Mundarija:
Video: Nega yugurganimda qornim og'riyapti?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Osteit pubis sabab bo'lishi mumkin og'riq sonlarga va pastga tushadi qorin ; tomonidan kuchaytiriladi yugurish . Tos suyaklari pastki orqa (sakrum) bilan bog'lanib, SI bo'g'inlarini hosil qiladi. Endometrioz (oshqozon shilliq qavati). bachadon tos suyagiga "qochib ketgan" va qorin ) sabab bo'lishi mumkin og'riq hayzli qon ketishsiz.
Shu munosabat bilan, men yugurganimda nima uchun qorinning pastki qismida og'riqni his qilaman?
Yallig'lanish ning qo'shma qaerda ning pubik suyaklar uchrashadi (symphysis pubis) hisoblanadi sababi pastki qorin og'rig'i yuguruvchilarda. Nervlarning tutilishi pastki qorin ham sabab bo'lishi mumkin og'riq jismoniy mashqlar paytida, lekin bu hisoblanadi umumiy muammo emas. Stressning sinishi ning pubik suyak mumkin ham sabab bo'ladi og'riq vaqt yugurish.
Yana bilingki, mashqlar tuxumdonlaringizga zarar etkazishi mumkinmi? A kistalardan turli xil holatlar soni ga o'smalar, mumkin sabab tuxumdon og'rig'i . Tuxumdon og'rig'i uzluksiz bo'lishi mumkin. Yoki kelishi va ketishi mumkin. Bo'lishi mumkin olmoq kabi muayyan harakatlar bilan yomonroq mashq qilish yoki siyish.
Shu munosabat bilan, yugurish paytida oshqozon kramplaridan qanday qutulish mumkin?
Og'riq paydo bo'lganda, buni keyingi safar qiling:
- Vahima qilmang! Bu faqat kramp.
- Bo'shashishga, hatto nafas olishga e'tibor bering.
- Sekinlashtiring va qo'lingizni og'riyotgan joyga qo'ying.
- Nafas olayotganda, bu joyni barmoqlaringiz va bosh barmog'ingiz orasiga qisib qo'ying.
- Besh yoki olti nafas olish uchun ushbu naqshni davom ettiring.
- Bu hiyla qilish kerak!
Yuguruvchining oshqozoni nima?
Yuguruvchining qorni bizning ovqat hazm qilish tizimimiz yuqori chidamlilik mashqlarini bajarishda katta qo'zg'alishni boshdan kechirganda sodir bo'ladi. Afsuski, men yolg'iz emasman, chunki ovqat hazm qilish tizimining turli alomatlari, shu jumladan qusish, oshqozon kramplar va diareya.
Tavsiya:
Nega grippdan keyin yelkam og'riyapti?
Grippga qarshi emlashdan keyin qo'lingizdagi og'riq odatda bir yoki ikki kundan oshmaydi. Og'riq va yallig'lanish - bu sizning tanangizning begona bosqinchilarga tabiiy javobidir. Bu sizning immunitet tizimingiz antikorlarni ishlab chiqarishining belgisidir, bu sizga haqiqiy virusni yuqtirishdan himoya qiladi
Nega bilagimdan tirsagimgacha qo'lim og'riyapti?
Tendinit/Tendinopatiya/Tendonning shikastlanishi: Tendonlar bilak va tirsak suyaklari bilan bilak muskullarini bog'laydi. Tendonning shikastlanishi va yallig'lanishi tirsak yoki bilak bo'g'imlari yaqinidagi bilak og'rig'iga sabab bo'ladi, bu erda tendon suyakka birikadi. Bu holatlar, shuningdek, shish, harakatning pasayishi va kuchsizlikka olib kelishi mumkin
Nega otishdan bir hafta o'tib ham qo'lim og'riyapti?
Agar siz hech qachon emlangan bo'lsangiz, bilasizki, bir necha kundan keyin qo'lingiz og'riyapti. Siz boshdan kechirayotgan og'riq odatda in'ektsiya qilingan mushakning og'rig'idir. Bu og'riq, shuningdek, sizning immunitet tizimingiz vaktsinadagi viruslarga javoban antikorlar ishlab chiqarishining belgisidir
Nega chap qo'lim va ko'kragim og'riyapti?
Chap qo'l og'rig'i yurak xurujining eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biridir. Yurakdan va qo'ldan kelgan nervlar bir xil miya hujayralariga signal yuboradi. Yo'naltirilgan og'riq deb ataladigan bu hodisa, nima uchun yurak xurujiga chalingan odam ko'krak og'rig'isiz qo'l og'rig'ini his qilishi mumkinligini tushuntiradi
Nega aksirganimda qovurg‘alarim og‘riyapti?
Hatto kuchli yo'tal yoki hansirash ham sabab bo'lishi mumkin. Qovurg'aning tirnash xususiyati kostoxondrit deb ataladi. Bunga infektsiya yoki takroriy yo'tal, yoki eshkak eshish yoki og'ir yuk ko'tarish kabi haddan tashqari yuklanish sabab bo'lishi mumkin. Aribning jarohati og'riq va og'riqni keltirib chiqaradi