Mundarija:
Video: Ateroskleroz uchun eng yaxshi parhez nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yemoq yurak- Sog'lom ovqatlanish . Sizning parhez xavfingiz uchun ayniqsa muhim omil hisoblanadi ateroskleroz va umuman yurak kasalligi. Yurak- sog'lom ovqatlanish meva, sabzavot, to'liq donalar, baliq, yog'siz go'sht va parranda go'shti, kam yog'li sut mahsulotlari, yong'oqlar, urug'lar va dukkakli o'simliklar (quritilgan loviya va no'xat) ni o'z ichiga oladi.
Qaysi ovqatlar yallig'lanish va aterosklerozni engillashtiradi?
Sabzavot va mevalarga boy dietani iste'mol qiling. To'liq donli, yuqori tolali mahsulotlarni tanlang ovqatlar . Haftada kamida ikki marta baliq, ayniqsa yog'li baliq iste'mol qiling.
Ikkinchidan, arteriyalaringizdagi blyashka to'planishini bartaraf eta olasizmi? Blyashka ichida boshlang arteriya devorlar va yillar davomida o'sib boradi. Bloklangan arteriyalar tomonidan yuzaga kelgan blyashka hosil bo'lishi va qon quyqalari bor ning o'limning asosiy sababi ning AQSh xolesterin va boshqa xavf omillarini kamaytiradi mumkin xolesterolni oldini olishga yordam beradi blyashka shakllantirishdan. Vaqti -vaqti bilan mumkin hatto teskari biroz blyashka to'planishi.
Shunga ko'ra, qanday ovqatlar aterosklerozga olib keladi?
Nosog'lom parhez xavfini oshirishi mumkin ateroskleroz . Oziq-ovqatlar to'yingan va trans yog'lar, xolesterin, natriy (tuz) va shakar ko'p bo'lganlar yomonlashishi mumkin ateroskleroz xavf omillari. Katta yosh. Yosh ulg'aygan sari, sizning xavfingiz ateroskleroz ortadi.
Arteriyalardan blyashka olib tashlashning eng tezkor usuli qanday?
Yurak uchun foydali ovqatlaning
- Ratsioningizga ko'proq yaxshi yog'larni qo'shing. Yaxshi yog'lar to'yinmagan yog'lar deb ham ataladi.
- To'yingan yog 'manbalarini, masalan, yog'li go'sht va sut mahsulotlarini kesib tashlang. Go'shtning yog'siz bo'laklarini tanlang va ko'proq o'simlikka asoslangan taomlarni eyishga harakat qiling.
- Trans yog'larning sun'iy manbalarini yo'q qiling.
- Elyaf iste'molini ko'paytiring.
- Shakarni kamaytiring.
Tavsiya:
Nima uchun ko'krak qafasi rentgenografiyasi uchun eng yaxshi pozitsiya tik?
Ko'krak qafasi rentgenografiyasi uchun tik holat optimaldir. Havo: havo ko'krak bo'shlig'ining eng yuqori nuqtasiga ko'tariladi, ya'ni pnevmotoraks ko'pincha o'pka tepasida tik holatidadir. Yotgan plyonkada ko'krakning eng yuqori nuqtasi yurak va mediastinga yaqin joylashgan
Ko'rinmas joylardan qochish uchun sizning mashinangiz uchun eng yaxshi joy nima?
Ko'r nuqtadan qochish. 1 -qadam: Ko'zgu oynasini odatdagidek sozlashdan boshlang. Keyin chap tomonga boshingizni egib, haydovchining oynasiga tegib turing. Mashinaning orqa burchagini ko'rish uchun chap tomondan oynani o'rnating
Keksa odamlarda parhez ovqatlanishining asosiy sababi nima?
Eng ko'p uchraydigan etiologiyalar malign o'simta, malign bo'lmagan oshqozon-ichak kasalliklari va psixiatrik kasalliklardir. Umuman olganda, xavfli bo'lmagan kasalliklar bu populyatsiyada bexosdan vazn yo'qotishning xavfli kasalliklariga qaraganda tez-tez uchraydigan sabablari hisoblanadi
Ayolni homilador qilish uchun erkak uchun eng yaxshi yosh qaysi?
Erkaklarning yoshi ham muhim, agar ayol 25 yoshdan kichik bo'lsa; agar uning sherigi ham 25 yoshdan kichik bo'lsa, homilador bo'lish uchun o'rtacha besh oy kerak bo'ladi. Agar uning sherigi 40 yoshdan katta bo'lsa, bu taxminan ikki yil davom etadi, agar u 45 yoshdan katta bo'lsa, undan ham ko'proq vaqt ketadi
Eng kam yon ta'sirga ega bo'lgan eng yaxshi xolesterin dori nima?
250 000 ga yaqin odamni o'z ichiga olgan 135 ta oldingi tadqiqotni tahlil qilishda tadqiqotchilar simvastatin (Zocor) va pravastatin (Pravachol) dorilari ushbu dorilar sinfida eng kam yon ta'sirga ega ekanligini aniqladilar