Mundarija:
Video: Ankilozan spondilit bilan qanday uxlashim mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ankilozan spondilit alomatlarini engillashtirish uchun orqangizda uxlang
- Katta boshli yostiqdan saqlaning. Bo'yining ko'tarilishi umurtqa pog'onasini buzadi va bo'g'imlarda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
- Qat'iy bo'ling. Agar siz ko'pchilikka o'xshasangiz, buni afzal ko'rasiz uxlash oshqozoningizda yoki yoningizda.
- Yangi matras sotib oling.
Shunday qilib, ankilozan spondilit uchun qanday matras yaxshi?
Og'riq kechasi kuchliroq bo'lib tuyulishi mumkinligi sababli, bezovtalikni kamaytirish uchun yaxshi asos kerak. Sizning matras qattiq bo'lishi kerak va aniq egilmasligi kerak, lekin uni yostig'i yupqa yostiqlar bilan yopish mumkin matras , bosimni teng taqsimlang va hali ham qulay.
Bundan tashqari, ankilozan spondilit umr ko'rish davomiyligini kamaytiradimi? ASdagi buyrak amiloidozasi doimiy dializga va erta o'limga olib keladi. Bu mumkin bemorlarning kamida uchdan bir qismi degan xulosaga kelish mumkin ankilozan spondilit kasallikning og'ir kechishi va a umr ko'rish davomiyligini qisqartirish.
Xuddi shunday, ankilozan spondilit og'rig'iga nima yordam beradi?
Bu 10 ta tabiiy terapiya simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi:
- Cho'zish. Cho'zish moslashuvchanlikni oshiradi va og'riqni kamaytiradi.
- Issiqlik terapiyasi. Qattiqlik va og'riqni kamaytirish uchun zararlangan joyga issiq suv shishasi yoki isitgichni qo'llang.
- Sovuq terapiya.
- Akupunktur.
- Massaj terapiyasi.
- Harakat.
- Mashq qilish.
- Aleksandr texnikasi.
Ankilozan spondilit uchun nogironlik olsam bo'ladimi?
Ijtimoiy Havfsizlik Ankilozan spondilit uchun nogironlik bo'yicha imtiyozlar . Agar sizda og'ir holat bo'lsa Ankilozan spondilit (AS) sizni ishlashingizga to'sqinlik qilsa, siz haqli bo'lishingiz mumkin qabul qilmoq oylik nogironlik nafaqalari Ijtimoiy himoya boshqarmasidan (SSA). Bir umr davom etadigan surunkali kasallik, ASni davolashning iloji yo'q.
Tavsiya:
Spondilit ankilozan spondilit bilan bir xilmi?
Ankilozan spondilit (AS) - umurtqa pog'onasida og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradigan kam uchraydigan artrit turi. Bechterew kasalligi deb ham ataladigan bu umrbod holat odatda belning pastki qismidan boshlanadi. Bu sizning bo'yningizga tarqalishi yoki tananing boshqa qismlarida bo'g'imlarga zarar etkazishi mumkin
Sizda gensiz ankilozan spondilit bo'lishi mumkinmi?
Boshlanish odatda kech o'smirlik yoki erta balog'at yoshida sodir bo'ladi. Sizning irsiyatingiz. Ankilozan spondilitli odamlarning ko'pchiligi HLA-B27 geniga ega. Ammo bu genga ega bo'lgan ko'p odamlar hech qachon ankilozan spondilitni rivojlantirmaydi
Qanday qilib kechasi tezda uxlashim mumkin?
Mana, iloji boricha tezroq uxlab qolishning 20 ta oddiy usuli. Xonadagi haroratni pasaytirish. Pinterestda baham ko'ring. 4-7-8 nafas olish usulini qo'llang. Jadvalga kiring. Kunduzi ham, zulmatni ham boshdan kechiring. Yoga, meditatsiya va zehnlilik bilan shug'ullaning. Soatingizga qaramang. Kun davomida uyqudan saqlaning. Nima va qachon ovqatlanayotganingizni ko'ring
Bachadon bo'yni operatsiyasidan keyin qanday uxlashim kerak?
Jarrohlikdan so'ng og'riqni kamaytirish uchun eng yaxshi uyqu holati - tizzalaringizni tizzangiz ostiga yostiq qo'ygan holda yoki yon tomoningizda tizzangiz bilan yostiqni oyoqlaringiz orasiga qo'yishdir
Ankilozan spondilit seronegativmi?
(Seronegativ spondiloartritlar) Romatoid omil (RF) spondiloartropatlarda odatda salbiy bo'ladi (shuning uchun ular seronegativ spondiloartropatiyalar deb ataladi). Ularga ankilozan spondilit, reaktiv artrit, psoriatik artrit va boshqa kasalliklar kiradi