Mundarija:
- Mana, ko'zlar sog'lom bo'lishi uchun yaxshi deb hisoblangan mevalar:
- Ko'rish qobiliyatini yaxshilaydigan ko'plab vitaminlar va antioksidantlar oddiy ovqatlarda uchraydi, jumladan:
Video: Olma ko'zingizga yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qizil: Olmalar
Olmalar (va qizil uzum ham) ko'payishi mumkin sizning luteinni qabul qilish. A va C vitaminlariga boy bo'lgan qizil qalampir va tarvuz ham targ'ibot qilishi mumkin yaxshi ko'z sog'lik
Bundan tashqari, ko'zlar uchun eng yaxshi meva nima?
Mana, ko'zlar sog'lom bo'lishi uchun yaxshi deb hisoblangan mevalar:
- Apelsin - u sitrus mevalari ro'yxatida birinchi o'rinni egallaydi va tarkibida C vitamini mavjud bo'lib, u katarakt bilan kurashishga yordam beradi va uning yuqori suv miqdori ko'zlarni namligini saqlaydi.
- O'rik -
- Avokado -
- Papaya -
- Mango -
- Buta mevasi -
Siz ham so'rashingiz mumkin, qaysi ovqatlar ko'zingizga yomon? Ko'z sog'ligingiz uchun eng yomon ovqatlar
- Ziravorlar, ziravorlar va kiyimlar. Siz muzlatgich eshigida mayonez, salat yoki jele kabi saqlaydigan qo'shimchalarning hammasida yog'lar ko'p.
- Oq yoki oddiy rangli ovqatlar. Siz iste'mol qiladigan oq ovqatlar haqida o'ylab ko'ring: makaron, oq non, guruch va un tortillalari.
- Yog'li go'sht.
- Margarin.
- To'yinmagan yog'lar.
Shu nuqtai nazardan, qaysi ovqatlar ko'rishni tabiiy ravishda yaxshilaydi?
Ko'rish qobiliyatini yaxshilaydigan ko'plab vitaminlar va antioksidantlar oddiy ovqatlarda uchraydi, jumladan:
- Sabzi, qayla, ismaloq va ko'kat (A vitamini va lutein)
- Jigar (A vitamini), shu jumladan cod jigar yog'i.
- Shveytsariya chard, qovoq va Bryussel novdalari (lutein)
- Shirin kartoshka va sariyog '(A vitamini)
Qaysi baliq ko'zlar uchun yaxshi?
go'shti Qizil baliq
Tavsiya:
Honeycrisp olma qandli diabet uchun yaxshimi?
Olma qondagi qand miqdorining ko'tarilishiga olib kelmasa ham, ularda uglevodlar bor. Xulosa: olma juda to'yimli va qondagi qand miqdoriga minimal ta'sir ko'rsatadi. Ular xavfsiz va sog'lom bo'lib, qandli diabetga chalinganlar uchun muntazam ravishda iste'mol qilinadi
Olma sirkasi siydik yo'llari uchun yaxshimi?
Ko'p suyuqlik ichish siydik yo'llaringizdagi barcha yomon bakteriyalarni tozalashga yordam beradi. UTIni yengillashtirish uchun olma sirkasini ichish mumkin. Bir osh qoshiq olma sirkasini sakkiz untsiya suv bilan aralashtiring va bu aralashmani kuniga uch martagacha iste'mol qiling. Siz ta'mga ko'ra aralashmaga bir choy qoshiq asal qo'sha olasiz
O'rgimchak tomirlari uchun olma sirkasi yaxshimi?
Olma sirkasi o'rgimchak tomirlarini o'z ichiga olgan keng ko'lamli sharoitlar va xavotirlarga javob beradi. Ma'lumki, modda sog'lom qon oqimi va aylanishini yaxshilaydi, bu o'rgimchak va varikoz tomirlarining shakllanishini kamaytiradi
Qandli diabet 2 uchun olma yaxshimi?
Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) ma'lumotlariga ko'ra, ular tarkibida shakar va uglevodlar bo'lsa-da, olma va boshqa mevalarni iste'mol qilish 1-toifa diabet yoki 2-toifa diabet bilan og'rigan odam uchun muammo emas. Olma tarkibida shakar qo'shilgan ovqatlarga har xil turdagi shakar, shuningdek tolalar va ozuqa moddalari ham bor
Olma sirkasi gormonlar muvozanati uchun yaxshimi?
ACV tanangizga oziq -ovqat tarkibidagi oqsillarni foydali aminokislotalarga aylantirishga yordam beradi. Shunday qilib, bir stakan olma sirkasi ichganingizda, siz aslida tanangizga gormonlarni ishlab chiqaradigan narsani berasiz - bu estrogen, progesteron va testosteron o'rtasidagi nomutanosiblikni bartaraf qiladi. Buni emas, buni yeng