Video: Yaxshi yurak urish tezligi va qon bosimi nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Optimal qon bosimi odatda 120 mm Hg sistolik sifatida aniqlanadi - bu sizning bosimingiz yurak uradi - diastolik 80 mm simob ustuni - bu sizning bosimingiz yurak dam oladi. Sizning uchun dam olish yurak tezligi , maqsad 60 dan 100 gacha uradi daqiqada ( BPM ).
Shuni ham bilish kerakki, normal puls tezligi nima?
A normal dam olishda yurak urishi kattalar uchun daqiqada 60 dan 100 gacha urish. Umuman olganda, pastroq yurak urish tezligi dam olish yanada samaraliroq bo'lishini anglatadi yurak funktsiyalari va yurak -qon tomir tizimining yaxshilanishi. Misol uchun, yaxshi tayyorlangan sportchi bo'lishi mumkin normal dam olish yurak urish tezligi daqiqada 40 martaga yaqin.
Xuddi shunday, xavfli yurak urish tezligi nima? Taxikardiya tez dam olishni anglatadi yurak urish tezligi , odatda 100 dan ortiq uradi daqiqada. Taxikardiya bo'lishi mumkin xavfli asosiy sababiga va qanchalik qiyinligiga bog'liq yurak ishlashi kerak. Biroq, taxikardiya insult, yurakning to'satdan to'xtashi va o'lim xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Shunga ko'ra, mening yoshim uchun yaxshi yurak urish tezligi nima?
The normal dam olish yurak urish tezligi kattalar uchun yosh 10 yosh, shu jumladan kattalar, 60 dan 100 gacha uradi daqiqada (bpm). Yuqori malakali sportchilar dam olishlari mumkin yurak urish tezligi minutiga 60 zarbadan past, ba'zan daqiqada 40 zarbaga etadi. The dam olish yurak urish tezligi bu normal diapazonda o'zgarishi mumkin.
Yurak urishi va qon bosimi o'rtasida bog'liqlik bormi?
Yurak urishi va qon bosimi bir vaqtning o'zida ko'payishi shart emas baho . Ko'tarilish yurak urish tezligi sabab bo'lmaydi qon bosimi bir vaqtning o'zida oshirish baho . Garchi sizning yurak daqiqada bir necha marta uradi, sog'lom qon tomirlar kengayishiga (kattalashishiga) ko'proq ruxsat berish uchun qon orqali o'tishi osonroq.
Tavsiya:
160 - homilaning yurak urish tezligi yaxshi bo'ladimi?
Xomilalik yurak urish tezligi (FHR) odatda utero davrda daqiqada 120 dan 160 gacha (zarba) ni tashkil qiladi. Taxminan 6 xaftadan boshlab sonografik o'lchanadi va normal diapazon homiladorlik paytida o'zgarib turadi, 10 xaftada soatiga 170 zarba tezligiga ko'tariladi va shu vaqtdan boshlab 130 zarba atrofida kamayadi
Yurak urishi uchun yurak urish tezligi qanday?
Agar yurak urish tezligi (daqiqada 100 martadan oshsa), taxikardiya deyiladi. 60 dan sekin yurak urish tezligi bradikardiya deb ataladi. Vaqti -vaqti bilan qo'shimcha yurak urishi ekstrasistol deb ataladi. Ko'pincha yurak urishi jiddiy emas
Tana holati qon bosimi va yurak urish tezligiga qanday ta'sir qiladi?
Tana holati yurak tezligi va qon bosimiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi aniqlandi. Biroq, natijalar nafas olish tezligidagi sezilarli o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlamadi. Oyoqlari o'tirganda yurak urish tezligi sekundiga 8,7 tezlikka, sistolik va diastolik qon bosimiga mos ravishda 1 mm simob ustuni va 3 mm simob ustuni ortdi
Qon bosimi va qon bosimi o'rtasidagi bog'liqlik qanday?
Qon tomir hajmining pasayishi arterial tizimda qon miqdorini kamaytiradi, diastolik qon bosimini pasaytiradi. Bizning tanamizda nima sodir bo'ladi: yurak urish tezligi pasayganda, yurak urish tezligini ushlab turish uchun insult hajmi oshadi
Mashg'ulot paytida yaxshi yurak urish tezligi nima?
Aerobik mashqlardan eng yaxshi natijalarga erishish uchun maksimal yurak urish tezligining 55-85 foizida kamida 20-30 daqiqa davomida mashq qilish tavsiya etiladi. MHR (taxminan sizning yoshingiz 220 minus deb hisoblanadi) - bu yurak -qon tomir tizimi jismoniy faollik paytida bajaradigan eng yuqori chegaradir