Mundarija:
Video: Ayol uchun qancha temir ko'p?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yuqori dozalarda, temir zaharli hisoblanadi. Kattalar va 14 yoshdan oshgan bolalar uchun yuqori chegara - xavfsiz qabul qilinishi mumkin bo'lgan eng yuqori doz - kuniga 45 mg. 14 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga 40 mg dan oshmasligi kerak.
Yana so'rashdi, ayol qancha temir olishi kerak?
Voyaga etgan erkaklar uchun tavsiya etilgan parhez ayollar 50 dan ortiq - kuniga 8 milligramm. Uchun ayollar 19-50 yoshda, RDA kuniga 18 milligrammni tashkil qiladi (hayz ko'rishni yo'qotish o'rnini bosadi).
Ikkinchidan, temirning kunlik iste'moli qanday? O'rtacha kunlik temir iste'moli Oziq -ovqat va qo'shimchalardan 2-11 yoshli bolalarda kuniga 13,7-15,1 mg, 12-19 yoshdagi bolalar va o'smirlarda 16,3 mg/kun, erkaklarda 19,3–20,5 mg/kun va 17,0–18,9 mg/kun. 19 yoshdan katta ayollar dietadan temir qabul qilish homilador ayollarda kuniga 14,7 mg [5].
Yana shuni bilish kerakki, temirning haddan tashqari ko'payishining belgilari qanday?
Temirning haddan tashqari ko'payishi (temirning haddan tashqari yuklanishi) natijasida kelib chiqadigan alomatlar, belgilar va kasalliklar:
- surunkali charchoq.
- qo'shma og'riq.
- qorin og'riq.
- jigar kasalligi (siroz, jigar saratoni)
- qandli diabet.
- tartibsiz yurak ritmi.
- yurak xuruji yoki yurak etishmovchiligi.
- terining rangi o'zgaradi (bronza, kulrang-kulrang)
Bir kunda juda ko'p temir olish mumkinmi?
Qachon temir zarur, haddan tashqari ko'p bo'lishi mumkin toksik bo'lib, jigar, yurak va boshqa muhim organlarga zarar etkazadi. Biroq, temir haddan tashqari yuklanish sizning tashvishingiz emas temir faqat dietadan keladi - agar bo'lmasa Sizda.. Bor so'rilishining oshishiga olib keladigan gemoxromatoz kabi holat temir oshqozon -ichak traktida.
Tavsiya:
Temir qo'shimchalaridagi temir qaerdan keladi?
Bizning dietamizdagi temir Diyetik temirning 2 shakli mavjud. Gema temiri gem bo'lmagan temirga qaraganda yaxshiroq so'riladi. Gema temiri qizil go'sht, baliq va parranda kabi hayvonlarning ovqatlarida uchraydi. Gem bo'lmagan temir o'simlik tarkibidagi ovqatlarda, masalan, yasmiq, loviya va boyitilgan don tarkibida uchraydi; bu dietadagi temirning asosiy manbai
300 mg temir glyukonatda qancha elementar temir bor?
Masalan: • 300 mg qora temir glyukonat tabletkasida 35 mg temir, • 300 mg temir sulfat tabletkasida 60 mg temir va • 300 mg qora fumarat tabletkasida 99 mg temir
Ayol uchun qancha ichimlik ko'p?
Umuman olganda, sog'lom kattalar uchun bir kunlik yoki haftalik me'yordan ortiq ichish "xavf ostida" yoki "og'ir" ichish hisoblanadi: Erkaklar: har kuni 4 dan ortiq yoki haftasiga 14. Ayollar: har qanday kunda 3 dan ortiq ichimliklar. kun yoki 7 haftada
Ayol uchun past temir darajasi nima?
Oddiy gemoglobin diapazoni kattalar ayol uchun 12,0 dan 15,5 grammgacha, kattalar uchun esa 13,5 dan 17,5 grammgacha. Temir tanqisligi kamqonligida gematokrit va gemoglobin darajasi past bo'ladi
40 yoshli ayol qancha temir olishi kerak?
Oziq -ovqatlardan temirning o'rtacha sutkalik iste'moli 2-11 yoshli bolalarda kuniga 11,5–13,7 mg, 12–19 yoshdagi bolalar va o'smirlarda - 15,1 mg, erkaklarda - 16,3–18,2 mg/kun va 12,6–13,5 mg. 19 yoshdan katta ayollarda / kun [29]