Video: Kaltak kengaytmasi nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Kalça kengaytmasi old qismini ochayotganingizni yoki cho'zayotganingizni anglatadi kestirib . Bu harakat sizni uzaytiradi kestirib ekstensorlar. Bu mushaklar juda muhim, chunki ular stuldan turish, yurish yoki yugurish kabi kundalik harakatlarni engillashtirishga yordam beradi.
Xuddi shunday, so'raladi, kestirib kengayishi va egiluvchanligi nima?
Harakatlar mavjud Fleksiyon : oldinga va yuqoriga harakat son suyagida kestirib medial-lateral o'q atrofida sagittal tekislikda uchraydi. Kengaytma : yuqoriga harakat femur tanasining orqa tomonida kestirib sagittal tekislikda sodir bo'ladi.
Shuningdek, so'rash mumkin: kestirib, qaysi muskullar kengayadi? Kalça ekstensorlari. Asosiy kestirib ekstansorlari - bu gluteus maximus va sonlar (ya'ni, uzun boshi biceps femoris , the semitendinosus , va yarim membrana ).
Bundan tashqari, kestirib, kengayishiga nima sabab bo'ladi?
Oddiy qilib aytganda, son kengaytmasi biz ochganimizda sodir bo'ladi kestirib qo'shma. Biz o'zimizni kengaytirmoqdamiz kestirib har doim son va tos suyagi orasidagi burchakni kattalashtiramiz va bu har qanday egilish darajasidan boshlanishi mumkin. Biz aslida ichkaridamiz sonning kengayishi biz turganimizda va oyoq orqa tomonga ketganda.
Kalça kengayishi nima uchun muhim?
Kalça kengaytmasi mashqlar muhim chunki sizning kestirib ekstensor mushaklari - glutes va son mushaklari - tanangiz uchun asosiy harakatlantiruvchi vositadir. Kuchli glutalar tosni tekislash va pastki orqa qismini qo'llab -quvvatlash uchun kalit hisoblanadi. Kuchli hamstrings yugurish, yurish va sakrashga yordam beradi.
Tavsiya:
Miya nima va u nima qiladi?
Miya - miyaning eng katta qismi va o'ng va chap yarim sharlardan iborat. U teginish, ko'rish va eshitish, shuningdek nutq, fikrlash, his -tuyg'ular, o'rganish va harakatni yaxshi boshqarish kabi yuqori funktsiyalarni bajaradi. Serebellum: bosh miya ostida joylashgan
ACL nima va uning vazifasi nima?
ACL (oldingi xoch bog'lami) tibiyaning femurdan oldinga (oldinga) harakatlanishiga, shuningdek tizzaning gipekstensiyasiga (bo'g'imdagi normal harakat doirasidan tashqariga chiqib ketadigan tekislash harakati) oldini oladi. Old tizma ligamenti (ACL) tizzaning normal ishlashi va barqarorligi uchun zarurdir
Kaltak qo'shimchalarining zaiflashishiga nima sabab bo'ladi?
Adduktorlarning zo'riqishi - sportchilarda chanoq shikastlanishi va og'riqning umumiy sababidir. Xavf omillari oldingi kestirib yoki chanoqning shikastlanishi, yoshi, kuchsiz qo'shimchalari, mushaklarning charchashi, harakatlanish doirasining pasayishi va qo'shma mushak kompleksining etarli darajada cho'zilmasligini o'z ichiga oladi
Oddiy tirsak kengaytmasi nima?
Tirsagining normal harakat diapazoni taxminan 0 kengayish va 140 egilishdir
Kaltak boshini qanday arteriya qon bilan ta'minlaydi?
Ma’lumot: Adabiyotdagi hozirgi konsensus shundan iboratki, oldingi boldir suyagi sirkumfleks arteriyasining anterolateral tarmog‘i son suyagi boshini asosiy qon bilan ta’minlaydi