Video: Ateroskleroz quizleti xavfini kamaytirishning asosiy usullaridan biri nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Kimga ateroskleroz xavfini kamaytirish va yallig'lanish, jismonan sog'lom bo'lib, iste'mol qiladi a Omega-3 yog'lariga (baliq) boy ovqatlaning, chekmang (va qochish chekish), qon bosimini nazorat qilish va kamaytirish vazn (ortiqcha vazn bo'lsa).
Bundan tashqari, nima ateroskleroz xavfini oshiradi?
Jismoniy faollikning etishmasligi boshqasini yomonlashtirishi mumkin xavf omillari uchun ateroskleroz , masalan, nosog'lom qon xolesterin darajasi, yuqori qon bosimi, diabet, ortiqcha vazn va semirish. Nosog'lom ovqatlanish. Noto'g'ri ovqatlanish mumkin oshirish sizning xavf uchun ateroskleroz . Erkaklarda esa xavfi oshadi 45 yoshdan keyin.
Yuqoridagilardan tashqari, koronar xavfni kamaytirish uchun qanday omillar muhim ahamiyatga ega? Sog'lom turmush tarzini qabul qilish yordam berishi mumkin kamaytirish ning xavf yurak kasalligi haqida. Yuqori xolesterin , harakatsiz turmush tarzi va tamaki iste'moli; ko'pgina boshlang'ich va ikkilamchi qismlarni hech bo'lmaganda qisman nazorat qilish mumkin xavf omillari uchun koronar yurak kasalligi; faqat irsiyat, jins va yoshni nazorat qilib bo'lmaydi.
Shunday qilib, ateroskleroz quizleti uchun qanday o'zgartirish mumkin bo'lgan xavf omillari bor?
Diet, mashqlar darajasi, LDL-C darajasining ko'tarilishi, HDL-C pastligi, chekish, stress, gipertoniya, qorinning semirib ketishi, yallig'lanish.
Qanday qilib turmush tarzini tanlash yurak xastaliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi?
- Profilaktika. The xavf rivojlanishi uchun omillar yurak -qon tomir kasalligi bu mumkin tomonidan o'zgartirilishi mumkin turmush tarzini tanlash tamaki iste'mol qilishni cheklash yoki to'xtatish, qon bosimini nazorat qilish, yuqori xolesterinli ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash, muntazam jismoniy mashqlar qilish, vaznni boshqarish, kamaytirish stress, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatish.
Tavsiya:
Bosim yarasi xavfini baholash vositasi nima?
Bosimdagi yaralar, ayniqsa, keksalar yoki jismoniy nuqsonli odamlar orasida keng tarqalgan va og'riqli sog'liq holatidir. Bosim yarasi xavfini rasmiy baholash uchun bir qator vositalar ishlab chiqilgan. Eng keng tarqalgan uchta tarozi - Braden shkalasi, Norton shkalasi va Vaterlou shkalasi
Quyidagi kontratseptsiya usullaridan qaysi biri foydalanuvchining samaradorligi pastroq?
Kontratseptsiya usullari qo'llanilishining dastlabki 12 oyi davomida samaradorligi bo'yicha baholanganda (abort haqida kam ma'lumot berilganligi uchun tuzatilgan), implant va in'ektsiya vositalari eng past muvaffaqiyatsizlikka ega (2-4%), keyin tabletka (9%), diafragma va bachadon bo'yni qopqog'i (13%), erkak prezervativ (15%), davriy tiyilish (22%)
WRULDs rivojlanish xavfini nima oshirishi mumkin?
Asosiy xavf omillari og'ir yuklarni, noqulay va statik holatni, takrorlanuvchi harakatni va juda kam dam olishni o'z ichiga oladi. Agar dam olish uchun etarli vaqt ajratilsa, tana tiklanadi va hatto kuchayishi mumkin. Kambag'al ish muhiti, shuningdek, ishchilarning WRULD bilan kasallanish xavfini oshirishi mumkin
Ateroskleroz uchun eng yaxshi parhez nima?
Yurak-sog'lom ovqatlaning. Sizning dietangiz ateroskleroz va umuman yurak xastaligi xavfida ayniqsa muhim omil hisoblanadi. Yurak sog'lom ovqatlanishiga meva, sabzavot, to'liq don, baliq, yog'siz go'sht va parranda go'shti, kam yog'li sut mahsulotlari, yong'oqlar, urug'lar va dukkakli sabzavotlar (quritilgan loviya va no'xat) kiradi
Beshta sezgining har biri uchun asosiy sezgi organi nima?
Sezgi a'zolari - bu insonning ko'rish, hidlash, eshitish, ta'm va teginish yoki his qilish qobiliyatiga ega bo'lgan tana a'zolari. Beshta sezgi organlari - ko'zlar (ko'rish uchun), burun (hidlash uchun), quloqlar (eshitish uchun), til (tatib ko'rish uchun) va teri (teginish yoki sezish uchun)