Mundarija:
Video: Mol go'shti suyak iligida xolesterin miqdori ko'pmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
The xolesterin tarkibi ilik bachadon, bel va son suyagidan 190.1, 124.1 va 91.0 mg/100g. ilik mos ravishda. Mexanik ravishda suyakdan ajratilgan go'sht (MDM) va mol go'shti ariqning ma'nosi bor edi xolesterin 153,3 va 50,9 mg/100 g to'qimalarning tarkibi.
Xuddi shunday, mol go'shti suyagi iligi sog'lommi?
Ilik nafaqat samoviy ta'mi bilan faxrlanadi, balki turli xil taomlarni ham taklif qiladi sog'liq uchun foydalar . U juda ko'p miqdorni o'z ichiga oladi yaxshi yog'lar va energiya. Bu ham a yaxshi 100 gramm oqsil manbai ilik 6,7 gramm oqsilni beradi. Yakunida, yakunlab; Umuman, ilik Bu ozuqa moddalariga boy oziq-ovqat bo'lib, u har qanday taomni yangilashi mumkin.
Agar menda yuqori xolesterin bo'lsa, qanday ovqatlardan voz kechishim kerak? Qochish kerak bo'lgan ovqatlar
- yog'li mol go'shti.
- qo'zichoq.
- cho'chqa go'shti.
- teri bilan parranda go'shti.
- cho'chqa yog'i va qisqarishi.
- to'liq yoki kamaytirilgan yog'dan tayyorlangan sut mahsulotlari.
- kokos moyi, palma yog'i va palma yadrosi yog'i kabi to'yingan o'simlik moylari.
Shunday qilib, suyak iligi eyish xavfsizmi?
Ma `lumot. Go'sht a ga yetguncha xavfsiz harorat, u mukammal eyish xavfsiz ning ilik ichida suyaklar . Issiqlik manbaidan go'shtni olib tashlashdan oldin, barcha xom mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq va dana bifteklari, pirzola va qovurilgan ovqatlarni termometr bilan o'lchanadigan eng past ichki haroratda (62,8 ° C) pishiring.
Suyak iligimni qanday sog'lom qilishim mumkin?
Bu erda sog'lom suyaklarni qurishning 10 ta tabiiy usuli
- Ko'p sabzavot iste'mol qiling.
- Og'irlikni ko'tarish va kuch-quvvat mashqlarini bajaring.
- Proteinni etarli darajada iste'mol qiling.
- Kun davomida yuqori kaltsiyli ovqatlar iste'mol qiling.
- Ko'p miqdorda D va K vitaminlarini oling.
- Juda past kaloriyali dietalardan voz keching.
- Kollagen qo'shimchasini olishni o'ylab ko'ring.
Tavsiya:
Suyak go'shti inson iste'moli uchun xavfsizmi?
Suyak go'shti inson iste'moli uchun xavfsizligini ko'rsatadigan tadqiqotlar yo'q. Oziq -ovqat yoki dori -darmonlarning suyak go'shti bilan o'zaro ta'siri haqida hech qanday ma'lumot yo'q
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun mol go'shti achchiqmi?
Jerky - bu aniq ta'mli taom. Bu energiya zichligi va hech qanday tayyorgarlikni talab qilmaydi. Protein va yog 'miqdori yuqori, uglevodlar kam bo'lishi kerak, ayniqsa qandli diabet bilan kasallanganlar uchun, qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilish kerak
Mol go'shti iligi suyaklarini qanday ishlatasiz?
Siz suyak bulyonini tayyorlash uchun ilik suyaklarini ishlatishingiz mumkin, yoki siz suyaklarni qovurib, ilikni sariyog'ini ishlatganingizdek ishlatishingiz mumkin - uni tostga yoyib, tuxum yoki sabzavot qovurasiz yoki biftekingizda erib ketishiga yo'l qo'yasiz. dam oladi
Mol go'shti sizni hushyor turadimi?
Triptofanni yotishdan oldin iste'mol qiling. Siz uni tovuq, maydalangan mol go'shti, sut, yong'oq va urug'lar, asal va hatto bananlarda ham topishingiz mumkin. Triptofan muhim aminokislotadir. Sizning tanangiz uni o'zi ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun uni siz iste'mol qilgan ovqatdan topishi kerak
Temir suyak iligida saqlanadimi?
Temir kislorod tashuvchi va tanadan karbonat angidridni (chiqindi mahsulot) olib tashlaydigan qizil qon hujayralarining bir qismi bo'lgan gemoglobinni hosil qilish uchun kerak. Temir asosan gemoglobinda tanada saqlanadi. Temirning uchdan bir qismi suyak iligi, taloq va jigarda ferritin va gemosiderin sifatida saqlanadi