'rganida paydo bo'ladi deb taxmin qilinadi
Nega er qurtining orqa tomoni qorong'i?
Yomg'ir chuvalchangining dorsal tomoni loydan jigarrang rangga ega va qorin bo'shlig'iga qaraganda quyuqroq. Qorin tomoni ostiga yashiringan va aralashish shart emas. C) Kamuflyaj vazifasini bajaradi. Chuvalchang qurti jigarrang bo'lganda yozda dorsal tomonini tepaga joylashtiradi
Qanday qilib odamlar oldida yozishdan qo'rqaman?
Yozishdan qo'rqishingizni engishning 8 usuli Sizni qo'rqitadigan ishni qiling. Kechiktirishni to'xtating. Tanqiddan o'rganing. Qayta ko'rib chiqishni to'xtating. Maqsadlarni qo'ying va ularga intiling. Yozish qo'rquvini qabul qiling. Agar sizning xarakteringiz buni qila olsa, siz ham qila olasiz. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam so'rang